【辦公室保健每天只要一分鐘】

辦公室保健運動既可以在繁忙的家務中抽時間做， 也可以在辦公室不影響他人的時候做。 總之， 有了下面這套方法， 你就再也不能以“沒有時間”為藉口而不鍛煉。 其實， 辦公室保健每天只要一分鐘。

1分鐘辦公室健身法如下：

當你等候在傳真機旁的時候， 你可以這樣做：

1、雙腳稍稍分開， 雙手放在臀部。

2、踮起腳， 用腳弓的力量使身體上升.然後腳跟落地。

3、不停地重複這個動作。

3分鐘健身法-- 如果你必須不停地打電話， 就利用電話的“免提’通話方式， 邊通話， 邊做下面這套動作：

1、坐在椅子邊沿， 讓大腿和小腿成直角。

2、肘部彎曲， 讓身體慢慢下沉， 直到小臂和上臂形成直角。

3、擺起身體， 讓手臂重新伸直。

4、多次重複這個動作。

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