備孕是指孕婦對優孕的前提準備， 孕前調理分為“身”、“心”兩方面。 中醫強調五臟六腑要協調、陰陽平衡 ， 不可過與不及， 氣血須充足， 如准媽媽要多吃葉酸， 准爸爸要多吃富含鋅的食物等。 備孕是優孕的關鍵， 卻往往最容易被忽略， 與意外驚喜相比， 期待中的寶貝則是父母愛的結晶、情的延續、靈的昇華。 恰當的孕前準備能讓孩子決勝在起跑線上， 孕前點點滴滴的付出和努力能無限擴大到孩子的未來上。
孕前保健的5個主要內容
1、雙方的年齡及健康
如女性小於18歲或大於35歲是妊娠的危險因素， 因為易造成難產或影響胎兒發育。
2、其他如心理社會環境等問題
工作或學習過於緊張疲勞， 生活困難如居住擁擠、經濟拮据、家庭不和、剛剛受到重大精神打擊等時不宜妊娠。
3、疾病處理問題
雙方患有疾病均應考慮是否適合妊娠。 尤其女方如患有心臟病、腎臟病、高血壓等應考慮能否承受孕產全過程。 輕者可在醫生指導下妊娠；重者與內科醫生會診， 如不適合妊娠應在避孕情況下積極治療。 其他慢性疾病：如女方患有精神病、糖尿病、癲癇、甲狀腺功能異常等， 再治療中不宜妊娠。 一些良性腫瘤：如乳腺或盆腔內良性腫瘤以及經常發作的慢性闌尾炎等， 均易在孕前手術。 否則孕期加重再行治療， 不論麻醉或手術中問題， 均可影響妊娠或胎兒。
4、生活方面
如煙酒嗜好孕前應儘量戒除。 口服避孕藥時間較久， 應於停藥後半年再懷孕， 期間可改用避孕工具等等。
5、男女雙方的職業均應注意， 應無長期接受有害物質的歷史。
如有接觸影響生殖細胞的毒物應做必要的檢查， 必要時脫離， 等恢復正常再懷孕， 懷孕後應繼續避免接觸有毒物質， 直至哺乳期後。
女性被孕期兩個美食很有用
女性在備孕期間， 營養均衡很重要， 同時補充葉酸也要趁早， 備孕食譜最好在孕前3-6個月就開始實施，
1、鴨血粉絲湯
特點：鮮香味美， 滑嫩可口。
原料：鴨血， 內酯豆腐， 高湯， 粉絲， 香菜， 香蔥， 薑， 食鹽， 白胡椒粉， 醋。
做法：
1、鴨血用冷水反復清洗後， 切成1釐米見方小丁塊， 稍微的焯一下；
2、把姜切成薄片， 香蔥、香菜剁成末， 粉絲用溫水泡軟待用；
3、鍋裡面加水、高湯以及姜片， 水開後按順序放入粉絲、豆腐、鴨血、食鹽， 再用中火煮開
4、把火關掉加入白醋、白胡椒粉調味；
5、煮好撒一點香蔥末以及香菜末。
營養提示：鴨血含有豐富的鐵， 每一百克鴨血裡面有三十點五毫克的血紅素鐵， 還很好被吸收利用， 還有利於補血。 此外， 它還能淨化腸道、幫助有害毒質排出體外的功效。
植物裡的鐵攝取率較低， 基本上不到10%， 動物血、瘦肉等鐵攝取率比植物要多， 而且鐵含量也較多。
2、桂圓紅棗雞蛋糖水
特點：香甜味美， 滋潤美膚。
原料：幹桂圓， 雞蛋， 紅棗， 紅糖， 銀耳。
做法：
1、幹桂圓去殼去籽， 留下桂圓肉備用；
2、紅棗去核清洗乾淨， 銀耳清洗後用水泡發；
3、桂圓肉、紅棗、銀耳、紅糖放進鍋裡燉， 煮開後改小火燉煮1個半小時左右；
4、關火之前把雞蛋打入湯羹， 等到雞蛋煮熟後就可以食用了。
營養提示：桂圓是一種溫性的食物， 有著補血安神， 益氣健脾的功效；紅棗也是有著補中益氣、養血安神的功效；雞蛋可以為身體提供大量的蛋白質；紅糖礦物質含量也很高。 這湯水最合適作為孕婦甜點。
顯示說孕婦貧血患病的幾率很高，
