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減肥飲食:減肥的飲食誤區有哪些?
一、不吃早餐或少吃 容易增加糖尿病危險且不易減肥。 美國與西班牙的研究員向420名超重的志願者提供為期20周的“減肥療程”,並針對每天攝取卡路里最多的午餐進行研究。 志願者分成兩組,一組在下午3時...
2013-03-09 -
冬季減肥5中食譜吃出好身材!
冬天來了,嘴巴饞了但又想減肥。寒冷又使人們不願意去運動,所以在冬季很容易長胖。有幾種減肥食譜讓你健康瘦身不怕挨餓!飲食最適宜清淡。那冬季減肥有什麼方法呢?冬季減肥要養成哪些習慣呢?下面跟小編一起來...
2016-10-27 -
健康正確的減肥飲食怎麼做
很多人都不怎麼滿意自己的身材,有的人身上很多肥肉,所以想方設法的想減肥,而有的人明明很瘦,卻依然覺得自己很胖,所以說,減肥不管是身材胖的還是身材瘦的人都很關注的一個問題。減肥的方法有很多,但是並不...
2015-12-13 -
冬季減肥 冬季減肥有什麼誤區
運動減肥確實讓不少人看到了顯著的效果,但這部分看到效果的人並不多,因為大多數運動減肥的朋友都走進了運動減肥的盲點;每天揮汗如雨的運動,卻換不來體重下降的一點點,看到計重器上面的指標紋絲不動,大...
2014-12-18 -
減肥飲食 十大暴瘦水果越吃越瘦
蘋果 蘋果中含有膳食纖維,膳食纖維利於腸胃蠕動,有助於排毒。蘋果中的鈣有助於體內多餘鹽分的代謝,利於消除因鹽分高而形成的浮腫。蘋果酸可代謝體內熱量,防止下半身肥胖;果膠還能促進胃道中的鉛、汞...
2013-01-31 -
冬季減肥必備的四大蔬菜
菠菜 菠菜,每100克大概24卡的熱量,低熱量的一種食物,菠菜含有非常豐富的維生素C,經過烹飪後就會變得很軟滑,與其它的菜肴搭配烹調可以使得營養互相補充,具有很好的減肥效果 減肥食譜:清...
2013-01-04 -
冬季減肥的三大秘密
第一減肥秘方:減少進食並且調整飲食。 每頓飯只吃7分飽,並且適量飲水,以加快體內代謝。如果要吃零食,最好選擇話梅幹、葡萄乾等既含豐富養分、熱量又比較低的食品。調整飲食就是把一天的熱量在三餐中進...
2012-12-20 -
兒童減肥飲食有哪些禁忌
人來說,吃飯先喝湯再吃飯是很有效的減肥方式,湯中不僅營養豐富,更有利於人體消化,吃飯先喝湯,還能增加飽腹感,減少主食攝入量,很多家長甚至會持有這樣的觀點,湯中富含的營養,更有利於孩子的身體吸收,...
2012-12-15 -
冬季減肥 小習慣讓你輕鬆消滅脂肪
1、少喝酒 我們經常能看到很多男士挺著大大的啤酒肚,十分影響形象。喝酒不但會增加身體的熱量,而且也容易導致食欲大增,尤其是和朋友們聚會的時候,我們總是會一邊喝酒一邊不知不覺的吃掉很多食物。 ...
2012-12-05 -
冬季減肥瘦不停的七款藥膳
一、栗子米飯 米或糯米35克栗子、料酒、鹽各少許。栗子去皮,將栗子肉用鹽水泡夠30分鐘左右備用。把米溢、料酒、水、栗子等全部材料放到電飯煲做成米飯即可。 點評:由於板栗是殼類果實裡脂肪含量最...
2012-12-18 -
冬季減肥最有效的辦法,吃這物讓你減肥更有效!
冬季飲食減肥是首選,在飲食的同時還需要補充身體需要的能量,也不能盲目減肥呢,下面就來推薦幾款好吃有效的冬季減肥菜譜。 冬季減肥食譜 1、海帶蘿蔔湯 材料:山楂10克,海帶100克,桂花...
2015-11-27 -
經期減肥飲食法 5種水果經期多吃快速瘦
月經期間是女性的一個非常特殊的時期,這個時期的女性如果在飲食上加以注意的話對女性的減肥大業是很有幫助的,經期吃什麼減肥?五種水果多吃有利於經期減肥。 1.蘋果 蘋果中含有大量的蘋果酸,這種物...
2017-03-15 -
推薦:冬季減肥又養生的藥粥
養生藥粥一:生薑粥 生薑粥制法:生薑8克切為薄片或細料,大棗兩枚(風寒感冒時,去大棗改用蔥白兩枚)、米100克加高湯共同煮粥,適加鹽、麻油調味。 生薑粥功用:中醫常把食物分為陰陽兩性,生薑屬於陽...
2009-11-11 -
健康減肥飲食食譜是什麼
雞蛋面="text-indent:2em;"> 當看到很多的漂亮的衣服不能穿的時候,可以說是對自己的一種激勵,很多的女性朋友們,把減肥作為自己的目標,但是卻總是半途而廢,健康減肥的方式才是最有效...
2015-09-08 -
冬季減肥吃貨最愛5種食物
1、三文魚—健康地消滅體內肥胖因數 三文魚深海魚中的一類,富含OMEGA-3脂肪酸,是一種優質油脂,用來替代以往飲食中的劣質油脂,能從根本上改善健康,消滅體內肥胖因數,甚至一些由肥胖引起的病症...
2012-12-02 -
冬季減肥必備的八大食物
土豆 與其它主食相比,馬鈴薯所含的澱粉不算多。比如說,烤馬鈴薯比大米飯、饅頭、主食麵包的能量還要低,而飽腹感卻更強一些。這是因為馬鈴薯的含水量較高,其中的澱粉含量只有20%左右,並且還富含...
2012-12-25 -
減肥飲食療法有哪些
“減肥”,已經變成了一個新的代名詞,減肥的目的不僅僅是為了讓自己瘦下來,更多的是要保持身體的健康,因為肥胖不僅是一種症狀,更是一種疾病,會對自己的心腦血管等造成一定的威脅,導致脂肪的堆積,給自己帶...
2015-09-17 -
冬季減肥秘決:快步走1小時
根據哈佛大學研究發現,運動1小時,可以延長2小時的健康壽命,每天只要累積5千步以上的快走,就能幫你減重縮腰造健康。 據哈佛大學的研究,預防疾病與維持健康的體能活動量與強度,並不需要很激烈,只要...
2009-11-27 -
男士健身減肥飲食方法
冬瓜湯> 現在的生活讓不少的男士出現了啤酒肚,越來越肥胖的身體也出現了不少的身體疾病,高血壓高血脂這樣的慢性疾病,讓不少男性朋友嘗到了苦頭,就是因為肥胖,開始出現行動不方便,甚至出現了一些氣喘的情...
2015-10-10 -
產後媽媽怎麼減肥飲食減肥方法
產後很多媽咪認為減肥是不能吃主食的,因為主食中含有的熱量是很高的,會造成產後更加肥胖!其實,不吃主食的減肥方法只會讓你缺乏營養,損害健康! 所以這不是產後健康減肥方法,想要產後健康減肥,就需要吃...
2012-09-11