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簡易座椅也能做健身運動
下面介紹一種“簡易坐椅健身運動”，方法很簡單，只要有一把椅子，按照以下步驟就可以了。 簡易座椅健身運動七步走： 一、坐在椅上，雙手平伸，慢慢彎腰，接觸腳尖，再回復原狀。重複這一動作，做10次。...
2012-07-27 -
健身運動 男人去哪裡健身效果會比較好
每個男人都應該堅持做健身運動，不管你是想瘦身減肥，還是想鍛煉肌肉，只要你用對方法堅持鍛煉，那麼就能達到你想要的效果。那麼，男人健身去哪比較好?體育鍛煉的好處有哪些?如果大家想多瞭解健身的相關內容...
2016-04-20 -
健身運動 哪些運動可以鍛煉腰腹和腿部
如今，越來越多的人開始健身鍛煉身體了，能幫助我們鍛煉的健身運動有很多，我們應該制定合理的計畫，如果你想鍛煉鍛煉腰腹和腿部，那麼就應該做能鍛煉腰腹和腿部的運動，下面我們就來瞭解一下哪些運動可以鍛煉...
2016-04-19 -
健身運動 學習蛙跳的動作要領鍛煉身體
隨著天氣變暖，越來越多的人開始做健身運動，蛙跳是一個比較有效的鍛煉方式，能夠説明我們鍛煉大腿肌肉，讓身體更強壯哦!那大家知道蛙跳的動作要領有哪些嗎?蛙跳的好處是什麼?接下來我們一起瞭解這些知識吧...
2016-04-15 -
自行車健身運動 讓你活力百倍
自行車是我們常見的，雖然汽車取代了自行車作為代步工具，但是自行車並沒有走出我們的視線，而是以另一種方式融入了我們生活，更多的用於鍛煉、休閒與娛樂。現在自行車是一項很好有氧的健身運動，也是一項廣受...
2013-09-30 -
職業女性健身運動的注意事項
健身運動已成為時尚，健身運動對於增進女同志的身心健康有著良好的作用。一般女性的心血管系統及呼吸系統機能較男性差，所以健身運動時運動量安排要相應的小一些，超長距離及一些要求身體負擔很重的項目不宜安排...
2012-12-31 -
有哪些簡單的健身運動方法
想讓自己的肌肉線條比較完美的話只有通過健身的方法，想讓自己更加強壯或者是達到瘦身的話也可以用到健身運動的方法，有關的運動也是有許多的，像是大家都知道有跑步、游泳等。那麼有沒有一些比較簡單的健身運動...
2016-01-03 -
健身運動 你知道的潛水技巧都有哪些
很多人對潛水都不是很瞭解，其實潛水也是一種健身運動，隨著人們對健身的重視，越來越多的人開始進行潛水鍛煉，那麼大家知道潛水技巧有哪些嗎?堅持潛水的好處有哪些?如果你想瞭解潛水運動，那就仔細閱讀下文...
2016-04-11 -
解決頭暈的六個健身運動
緊張忙碌的生活節奏，是人們常會出現頭暈腦漲的感覺，這主要是腦部供血不足所致。解決頭暈，以下幾個簡單運動很有效！ 上下聳肩運動 兩足分開而立，約與肩寬，兩肩儘量上提，稍停片刻，肩頭突然下落。做...
2015-12-17 -
有氧運動心率 健身運動需瞭解這些知識
喜歡健身的朋友對有氧運動都有所瞭解，堅持做有氧運動的好處很多，因此，許多朋友都喜歡做這些運動，但是關於健身時的心率保持多少大家就不瞭解了。下面就為大家介紹有氧運動心率的知識，希望幫助大家更好的健...
2016-04-06 -
健身運動 長時間坐著的人適合哪些運動
健身運動是需要我們堅持的，但是很多人不能堅持做運動，尤其是經常坐著的辦公人員。如果你長時間坐著，那麼就更應該做運動了。想要做好健身運動，首先就要知道自己適合什麼運動，瞭解健身常識，知道運動後的一...
2016-04-05 -
健身運動 想健康應該多做這些養生運動
春天到了，越來越多的朋友開始做健身運動，堅持做健身運動能幫助我們提高免疫力，增強體質，有很多養生運動都能達到這樣的效果，因此，大家可以多嘗試一下。在健身的同時，我們也要瞭解春季健身注意事項，安全...
2016-04-05 -
健身運動 春天我們應該多做這5個運動
春暖花開我們就應該經常外出鍛煉身體，堅持進行健身運動能幫助我們曾慶體質，很多中老年人也非常喜歡春天進行健身運動。春季健身運動有很多，我們可以都嘗試一下。在運動之後難免會疲勞，那麼如何消除運動疲勞...
2016-04-01 -
健身運動 教你如何迅速擁有完美A4腰
現在網上很流行A4腰，這是評判美女的標準之一哦!那A4腰怎麼練大家知道嗎?想要擁有完美的身材，除了鍛煉，還需要堅持，堅持不懈是很重要的。下面小編就為大家介紹A4腰的鍛煉方法，及怎樣堅持健身，一起...
2016-04-01 -
健身運動 健身鍛煉要小心這七個動作
健身運動並不是只有好處的，如果沒有正確的健身，是很容易出現危險，對自己的身體造成危害的，因此，我們需要瞭解健身注意事項，讓自己安全健身!下面就跟小編一起來瞭解這些健身知識，及男人早晨鍛煉要注意哪...
2016-03-31 -
怎麼增肌又減脂，運動飲食要注意
減肥不只是女性的專利，很多身材臃腫的男性也想要減去一身的脂肪。同時，男性朋友們還想擁有一個健美、結實的身材。有什麼辦法可以同時達到這兩個目的呢？下面叫大家幾個增肌又減脂的小方法。 一: 減少夜間碳水...
2016-10-17 -
健身運動 懶人常做這些運動身體壯
很多人想著要去鍛煉，但是總邁不開腿，長期下來更是不想進行健身運動了。其實，健身運動並不是要我們花費很大力氣，一些小動作也能讓我們健康長壽哦!下面就跟大家介紹懶人健身計畫，讓大家瞭解堅持健身的好處...
2016-03-29 -
體育運動 健身運動有哪些鍛煉方法
體育運動有很多，其中就包括了游泳、跑步、跳高、打籃球等，因此，體育鍛煉的方法也有很多，但是適合我們經常使用的基本方法卻並不多。下面就跟小編一起來瞭解體育運動的幾種基本鍛煉方法，及健身運動的好處。...
2016-03-25 -
健身運動 上班族常做這運動精神好
健身運動又很多，我們應該找到適合自己的運動，如果是工作煩惱的白領，那麼我們可以做適合上班族的運動，這樣健身的效果會更好哦!運動有很多好處，但是過度的運動對人體也是有害的，一起來瞭解運動過度的表現...
2016-03-24 -
健身常識 適合秋季的一些健身運動
已經步入秋冬，天氣越來越冷，很多喜歡運動的人士就會有這樣的疑問，這個時候做什麼運動比較好呢，做什麼運動比較適合這個季節來進行有效的減肥呢?這些疑問圍繞著大家，現在小編就給大家盤點一些比較適合秋冬...
2014-10-21
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1回答
想要運動減肥，飲食需要怎麼注意?
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1回答
減肥運動飲食
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1回答
想通過運動、健身，瘦小腿