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容易自卑怎麼辦 只需30分鐘教你改變自己重拾自信
自卑是一種消極的自我評價或自我意識，自卑感是個體對自己能力和品質評價偏低的一種消極情感。自卑感的產生，往往並非認識上的不同，而是感覺上的差異。其根源就是人們不喜歡用現實的標準或尺度來衡量自己，而相信...
2014-10-27 -
壓力來襲 三分鐘教你減壓
工作被“炒魷魚”、失去至親至愛、突然遭遇疾病……對於這樣的飛來橫禍，相信每一個人都會馬上提高警惕，集中精神應對難關。可多數人並不會注意，丟錢包、與人拌嘴、長痘痘等類似的小麻煩如果不斷發生也會帶來壓力...
2013-08-08 -
只需一分鐘 測試你的心理年齡有多大
心理年齡是指人的整體心理特徵所表露的年齡特徵，與實際年齡並不完全一致。人的一生共經歷8個心理時期，即胎兒期、乳兒期、幼兒期、學齡期、青少年期、青年期、中年期、老年期。每個人有自己的外表年齡，也有自己...
2014-05-13 -
一分鐘緩解抽筋！
輕輕按摩抽筋部位的肌肉。 拉伸抽筋部位的肌肉。如果是小腿肌肉抽筋，則儘量將足部往脛部方向拉伸。如果是大腿前部抽筋，則可以彎曲膝蓋，將足部拉向臀部。保持拉伸，直至抽筋現象消失。 美國矯形外科醫...
2012-04-23 -
一分鐘仰臥起坐技巧有哪些？
仰臥起坐對一些人來說是非常容易的一種運動，但是對於肥胖的人來說是一種艱難的運動，記得初中的時候我們常常在體育考試的時候艱難的做著仰臥起坐，在接下來讓小編好好的為大家介紹有關於一分鐘仰臥起坐技巧，大...
2015-10-17 -
一分鐘跳繩技巧好嗎？
世界上的每一件事情都會有他的缺點，或者攻破點，沒有一件十全十美的事物，跳繩也是如此，其實我們很多項運動都是有技巧的，不然我們國家的運動員天天都訓練什麼內容呢，一分鐘跳繩拼的不僅是毅力也是技巧，接下...
2015-10-17 -
一分鐘跳繩的技巧有哪些？
在小學或者初中的體育考試上，我們最常考試的一個內容就是一分鐘跳繩，這個考試內容常常需要我們跳的又快又准，但是一分鐘跳繩要如何跳的又快又准呢，一分鐘跳繩有什麼樣的技巧呢，接下來讓小編為大家愛介紹有關...
2015-10-17 -
男人堅持一分鐘腰再也不疼了
腰椎要承受人整個上半身的重量。“腰為腎之府”，腎氣的盛衰直接決定腰的靈活性、健康度。人年輕的時候，腎氣旺，腰椎一般沒有問題，但一旦上了年紀，人體的氣血和先天活力都在走下坡路了，就會出現不同程度的腎...
2016-05-12 -
老人每週務必激烈做這一分鐘
據權威報導，阿伯泰大學一項研究發現，老年人每週劇烈運動一分鐘可有效改善健康。研究結果發表在《美國老年醫學會雜誌》（the Journal of the American Geriatrics So...
2016-05-09 -
你永遠不知道的“一分鐘”
很多人都在抱怨每天很忙，很累，根本沒時間去關注健康，去鍛煉身體。可其實，也許不需要那 麼多的時間，只要抽出一分鐘時間，就能享受到養生的樂趣，生活品質也許會發生很大的改變。 1.晚一分鐘起床： ...
2015-07-20 -
這事老人做一分鐘必告別癡呆
每天做"金雞獨立"1分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠離老年癡呆。也就是說，老人只要堅持這動作一分鐘，便可徹底告別老年癡呆。在做的時候左腳酸了,換右腳即可。 閉著眼睛做金雞獨立...
2016-04-29 -
這事延時一分鐘壽命竟長十年
中醫認為腎“開竅於耳”，耳與腎臟關係密切。而我們常說肝有病，需補腎。所以，按摩雙耳，除了通經活絡，調理臟腑，還可以補腎養肝。通過揉耳把身體調理好了，五臟六腑也能跟著受益。現在介紹一套適合所有人的耳...
2016-04-29 -
每天給你的孩子一分鐘
1、一分鐘遊戲。 笨拙的孩子在遊戲中找樂，聰明的孩子在遊戲中找知，傑出的孩子在遊戲中增智。健康、積極、有趣味的遊戲可以增進家長與孩子的情感，幫助大人引領孩子過上充實的、向上的、快樂的生活。 ...
2011-05-12 -
巧解“打嗝”：輕按眼球一分鐘
打嗝”：按壓天突穴或閉眼按壓眼球一分鐘 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 打嗝主要...
2011-11-25 -
一分鐘自測骨質疏鬆症
1.您是否曾經因為輕微的碰撞或者跌倒就會傷到自己的骨骼？ 2.您的父母雙親中有沒有輕微碰撞或者跌倒就會發生髖部骨折的情況？ 3.您經常連續3個月以上服用“可的松、強的松”等激素類藥品嗎？ 4....
2009-08-21 -
這事多做一分鐘可以多活20年
日常生活中，人們每天忙碌著工作學習，沒有多餘的時間去做運動，沒有時間去關心自己的身體，而對於身上的一些不適症狀也都總是得不到緩解，這樣長期下來，很容易積聚成大病，下面就讓小編帶著大家一起來看看每天...
2016-04-14 -
做“一分鐘”先生 缺鎂是重要原因
鎂可提高精子活力 鎂也是重要的神經傳導物質，它可以讓肌肉放鬆下來;與含鈣食品一同補充，能促進鈣的吸收。此外，鎂還有一個突出的“貢獻”，就是提高精子的活力，增強男性生育能力。醫生們研究發現，精液...
2010-11-25 -
血糖降低有方法！一分鐘看懂。
很多人都會認為，糖尿病都是“糖”惹的禍，實際上，糖只是糖尿病飲食中的一個因素，不是全部，糖尿病患者更應該飲食全面，那麼應該怎樣通過何種方式降低血糖呢? 1、食物多樣化，穀薯是基礎 任何一種天然食...
2016-09-29 -
【辦公室保健每天只要一分鐘】
辦公室保健運動既可以在繁忙的家務中抽時間做，也可以在辦公室不影響他人的時候做。總之，有了下面這套方法，你就再也不能以“沒有時間”為藉口而不鍛煉。其實，辦公室保健每天只要一分鐘。 1分鐘辦公室健身...
2017-03-14 -
每天揉這裡一分鐘讓你手腳溫暖起來
立冬已經過去了，冬天已經來了，很多人都已經感受到了冬天的寒冷和乾燥了。氣溫不斷地下降，很多人又會出現手腳冰冷的現象。大多數女性到了冬季都會出現四肢冰涼的現象，手腳摸起來像冰碴一樣，她們有個好聽的...
2015-11-10
