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4個小動作保護咽喉護嗓子
1、打哈欠 長時間用嗓子或是高聲說話時,喉肌會隨著使用程度加深而變得高度緊張,打哈欠可以幫助喉肌放鬆下來。一般每次打3至5個哈欠加伸懶腰就有很好的放鬆效果。 2、咽唾液 這個動作可以讓喉肌...
2013-12-17 -
四個小動作減輕久坐危害
久坐真的是辦公室一族健康大敵。它會直接帶來腹部肥胖、體能下降、便秘和痔瘡、前列腺炎等多種疾病與不適。但更關鍵的是,當我們知道了它的可惡時,我們卻發現我們很難避開它,我們的工作要求我們坐著坐著繼續...
2010-12-02 -
學會這幾個小動作讓你快速瘦身
很多人都想通過一些動作來進行減肥,但是他們找不到合適的動作感覺煩惱,今天小編就和各位一起分享一些適合沒有基礎的朋友練習的動作,如果可以堅持這些減肥動作,一定可以達到瘦身的目的。下面就跟著小編看一...
2016-05-25 -
男人一個小動作讓女人羞紅臉
大家都知道女人是一種比較敏感的動物,很多情緒都很容易上心,你覺得沒什麼的,她可能就放心上了,有時候男人的一些小動作可是會讓女人羞紅臉的哦,大家知道是什麼嗎?女人喜歡什麼樣的男人?女人喜歡一個人的...
2016-08-16 -
6個小動作成就你健康盆腔
身為女人,要關注盆腔健康。專家醫師向女性朋友們推薦一套簡易腹部保健操。堅持每天兩次做這六個動作,可有效預防盆腔慢性疾病。 1、摩腹:自然站立,呼吸自然,全身放鬆,然後雙手扶著下腹部兩側向恥骨處...
2015-11-26 -
夜間護膚 7個小動作成就大美人
很多女性都知道,夜間的睡眠狀況對於我們肌膚有著很大的影響,但是你是否知道夜間的美容護膚同樣會對我們的肌膚產生很大的影響呢?對於夜間護膚,很多女性只知道睡眠面膜這一種,所以今天小編要為大家介紹下夜...
2014-10-27 -
4個小動作保健又養生
揉太陽穴按揉太陽穴可以清腦明目,疏風解表,止頭痛,所以空閒下來的時候可以做做,而堵車的時候有大把的閒暇時間,正好可以利用上。 深呼吸深呼吸可使機體獲得充足的氧,使人精力充沛;對胃腸道也是極好的...
2011-12-20 -
讓你消除肩部酸痛的幾個小動作
坐在椅子上,把左手掌墊在臀部下面,挺直上身,使上斜方肌被抻緊,這時右手從頭頂上繞過置於左耳上方,輕輕把頭部扳向右側。 練習完成後換另一側;坐在椅子上,挺直上身,努力將肩胛骨向後收,感覺快要合攏...
2011-10-17 -
睡前做2個小動作快速排毒養顏
每個人都希望能夠擁有美麗的不老容顏,這也是人們一直為之期待的事情。但是,由於各種不良的生活習慣所影響,使得人們本身就脆弱的肌膚受到了嚴重的摧殘,其中體內的毒素便是最主要的“元兇”,因此,使得美麗...
2015-12-23 -
女人16個小動作洩露你的心
下面講述的生活中的一些小細節,就可以出賣一個人的性格特徵。 兩手腕交叉:對事情保持著獨特的看法,常給人冷漠的感覺,屬於易吃虧型的人,稍微有些自我主義。 聳肩攤手:這種動作是表示自己無所謂。這類...
2012-07-04 -
瘦手臂瑜伽 只需幾個小動作打造纖纖手臂
瘦手臂瑜伽動作非常簡單,只要我們堅持瑜伽練習就可以輕鬆擁有纖細的手臂。瘦手臂瑜伽怎麼練習呢?你可以參考以下瑜伽教學步驟,或者也可以跟著我們的瑜伽視頻教程來學習一下。練習瘦手臂瑜伽擁有纖瘦玉臂。 ...
2017-03-12 -
日常三個小動作,讓肚子贅肉變腹肌
在生活中,大部分男性都比較懶惰,雖然很喜愛運動,但因為工作繁忙等原因,除了節假日之外,根本不會出去運動。結果每天在家“養大爺”,肚子上的贅肉越來越明顯。如何才能讓肚子上的贅肉變成腹肌呢? 縮腹走路:...
2016-09-29 -
7個小動作讓你遠離職業病的煩惱
動作1 用手錶做輔助器械,按順時針和逆時針轉動手腕25次。 功效:緩解手腕肌肉酸痛感覺。 動作2 手握帶有負重的水瓶,首先手掌向上握水瓶,做從自然下垂到向上抬起動作,然後是手掌向下握水瓶,做...
2013-01-13 -
防治乾眼症的幾個小動作
防治乾眼症的幾個小動作 1、熱掌 作用:放鬆眼部神經。有效緩解眼部疲勞。 動作:任何舒服的坐姿或站姿。放鬆雙肩,豎直背部,雙手掌心合十,快速地將雙手掌心對搓,搓熱後將手掌在眼前展開(雙手與...
2013-09-17 -
瑜伽動作 兩個小動作瘦出小蠻腰強壯體格
今天,我們和大家一起來學習幾組瑜伽動作,堅持練習下面的瑜伽動作可以幫助我們調理腰部器官,滋養腎臟。大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行簡單的瑜伽練習,當然,跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習也是很好的選...
2017-03-13 -
養生竅門 教你辦公室幾個小動作緩解壓力
辦公一族每天忙忙碌碌,電腦的廣泛使用,也使得空氣電磁污染嚴重,再加上缺乏運動,身體的保健就尤為重要。小編為您精選了一些保健養生小竅門,有效保護身體健康,防止工作疲勞,為您帶來意想不到的收穫。 ...
2011-05-13 -
健康塑身 7個小動作撫平你的小腹
有不少人苦惱自己的腹部有許多的贅肉,不知道該如何才能將這些不好看的贅肉減下去,就教你7個方法將小腹撫平。 1、跳舞 所有類型的舞蹈都是燃燒脂肪和熱量的絕佳方式,每小時大約可以消耗400卡路...
2015-03-22 -
適合甲肝患者的3個小動作
甲肝是一種常見的肝病,臨床上以疲乏,食欲減退,肝腫大,肝功能異常為主要表現,部分患者可出現黃疸。運動有助於肝臟保護,如果沒有時間進行適當的戶外運動,甲肝患者也可試試保健小動作,如歎息、運目、握拳等...
2016-09-28 -
7個小動作 幫你擺脫壓抑心理
人都有七情六欲,有時候陷入憂鬱的低谷也是人之常情。這裡我們教給大家七個方便簡潔的方法,在你心情不好的時候,不妨嘗試以下7種“心理假動作”,能讓你的壞情緒在不覺間悄悄溜走。 人的情緒是千變萬化,...
2011-07-15 -
八個小動作讓男人不再發“福”
1.木偶動作: 鍛煉上臂及腰腹部。 直立,雙腳分開,雙臂側平舉,肘稍屈。左手指朝上,右手指朝下,同時身體向左傾。繼而右手向上轉,左手向下轉,同時身體向右傾。如此反復。時間:30秒。 2. ...
2010-12-27