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介紹幾種能夠緩解疲勞的幾個小動作
進行適當的運動,一般情況下是可以緩解的。如果長時間處於疲勞狀態,那就可能是一種病態了。一定要去看醫生。 下面介紹幾種能夠緩解疲勞的幾個小動作。到了春天,沒事的時候可以經常捏揉一下手指頭,因為在...
2010-06-24 -
上班族養生 5個小動作擺脫久坐問題
現在的白領經常是坐在電腦前一坐就是八個小時以上,加班更是經常的事。大家也是感覺到了長期這樣坐著的身體變化,但是很難有效的來改變這一狀況。今天小編就為大家介紹一些對抗久坐的小動作,一起來看看吧。 ...
2014-07-30 -
運動是萬能的健康處方 常做4個小動作換大健康
如果有一個萬能處方能降低血壓、血糖、體重和血脂,改善睡眠品質和心臟健康,甚至可以預防和治療40餘種慢性疾病,你是否願意試一試?其實,已有大量的科學研究證實了這個處方的存在,那就是“運動”。 運動能...
2016-03-16 -
緩解病痛 治療滑鼠手的7個小動作
這些動作主要訓練腕部力量和手指靈活性,以緩解肌肉持續的僵硬。當然,患“滑鼠手”一側的肩部比另一側肩部有勞損、酸痛等症狀,因此肩部訓練也必不可少。 動作1 用手錶做輔助器械,按順時針和逆時針轉...
2010-07-15 -
4類人群是最易患痔瘡 3個小動作應對痔瘡
痔瘡是人們難以啟齒的一個疾病,並且給患者帶來的影響也是非常大、專家指出,痔瘡也有它的好發人群,如:久坐不動族、妊娠孕媽族、暴飲暴食族、蹲廁所看報族這四類人群是最易患痔瘡的,如何預防呢?下面大家就一...
2015-12-01 -
一個小動作緩解鼻炎 緩解鼻炎中醫有招
許多過敏性鼻炎的患者就出現了異常反應,鼻塞,頭痛,晚上睡不著覺,白天打起噴嚏就停不下來。那麼,我們該如何拯救一下過敏的鼻子呢? 中醫治鼻炎從體質入手 得了過敏性鼻炎,許多患者的第一反應就是抵抗力太...
2014-10-25 -
睡前四個小動作緩解疲勞
上班一族很難在早上進行鍛煉,起床後趕著上班,哪還有時間去進行運動,於是他們不得不把鍛煉的時間放在了晚上,這其中選擇跑步的人特別多,而在晚上跑步是需要在一些事情上多加留意的。 睡前做什麼運動好: 動...
2015-05-02 -
想緩解身體酸痛?七個小動作搞定!
這套可以緩解身體酸痛的小體操需要身體七個部位都動起來,在辦公室坐久了不妨試試。 肩膀 肩膀酸痛時可將肩部按前、上、後方向畫圈轉動幾次,再反向轉動,轉完後雙肩自然下垂、放鬆。再用左手抓住右臂肘部...
2012-11-28 -
幾個小動作 減掉肚子贅肉
收腹健美操 這套動作是針對你的收腹鍛煉而設計的,可以緊致你的腹部肌肉,塑造平坦的肚子。每週訓練兩次,一次為時20分鐘。很快地,你就可以跟你的腹部脂肪say goodbye了。 1、弓步壓腿動作...
2012-11-01 -
8個小動作教你養腎
1.握固 動作要領:將大拇指扣在手心,指尖位於無名指(第四指)的根部,然後屈曲其餘四指,稍稍用力,將大拇指握牢,如攥握寶貝一般。 握固可以固守精氣神在體內,平時走路、坐車、閒聊、看電視時都可以...
2012-10-29 -
老人常受肩周炎困擾 可常做5個小動作
肩周炎相信很多人都聽說過,但是具體瞭解多少呢?其實大部分肩周炎都是長期運動時,姿勢不當造成的,而這種病通常發生在中老年人身上,為了避免此類疾病的發生,我們應該要從預防開始。一般,常見的老年人預防肩周...
2016-09-10 -
常被肩周炎困擾?6個小動作緩解病情
肩周炎是常見的一種疾病,不僅是老年人朋友會出現肩周炎的困擾,很多的年輕人也出現了肩周炎的情況,最常見的症狀就是肩部疼痛,活動受限,那麼如何治療肩周炎呢?專家介紹,按摩是治療肩周炎的一個好方法。肩周炎...
2016-06-23 -
肩周炎暗算電腦族 6個小動作緩解病情
隨著科技的不斷進步,電腦也變得越來越普遍,而長時間呆在電腦面前辦公會引發肩頸疾病,如果不及時治療,可能引發更嚴重的疾病。那麼,電腦族如何有效預防肩周炎呢?電腦一族用腦需謹慎 小心被肩周炎暗算當你向上...
2016-02-25 -
肩周炎怎麼辦 6個小動作緩解病情
現在的大部分人都一門心思的埋首於工作,久而久之就被某些職業病纏上身,如肩周炎、頸椎病等。那麼該如何緩解肩周炎呢?今天就跟小編來學這6動作,幫助你緩解肩周炎。 肩周炎的整個發病機理中存在有以下3個特...
2015-08-04 -
工作疲勞怎麼辦?緩解疲勞只做七個小動作
對於現在的很多人來說,每天都有各種忙不完的事情,當然累了自然就會選擇進行休息,工作累了趴在桌上休息一會,昨晚家務累了,躺在沙發上,而其實這些並不是最好的調理疲勞的方法,其實想要緩解生活中的一些常見疲...
2014-11-04 -
白領擺脫職業病必做3個小動作
白領工作越來越多,身體毛病也跟著增多,平時在辦公室可以嘗試以下3個小動作,擺脫職業病。 運動一:常常收腹 白領整天往辦公桌前一坐就是幾個小時,活動非常有限,從而導致腹部脂肪越積越多,最後形成下...
2012-12-07 -
六個小動作最適合老人 堅持做可延年益壽
對於現在的多數人來說,每天都忙著工作掙錢,對於自己健康的管理總是不在乎,認為自己年輕身體也不會出現什麼問題,可是當你上了年紀各種各樣的疾病隨之而來,所以為了自己的以後打算,平常應該抽出點時間讓自己活...
2014-09-23 -
中醫教你三個小動作 巧妙緩解腰肌勞損
腰肌勞損中醫可認為因感受寒濕、濕熱、氣滯血瘀、腎虧體虛或跌倒外傷所致。 多種小動作緩解腰肌勞損症狀 一、按揉穴位 1、揉命門穴。命門穴位於腰部第二腰椎棘突下的凹陷處,與肚臍相對。右手或左...
2016-05-12 -
三個小動作 遠離滑鼠手
1、手腕彎曲練習 坐姿同上,雙手前平舉與肩同高,掌心向下,在整個練習過程中,請保持手掌始終張開,手指始終是伸直的 吸氣:手臂伸直,慢慢將手向上向後打開,就像貼在牆上,指尖朝上 呼氣:手...
2014-05-13 -
可以治療滑鼠手的幾個小動作
1.用一隻手的食指和拇指揉捏另一手手指,從大拇指開始,每指各做10秒鐘,平穩呼吸。 功效:促進血液迴圈,放鬆身心。 2.雙手持球(如網球),或持手掌可握住的事物(如水果等),上下翻動手腕各2...
2013-10-14