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健身運動必須掌握的急救常識
一、 競技類型的運動傷多以急性為主 不少人認為對於運動員來說，運動損傷應該是一件家常便飯的事情。其實，這並不儘然。黃華揚主任認為：“從運動員本身的運動素養以及其對運動項目的認知來看，運動員在運...
2012-02-25 -
戶外健身 適合中老年人的室外健身運動
春天，萬物復蘇，非常適合中老年朋友外出健身鍛煉。長期進行戶外健身運動能幫助我們強身健體，減少呼吸系統等疾病的發生，有非常好的作用。本文將為大家介紹適合中老年健身的運動，及健身注意事項，一起來看看...
2016-02-22 -
春季健身 健身運動要注意的事項
春天的天氣陽光明媚，非常適合人們進行戶外運動，但對一些容易過敏的群眾來說，在春季健身的這個過程，鍛煉不當會導致過敏更加的嚴重，那麼春季健身注意事項有哪些呢?運動減肥法應該怎麼做瘦身效果才更加明顯...
2016-02-22 -
健身運動健身減肥方法有哪些?
運動鍛煉本身對人體健康就是有很多好處的，尤其是身材不好的人們，更要養成運動的好習慣。長期堅持鍛煉身體，既能將體內多餘的脂肪燃燒掉，還能起到排毒的作用，因此健身又瘦身。而且能夠起到瘦身作用的運動方法...
2015-12-27 -
春季健身 健身運動的誤區你知道嗎
天氣的回暖激發了人們對健身的熱情，但常常會有人陷入一些健身誤區，而這種不正確的方法是不能達到健身的效果的。那麼春季健身的誤區都有哪些呢?又有哪些健身運動適合在春天進行鍛煉呢?帶著問題一起來看看吧...
2016-02-18 -
健身運動 13個動作教你學會健美操
健身運動有很多，可以分為無器械運動和器械運動，其中有一項健身運動適合各個年齡層次的朋友，那就是健美操。健美操鍛煉的方法很多，下面將為大家一一介紹13種健美操動作練習方法，及健美操注意事項，一起來...
2016-02-16 -
健身運動 女性來例假時該做哪些運動
很多女性朋友在來例假的時候都想躺著，更別說健身運動了，其實這並不能緩解經期的不適。本文將為大家介紹四種適合女性健身的運動，讓女性朋友在經期也能鍛煉身體，同時還為大家帶來六個健身誤區，希望大家能安...
2016-02-16 -
健美運動飲食食譜參考
相信有很多的男性朋友們都會通過健身運動的方式來讓自己變得更加強壯，以及能夠更好的塑造身體的曲線。的確，在健身的過程中達到健美的效果，所以健身和健美是不可分割的一個整體。除了通過運動健美，在飲食中也...
2015-11-29 -
健身運動 這些健身運動就該常做
春天到了，我們也該開始外出進行健身運動了。春季健身需要我們瞭解哪些運動適合在春季進行，有哪些春季健身注意事項。今天小編將為大家介紹適合春季健身的四種運動，希望能幫助大家更好的鍛煉身體。 散步 ...
2016-02-15 -
健身運動 春季要經常做這些運動
堅持健身運動是不分季節的，在春季我們也應該堅持來健身鍛煉，春季健身對我們來說更加方便，因為天氣比較舒適，運動起來也更加靈活。大家知道適合春季的運動有哪些嗎?春季健身事項有什麼?下面跟小編一起來瞭...
2016-02-15 -
健身運動 男性朋友健身運動推薦
健身運動已經成為我們休閒養生的一種新方式，堅持健身運動不僅能鍛煉身體，還能放鬆工作的壓力。還有很多男性朋友長期鍛煉來達到鍛煉腹肌的目的。本文將為大家推薦一些男性健身運動，及腹肌鍛煉方法，希望能幫...
2016-02-15 -
春季運動 春季的健身運動全攻略
天氣逐漸的變暖，很多因冬季寒冷而減少鍛煉的人，已準備開始進行春季健身了。做這些健身運動時一定要結合這個季節的特點來合理安排，這樣才能在保證鍛煉的同時又享受著健身帶來的快樂。今天就向大家介紹春季運...
2016-02-05 -
健身運動 瘦女生都愛這樣跳繩
肥胖是很多女性朋友最頭痛的問題，進行健身運動能很有效的幫助女性朋友瘦身減肥，而跳繩就是最受歡迎的一種，很多胖女生都選擇跳繩減肥，其效果非常好，而除了減肥瘦身，長期堅持跳繩運動對身體的好處有很多，...
2016-02-01 -
健身運動 注意這幾點讓跑步更愉快
跑步是最簡單的健身運動之一，擁有正確的跑步方法能讓我們的跑步健身運動事半功倍，因此我們需要學習一些跑步技巧，這會使我們的跑步更加輕鬆愉快，下面就跟小編一起來瞭解正確的跑步方法及跑步注意事項吧! ...
2016-01-29 -
健身運動 老人鍛煉需遵守這些
進行健身運動是一件好事，但是對於老年人來說，還是需要注意的，畢竟年齡大了，不正確的健身很容易造成身體損傷，本文將為大家介紹老人需要遵守的健身原則及適合老人健身運動，一起來看看吧! 老年人健身八...
2016-01-27 -
健身運動減肥怎麼做
現代人由於生活水準的不斷提高，擁有了許多的物質享受，生活可謂是豐富多彩。但隨之而來的便是被多種的健康問題困擾，肥胖便是其中最為常見的一種非健康狀態。很多人為了使身材恢復到正常的狀態，採取了健身運動...
2015-12-25 -
健身運動 初學者健身要注意這些
健身是一件好事，我們也應該堅持進行健身運動，但是很多初學者並不是很瞭解健身注意事項，及在戶外使用健身器材需要注意哪些問題，下面小編就針對初學者介紹一些注意事項，一起來瞭解一下吧! 健身初學者必...
2016-01-27 -
健身運動 騎車姿勢要注意
自行車是我們最常使用的交通工具之一，我們可以通過騎自行車來達到健身運動的目的，而在我們緊湊的生活中，騎自行並不會花費我們太多時間，健身的效果還非常好。本文將為大家介紹騎車健身的誤區及正確的姿勢，...
2016-01-21 -
健身運動 陰天在家的晨練方法
儘管現在很多人都會去健身房進行健身運動，但是如果碰上陰雨天氣，就很難想外出晨練。今天小編教大家在家就能鍛煉的晨練方法，及老年人晨練的好處，希望能夠幫助到喜歡晨練的朋友們。 適合下雨天的臥室晨練...
2016-01-20 -
健身運動 寒冬早晨健身要注意
如今正值寒冬，天氣越來越冷了，但還是有不少老年人晨練，他們深知長期健身運動對身體的好處，那晨練有什麼值得我們瞭解及避免的問題呢，下面就讓小編為大家介紹晨練注意事項吧! 寒冬晨練注意事項 運動...
2016-01-20
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1回答
想要運動減肥，飲食需要怎麼注意?
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1回答
減肥運動飲食
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1回答
想通過運動、健身，瘦小腿