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保養腸道推薦5個方法 4個信號提醒你腸道不健康
可能你們看到這個標題，又開始吐槽了，腸道需要保養嗎？我年輕著呢，吃好睡好，身體特別棒……殊不知，身邊很多都是20歲的臉，50歲的腸道，真實的腸道沒你想像中那樣健康，一旦出現下面這些症狀，請自覺開始呵...
2017-06-06 -
過度運動或導致腸道損傷 保養腸道多吃5種食物
一項關於已有研究的最新綜述發現過度運動的人更可能患急性或者慢性腸道疾病。過度運動或導致腸道損傷研究人員發現隨著運動強度和運動持續時間的增加，腸道損傷和腸道功能紊亂的風險隨之成比例增加。尤其是小腸細胞...
2017-06-15 -
薏米養腸胃作用
薏米富含優質的蛋白質， 具有利水、健脾益胃、促消化的功效。 薏米中的成分薏苡仁酯， 不僅具有滋補作用，而且還是一種抗癌劑，能抑制艾氏腹水癌細胞，可用于胃癌及宮頸癌的輔助治療。 人群宜忌 宜...
2016-01-08 -
蕎麥養腸胃食譜
1、 蕎麥粥 材料：蕎麥50克，粳米25克。 做法：①蕎麥淘洗乾淨，浸泡3小時； 粳米洗淨。②鍋置火上，加入適量水煮沸，放入蕎麥、粳米，大火燒開後， 轉小火熬成稠粥即可。 養腸胃功效：蕎麥具有消積化...
2016-01-09 -
蕎麥養腸胃作用
蕎麥中的膳食纖維含量是麵粉的4倍、粳米的9倍，能刺激腸蠕動，加速糞便排泄，預防便秘。 蕎麥有抑制癌細胞的功效，可以降低腸道內致癌物質的濃度，從而減少結腸癌和直腸癌的發病率。 人群宜忌 宜吃...
2016-01-09 -
粳米養腸胃作用
粳米有補脾和胃，促消化的作用。粳米中的碳水化合物含量較高，碳水化合物進入人體後可減少蛋白質消耗，增強腸道功能。碳水化合物中的糖和蛋白多糖有潤滑作用，可以促進腸胃蠕動，減輕胃部負擔。 人群宜忌...
2016-01-09 -
玉米養腸胃食譜
1、胡蘿蔔玉米粥 材料：玉米粒50克，胡蘿蔔100克，粳米60克。 做法：①玉米粒洗淨； 胡蘿蔔洗淨，去皮，切成小塊。②粳米洗淨，用水浸泡30分鐘。③將粳米、胡蘿蔔塊、玉米粒一同放入鍋內，加適量...
2016-01-09 -
玉米養腸胃作用
玉米中的維生素B6、煙酸以及豐富的纖維素，能刺激腸胃蠕動，防止便秘，促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出，可防治便秘、胃炎、腸炎、腸癌等。 人群宜忌 宜吃人群：脾胃氣虛、氣血不足、營養不良...
2016-01-09 -
小米養腸胃
小米中維生素B1和碳水化合物能刺激腸胃蠕動，促進排便，幫助排出腸道廢物， 改善消化不良，可防治便秘、腸炎。 小米性涼，能去除腸胃虛熱。 小米中所含的維生素對口角生瘡有效；小米有滋陰養血的作用，能夠幫...
2016-01-09 -
土豆養腸胃食譜
1、番茄土豆牛肉湯 材料：牛肉、土豆各100克，番茄1個，白糖、鹽、薑片、紹酒、澱粉各適量。 做法：①將白糖、鹽和適量紹酒、澱粉拌勻，調成醃料；將牛肉切薄片， 加入醃料；番茄、土豆切塊。②水燒沸...
2016-01-09 -
土豆養腸胃作用
土豆中富含膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，疏通腸道， 改善消化不良。 腸胃對土豆的消化吸收較慢，因此土豆停留在腸道中的時間比米飯長，所以更有飽腹感，同時它還能幫助人體帶走一些油脂和垃圾，具有一定的通便...
2016-01-09 -
香菇養腸胃食譜
1、 香菇豆腐塔 材料：豆腐50克，香菜10克，香菇20克，鹽適量。 做法：①豆腐洗淨， 切成四方小塊，中心挖空備用。②香菇和香菜一起剁碎，加入適量鹽拌勻成餡料。③將餡料填入豆腐中心，擺盤蒸熟即可。...
2016-01-09 -
香菇養腸胃作用
香菇中含有的香菇素可以促進食欲，有效改善食欲不振；香菇中含有的膳食纖維， 能夠促進腸胃蠕動，防止便秘。 香菇中還富含硒元素，能有效清除體內的自由基，増強人體免疫功能，預防胃炎、胃癌等腸胃疾病。 ...
2016-01-09 -
金針菇養腸胃食譜
1、南瓜金針菇湯 材料：南瓜100克，荷蘭豆、金針菇各50克，高湯、鹽各適量。 做法：① 南瓜切塊，金針菇、荷蘭豆切段。② 將南瓜放入鍋中，加入高湯、水，用大火煮30分鐘。③加入金針菇、荷蘭豆轉大火...
2016-01-09 -
金針菇養腸胃作用
金針菇富含賴氨酸和精氨酸，能促進兒童生長發育，提高智力，還能防治肝炎、胃潰瘍等疾病。 另外，金針菇中所含的樸菇素和活性多糖，對癌細胞有抑制作用，還可降低血壓，延緩衰老。 人群宜忌 宜吃人群...
2016-01-09 -
菠菜養腸胃食譜
1、菠菜鮮蝦 材料：菠菜150克，蝦200克，南瓜汁適量。 做法：①將菠菜洗淨，用開水快汆一下，瀝幹水分裝盤疊成菠菜卷。②將蝦洗淨，水煮。③將煮好的蝦放在菠菜卷頂部，淋上適量的南瓜汁即可。 養腸...
2016-01-10 -
菠菜養腸胃作用
菠菜含有大量的植物膳食纖維，具有促進腸道蠕動的作用，且能促進胰腺分泌，幫助消化。 菠菜可以清理人體腸胃裡的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。 人群宜忌 宜吃人群：一般人群均可食用， 特別適合...
2016-01-10 -
蓮藕養腸胃食譜
1、蓮藕燉牛腩 材料：牛腩100克，蓮藕60克，紅豆30克，薑片、鹽各適量。 做法： ①牛腩洗淨，切大塊；蓮藕洗淨，去皮， 切塊；紅豆用水浸泡30分鐘。②牛腩塊汆水，取出後再過涼水，洗淨，瀝幹。...
2016-01-10 -
蓮藕養腸胃作用
蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽、食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。 蓮藕含有鞣酸，有一定健脾止瀉的作用，能增進食欲， 有益於胃納不佳、食欲不振者恢復...
2016-01-10 -
番茄養腸胃食譜
1、番茄炒雞蛋 材料：番茄300克，雞蛋3個，鹽、油、白糖各適量。 做法：①將番茄洗淨， 去皮，去蒂，切塊。②將雞蛋打入碗中，充分攪打均勻。③鍋中倒入油燒熱，倒入蛋液炒熟，出鍋。④重新倒入適量油加熱...
2016-01-10
