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楊式太極拳 練習楊式太極拳的動作要點
楊式太極拳的動作是非常多樣的,想要將楊式太極拳練好就要充分瞭解楊式太極拳的要點,這樣練習起來才能更加得心應手。那麼接下來就讓我們一起隨著楊式太極拳視頻教程來看看吧! 練習楊式太極拳的動作要點 ...
2017-02-18 -
腰酸背痛可預防 日常生活中7個動作要規範
日常生活中7個動作預防腰背痛1工作弓背伸頭最傷身。幾乎所有人在電腦前的坐姿都是錯誤的:彎著背、伸著脖子看顯示器,一坐好幾個小時。這會導致頸椎、肩膀前屈,誘發嚴重的腰、背、頸椎疼痛。正確姿勢:選擇高度...
2015-03-25 -
太極拳流派 孫式太極盤架動作要求有哪些
孫氏太極拳是太極拳流派之一,在練習孫式太極拳的時候,要注意先把它的一些基礎功給學習好。那麼下面小編就來為你介紹一下關於孫式太極拳對盤架動作的要求,趕緊一起瞭解一下吧! 孫式太極拳盤架要求 1、...
2017-02-26 -
打高爾夫球 打好高爾夫球的動作要素有哪些
高爾夫是一種迷人的運動,很對人在接觸了高爾夫運動以後都會愛上它,所以愛好高爾夫運動的朋友們一定要好好學習關於高爾夫的相關的知識哦!今天小編就來給大家詳細的介紹一下吧!大家要仔細的閱讀哦! 目...
2015-06-17 -
5大跆拳道腳法動作要點
養生之道網:跆拳道一直是習武養生之人的不二選擇,那麼跆拳道技術動作你瞭解嗎,你知道怎麼踢腿更有力嗎?下面養生之道網為您解析5大經典的跆拳道技術動作要點。 跆拳道腳部和膝部用力點 跆拳道比賽中,運動員...
2015-02-03 -
【老人足部按摩的好處及動作要點】
足部按摩是很好的養生保健方式,對於老年人來說其更有著特殊的功效,可以輔助解決一些常見的老年身體問題,使氣血順暢,經脈調和,有養脾胃、減少起夜、溫腎驅寒的功效。>>>牙齒保健:識別牙齒衰老信號 揉...
2017-03-07 -
太極拳視頻 如何掌握太極拳放鬆動作要點
對於一些剛開始學習太極拳的人來說,每個動作做起來都有一點僵硬,那麼怎麼樣進行身體放鬆呢?下面,小編就來為你介紹一下關於太極拳放鬆動作的練習,以及一些方法解釋,一起學習吧! 太極拳放鬆練習 當學...
2017-03-07 -
瑜伽的腿部拉伸動作要怎麼做
瑜伽是一種非常好的鍛煉身體的方法,瑜伽練習入門很簡單,很多人都能做到。瑜伽的強度不是很高,這樣就能適合一些身體不是很強壯的人來進行練習,尤其是一些女性練習瑜伽的話不光能讓身材變得很美,而且對於身體...
2015-12-24 -
48式太極拳視頻 48式太極拳整體動作要求
太極拳是一項整體運動,習練太極拳對身法要求非常嚴格,太極拳的特點柔和緩慢,圓活輕靈,通過練習太極拳能提高身體穩定性。現代人習練太極拳的好處是強身健體,下面隨著48式太極拳視頻,瞭解48式太極拳整體...
2017-03-08 -
健身房熱身動作要注意什麼
現在的人總是喜歡在下班後或者休息的時候去健身房鍛煉下,這個時候有些人是為了鍛煉的更強壯、而有些人就是為了有個更好的身材。但是不論怎樣都是可以很高的幫助身體健康的,不過在運動之前還是需要先熱身,同時...
2015-12-26 -
打太極拳動作要注意4個原則
隨著時代在發展,但是人們對太極拳的熱情仍然很高。太極拳是一種極為簡單的運動方式,不過小編要提醒大家的是太極拳的動作和姿勢有講究。今天,就來一起瞭解瞭解太極拳吧。太極拳的動作原則動作協調,剛柔相濟,柔...
2015-04-27 -
孕中期應禁忌的動作要牢記 飲食禁忌也不能忘
一般來講,孕中期是腹中胎兒生長發育的關鍵時期,此時,如果孕婦做一些幅度過大的伸張性動作,就容易影響到胎兒發育的健康,因此,孕中期有些需要禁忌的動作是要牢記的。孕中期要牢記應禁忌的動作:1、墊腳尖拿不...
2015-08-16 -
自學瑜伽 自學瑜伽這些動作要謹慎練習
今天,我們和大家一起來瞭解一下自學瑜伽時候,需要特別注意的瑜伽動作有哪些?大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行學習,或者,跟著我們的瑜伽視頻進行簡單的瑜伽練習也是不錯的選擇。下面,我們就和大家一起來...
2017-03-13 -
老年人的危險動作要記牢
老年人的危險動作對於普通人來講沒有什麼大不了的,但是因為老年人的特殊生理情況如有些人患有骨質疏鬆症,某些情況下用力過猛容易導致骨折。 老年人骨質疏鬆 八動作別做 一些對年輕人來講十分普通的動...
2011-03-03 -
怎麼踢足球 踢足球動作要領
足球要怎麼踢呢?如果想踢好足球,主要還是靠刻苦練習,只有堅持才能更專業的踢球,但是在踢足球之前是需要先運動的,包括跑步,快走等等,然後學習足球要領,根據規則踢球,才能真正的學會踢足球,但是踢足球的規...
2016-04-29 -
健身氣功八段錦的口訣及動作要領
一、起勢:兩腳平行與肩寬,雙手側擺抱腹前。屈膝身正心平靜,調整呼吸守丹田。 二、兩手托天理三焦:叉指上托抬頭看,平視上撐意通天。兩臂下落沉肩肘,松腕舒指捧腹前。 三、左右開弓似射雕:跨步直立搭手腕...
2016-04-29 -
蝶泳的動作要領 蝶泳的技術要點
胸腋下壓,肘尖相離,收腹提臀,入水鐵律。側壓劃水,內掃發力,虎背升騰,後擺彈臂。聳肩甩腕,悠移雙翼,輕拿輕放,肘高手低。腿起腿落,源自腰脊,蛇態波狀,首項為旗。 動作結構與技術要點 1、背泳開始,雙...
2016-04-29 -
健身氣功八段錦 八段錦的口訣及動作要領
氣功在老人中是非常受熱捧的一種健身方式,很多的老人都開始練習氣功,當然老人練習的健身氣功是沒辦法和真正的硬氣功相提並論的,只是能起到一些保護身體的效果。今天就教大家健身氣功八段錦的口訣及動作要領,一...
2016-04-29 -
如何瞭解氣功動作 氣功的動作要領精髓
氣功功法不同,其特點和要求也各不相同,但共同的要求是:松靜自然、意氣相隨、練養結合、動靜結合、循序漸進、因人因病而異、持之以恆、生活有節。上述要求,大多適用於各種氣功,練功者具體練某種功時,還要參照...
2016-04-29 -
怎樣練氣功 揭秘松靜功的動作要領
大家可能都知道,氣功可以強身健體,氣功也可以養生修心。那麼大家對養生氣功有多少瞭解呢?接下來小編就給大家分享一篇關於養生氣功中的松靜功,希望大家可以多練一練,是對人體極有好處的哦。 松靜功對體力勞...
2017-03-08