在日常生活中， 我們看到了各種各樣追求骨感美的人， 在這個時代， 苗條的人比較吸引容易吸引異性的目光， 因此， 追求骨感美的人也在逐漸的增多， 他們會嘗試各種減肥的方法， 比如說節食減肥， 運動減肥， 當然還有最舒服的飲食減肥了。 那麼什麼東西吃了之後會減肥呢。
杏仁的熱量" alt="杏仁的熱量">
我們都知道， 喝點青菜粥對減肥是有一定的效果的， 而其他食物我們則會去查看一下熱量以及消耗這些熱量需要多少時間的運動， 那麼， 杏仁的熱量需要怎樣的運動才可以消耗掉呢。
杏仁
這種美味的果仁含豐富的纖維，
杏仁的熱量：578千卡/100千克
成年人每日所需熱量：2200千卡
消耗578千卡需要做以下運動：
游泳-34分鐘
慢跑-53分鐘
羽毛球-87分鐘
散步-136分鐘
自行車-189分鐘
營養價值
1. 苦杏仁能止咳平喘， 潤腸通便， 可治療肺病、咳嗽等疾病。
2. 甜杏仁和日常吃的乾果大杏仁偏于滋潤， 有一定的補肺作用。
3. 杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分， 這種成分不但能夠降低人體內膽固醇的含量， 還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發病危險。
4. 杏仁還有美容功效， 能促進皮膚微循環， 使皮膚紅潤光澤。
因此我們可以看出， 雖然杏仁的熱量還算是蠻高的， 對於減肥者來說這些熱量足夠讓他們感到吃驚， 但是幸運的是， 杏仁特殊的優點就在於它能夠阻止熱量的吸收， 是不是很具誘惑性呢， 而且， 杏仁的營養價值還是挺高的， 尤其含有豐富的維生素E， 因此對美容方面的效果還是比較顯著的。
