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3個柑橘就已足夠一日維生素C
每人每天所需的維生素C吃3個柑橘就已足夠,吃多了反而對口腔、牙齒有害。同時,柑橘含有葉紅質,如果攝入過多,血中含量驟增並大量積存在皮膚內,使皮下脂肪豐富部位的皮膚,如手掌、手指、足掌、鼻唇溝及鼻...
2010-07-30 -
推薦:孕期一日科學食譜
均衡飲食,這是貫徹孕期始終的。胎寶寶每個階段的器官系統發育都有所變化,缺乏該階段所需營養素,將可能對胎寶寶發展造成不良影響。 下面給孕媽媽推薦幾種最適合孕期食用的食物,營養豐富全面,具有保健作用...
2012-07-30 -
白領男性一日三餐飲食指南
男性白領飲食指南 每天一杯牛奶有益身體健康。飲食營養攝入應該儘量均衡。比如,早餐中除了穀類、麵包、饅頭、粉面等,還應該保證早餐有一定的蛋白質。簡單的方法是,可在麵包裡放些肉片、雞蛋等富含營養的...
2016-08-11 -
孕婦一日一香蕉 寶寶發育更健康
營養學家新近指出,懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉,因為香蕉是鉀的極好來源,並會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生...
2011-12-01 -
一日三餐食譜
現在生活上面很多人對自己的一日三餐都很煩惱,因為不知道要吃什麼好,一想到要吃午飯或者是吃晚飯的話,大家都很煩惱。其實一日三餐在生活方面是很重要的,是對身體補充充足的營養,這樣才會可以正常的使身體各...
2014-05-06 -
一日三棗長生不老 怎麼吃棗養胃
大棗,自古以來就被大家成為“萬果之王”。是一種不可多得的滋補保健品兼食材,生活中大棗以加入飲食中為主,而且也很容易買到。 那麼,大棗的作用有什麼,能養胃嗎? 俗話說,一日三棗,長生不老。可見紅棗好...
2015-04-01 -
一日吃三棗不顯老 大棗泡水喝有什麼好處
俗話說,“一日吃三棗,一輩子不顯老”。 紅棗最突出的特點是維生素含量高。中醫認為,棗能補中益氣、養血生津。 鮮棗維生素含量更豐富;但是它有時令性,不能常買到,而且多吃可能傷害消化功能。幹棗雖然維生...
2015-01-22 -
中風患者的一日三餐怎樣安排?
中風患者在飲食上首先應限制鹽的進食量。每天的食鹽量應控制在6克以內,過多進食食鹽可以誘發或加重高血壓,對中風的恢復不利。故應限制含鹽高的食品,如鹹菜、醬豆腐等,也應限制含鹽的各種調味醬的食用量。...
2011-04-08 -
一日三餐的健康選擇
健康已經慢慢受到人們的關注了,一味的追求功名、金錢,但是沒有了健康,到頭來還是一場空,隨著社會的發展,我們也越來越重視我們的生活品質了,那麼生活品質體現在那些方面呢,當然最明顯的是飲食上面了,雖...
2014-12-22 -
小體操塑造模特般小腿 一日瘦腿運動計畫
羡慕t型臺上模特們那一雙雙緊實纖細的美腿?也許上天確實沒有給你一雙長長的腿,但美腿的標準可不是以長短論的哦!事實上,只要小腿肚與腳踝粗細之差約為15釐米,就是線條美麗的腿了!就像現在流行塑身而不...
2011-04-06 -
防治高血脂一日三餐如何吃
一日三餐如何吃 “早上吃好,中午吃飽,晚上吃少”的說法符合營養學家強調的正確飲食方法。每日三餐能量比例應為3∶4∶3。 每天碳水化合物的攝入以占總能量的50%~60%為宜,所以成人每日主...
2012-12-27 -
孕媽一日三餐該如何吃
俗話說,病從口入,意思就是大大小小的疾病都是吃出來的,所以在吃的方面我們一定要健康,今天小編就為大家介紹幾種食譜,例如,孕婦吃什麼好?孕婦食譜要怎麼做?月子餐30天食譜又該怎麼做?大家跟小編一起...
2014-04-14 -
白領補腦一日餐單
早餐 一日之計始於晨早餐重要性於喚醒大腦活力令你精力充沛地開始迎接一天緊張生活 餐單示例 1.鮮牛奶1杯 全麥麵包1片 火腿炒蛋1根火腿和1雞蛋 熗拌黃瓜1根 2.紅豆粥1小碗 西芹豆干1...
2011-09-28 -
學會“分解”一日三餐
放學時分,經常可以見到這樣一幕:沖出校園的小學生迫不及待接過爺爺奶奶手中的水壺,一口氣喝上半瓶。因為沒感覺到渴,很多小學生課間時常忘了喝水。事實上,不僅是小孩,很多成人工作忙碌時也會忘記喝水這事,等...
2008-03-03 -
一日三餐抗疲勞飲食策略
早餐:遠離“高GI”碳水化合物 想要一整天都保持在最佳狀態,早餐就最為重要。如果你習慣於只吃兩片白麵包就打發,那就有可能很快感覺到疲勞了。因為精緻白麵包或土司等碳水化合物,就是所謂“高GI”食物...
2017-03-14 -
MM一日養生,五時刻最關鍵
樂活女性比男性更有養生意識,也更注重健康。但在日常生活中免不了有些看起來平常卻心存疑惑的小環節。本次,我們就來逐個解答。 8:30 Q: 早上為了多睡十分鐘而犧牲一頓早飯沒關係吧? 關鍵...
2009-06-11 -
保護健康一日應飲用三盅茶
“早茶一盅,一天威風;午茶一盅,勞動輕鬆;晚茶一盅,提神去痛;一日三盅,雷打不動。”這是民間流傳的一句飲茶諺語。 茶葉中含有多種維生素和氨基酸,對於清油解膩、提神醒腦、減肥美容、消食開胃及利尿...
2009-03-27 -
3個柑橘足夠一日維生素C
秋冬時節,大量柑或橘上市。新鮮柑橘的果肉中含有豐富的維生素C,維生素C能提高機體的免疫力,柑橘還能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的幾率。柑或橘雖然好吃,但每天吃柑橘別超過3個。 每人每天所需...
2009-03-19 -
一日吃三棗終生不顯老
一日吃三棗,終生不顯老,這是讚美吃棗的好處。人人都怕老,特別是女人,那麼,怎樣才能青春永駐呢?其中一條經驗是:堅持每天吃上三個棗子。 “大紅棗兒圓又甜”,鮮棗的蛋白質含量較梨高 11 倍左右,...
2008-09-23 -
可一日無肉,不可一日無豆
古語有雲:“可一日無肉,不可一日無豆。”千百年來,豆類及其製品在中華民族傳統膳食中地位顯赫,無與倫比。如今,現代營養科學研究證實:我們民族的祖先智慧超群,言之有理! 大豆,名副其實的“植物肉”...
2008-09-04