中醫常說“養肝就是養命”。 若肝臟代謝不正常， 身體各個器官都無法正常工作；如果肝臟無法正常排毒， 毒素就會滯留在體內， 再美的女人也會變成黃臉婆， 再強壯的男人也會萎靡不振。
肝臟是最容易生病的器官
由於肝臟最忙最累， 又由於肝臟面對有毒有害物質的侵襲， 再由於肝臟又任勞任怨， 所以肝臟最容易受到傷害， 患病最多， 也最難治， 諸如， 甲肝、乙肝、丙肝、黃疸型等等， 酒精肝、脂肪肝、肝硬化等等。 瞭解了肝臟的特點， 我們就能應該善待和保護自己的肝臟。 從醫藥學研究和臨床時間來看， 目前大多數肝病是很難單純依靠藥物來治好的。
肝臟最怕的8件事
吸煙酗酒。 煙中含有的尼古丁， 以及煙霧中的上千種有害物質都會損害肝臟等臟器， 是導致疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。 酒的代謝產物乙醇對肝臟來說極其不利， 酗酒會增加脂肪肝、酒精肝的風險。
胡亂吃藥。 服用多種藥物容易產生藥物交互作用， 影響肝臟代謝藥物的能力。 如果不遵醫囑亂吃藥， 就有傷肝的風險。
睡眠不足。 該休息時不休息， 會引起肝臟血流相對不足， 影響肝細胞的正常代謝。 對於已經感染乙肝病毒的人來講， 已受損的肝細胞將難以修復，
肝怕大怒。 我們形容一個人脾氣大常說他肝火旺， 這是因為肝與情緒之間有密切關係。 中醫講肝主疏泄， 是氣機升降的樞紐。 大怒時， 氣機上逆而不順， 會嚴重影響肝的功能， 是養生家最忌諱的情緒。 因此， 要儘量保持精神愉快， 也可通過轉移情緒來調節， 遠勝過藥物治療。 愛發怒者可選的中成藥有加味逍遙散等， 也可適當吃些苦瓜、山楂， 或將菊花、綠茶、決明子各10克， 開水沖泡代茶飲。
抑鬱易怒。 抑鬱的人常“肝氣鬱結”；易怒者則會導致肝氣橫逆、肝陽上亢。 這兩類不良情緒都會傷肝。
愛吃油膩。 肝臟是脂肪運輸的樞紐。 消化吸收後的一部分脂肪進入肝臟， 以後再轉變為體脂貯存起來。 饑餓時，
肝怕抑鬱。 肝喜條達而惡抑鬱， 心情壓抑、鬱悶會令肝氣鬱結， 進而引發胃痛、高血壓、頭疼等一系列病症。 此時， 一方面可以通過調控情緒來緩解， 一方面可以在醫師指導下服用疏肝理氣的方藥， 如柴胡疏肝散等。 鬱悶壓抑的人建議吃些茴香、蘿蔔、金桔等芳香理氣之品， 或配以黃芪、大棗煎汁代茶飲。
肝怕用眼過度。 肝開竅於目， 肝臟受損會出現眼幹、眼澀、視物模糊等症狀；反之， 過度用眼也會損害肝臟的功能。 視疲勞者建議做套眼球操來養護雙眼：閉目， 同時轉動眼珠， 先順時針緩緩轉動10次， 再逆時針轉動10次，
保護肝臟日常飲食注意事項
1、多喝水：多喝水可補充體液， 增強血液迴圈， 促進新陳代謝， 多喝水還可促進腺體， 尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌， 以利消化、吸收和廢物的排除， 減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
2、用中藥護肝：中醫認為肝不可補， 一補即上火， 補脾、補腎即可養肝。 對於脾虛的人， 服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。 對於腎虛的人可以服用六味地黃丸， 用枸杞子、天麻燉雞。 對於肝火大的人可服用丹梔逍遙丸， 用菊花泡茶等都可護肝。
3、喝酒前吃點東西：喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。 少喝酒自然少傷害， 如果一定要喝， 並且想做點預防措施， 那就是儘量多吃些食物墊墊肚子， 食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，
4、心情開朗：要想肝臟強健， 首先要學會制怒， 即使生氣也不要超過3分鐘， 要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮， 從而使肝火熄滅， 肝氣正常生髮、順調。 如果違反這一自然規律， 就會傷及肝氣。 因此， 保持心情開朗可護肝。
