人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的， 所以， 如果你在睡覺時的習慣不好， 對身體的危害會非常大。 睡眠就像空氣、陽光、水分一樣， 就像是人體必不可缺的營養。 而不正確的睡眠方式也會大大降低睡眠品質， 威脅到我們的健康。 以下幾個不良睡眠習慣， 女人千萬不要碰。
帶胸罩睡覺
戴胸罩睡覺， 使胸部持續受到緊壓而發生不適， 而且不利於夜間呼吸和血液迴圈。 所以在睡覺前， 應鬆開胸罩或者摘掉胸罩再入睡， 儘量使胸部放鬆， 以保證淋巴液的正常流動。
聽音樂睡覺
戴著耳機入眠對耳朵很不好，
吃飽就睡
晚餐與入睡的時間間隔， 可直接影響人的健康。 根據臨床資料顯示， 泌尿系結石、胃及十二指腸球部潰瘍出血、結腸癌、冠心病、高血壓、神經衰弱等疾病的發生， 與這一時間間隔有一定關係。
帶妝睡覺
大多數人都喜歡帶妝上班， 有時實在太累， 就可能直接帶妝睡覺了， 不過大多數人在第二天醒來的時候都非常懊惱， 因為大多數人都知道帶妝睡覺對肌膚的健康有很大的威脅。 帶妝睡覺不僅損傷皮膚， 還會使其衰老速度加快。
睡前生氣
睡前生氣發怒， 會使人心跳加快， 呼吸急促， 思緒萬千， 導致失眠。
睡前飲茶
茶葉中含有咖啡鹼等物質， 這些物質會刺激中樞神經， 使人興奮， 不易入睡， 影響睡眠品質。
