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十個可以快速入睡的方法
如果你患了失眠症,一天到晚的都睡不著,也不要擔心,身體是自己的,只要把心情調整過來,很快就會好起來的。在這裡推薦幾個辦法--可以改變你的睡眠習慣--顯然是麻煩了點,但為了自己的長遠的身體健康,但還...
2014-05-12 -
上班族午睡的5個好處和6個注意事項
午睡對於現在的上班族來說已經是形成了一種習慣,因為如何沒有午睡的話,我們在下午工作的時候就會非常容易犯困。其實午睡的好處不僅僅只有這個哦,下面我們就跟隨小編一起來瞭解一下午睡的好處跟注意事項吧,...
2016-10-09 -
床邊女人掌握好14條小貼士 能讓男人天天睡的香
失眠的症狀是什麼?入睡困難;不能熟睡;早醒、醒後無法再入睡;頻頻從惡夢中驚醒,自感整夜都在做惡夢;睡過之後精力沒有恢復;發病時間可長可短,短者數天可好轉,長者持續數日難以恢復;容易被驚醒,有的對聲音...
2015-04-08 -
貪吃的女人老的快愛睡的女人美到老
“愛吃的女人衰老早,會睡的女人美到老”這是已故女星奧黛麗?赫本的名言。那麼這話到底有沒有科學依據呢?是不是貪吃的女人就比常人容易老,而懂得睡覺的人就比較年輕不顯老呢? 貪吃的女人老得快 ...
2016-06-06 -
嗜睡易致心臟病 12件日常小事最損心臟健康
12件日常小事最損心臟健康1坐車打盹 坐車打盹醒來後,很多乘客會感覺心前區不適,表現為胸悶、氣短、壓榨性疼痛等症狀,這是心臟功能性異常的表現,與乘車睡覺、久坐頸部肌肉僵硬、突然驚醒有關。 2牙周病 ...
2014-07-22 -
夏日失眠怎麼辦? 學會3招讓你天天睡的香
酷暑易失眠8招大熱天也能睡安穩選亞麻涼席。英國愛丁堡睡眠中心主任克裡斯·艾德茲科瓦斯基說:“入睡時,人體一般通過雙手、面部和雙腳釋放熱量,如 果這一過程受到阻礙,人們就難以入睡或睡眠品質大打折扣。”...
2014-06-22 -
分床睡的男人最愛幹這件事
男人為什麼選擇跟愛人分床睡呢?70%的男人說:“只要大家能睡好,分開睡又何妨?”贊成分床睡的男人占參與調查比例的30%。畢竟睡覺只是休息的一種方式,何必拘泥於形式和場所呢,只要大家能睡好,分開睡又何...
2015-01-27 -
裸睡的好處 這樣睡覺對身體好處多
多數人喜歡穿著睡衣睡覺,但也有一部分人群喜歡脫光睡覺,別亂想哦,其實這是裸睡。對於裸睡的好處也是諸多的所以大家不妨來瞭解一下吧! 裸睡對人體健康的影響有哪些 助眠,沒有衣服的束縛,自身的血液迴圈暢...
2017-03-05 -
夏季老人午睡的四大誤區!
“春困秋乏夏打盹”。夏季的白天相對變長,晚上又常常出現悶熱,難以入眠,很多老人因此習慣中午休息一會。研究表明,有效的午休可以改善大腦代謝,使上午勞累的腦神經獲得更充分的新鮮血液和養料。對老人來說,...
2014-08-03 -
睡前瑜伽 常做這運動睡的香精力旺
睡眠品質直接影響我們的生命品質,所以生活中我們一定要保重我們的睡眠品質,適當的練習睡前瑜伽就是非常好的選擇。那麼究竟應該如何提高睡眠呢?接下來就讓我們一起隨著睡前瑜伽視頻來看看吧! 常做這運動睡的...
2017-03-06 -
女性長期晚睡的危害 對身體造成多種損害
【導讀】女性長期晚睡的危害 對身體造成多種損害你知道嗎?現在晚睡對於人們來說貌似是一件很正常的事情了,大多數人不管是因為工作還是因為娛樂都會造成晚睡的習慣。長期晚睡對於人的身體有著很大的傷害的,所...
2015-01-15 -
與寶寶分床睡的最佳時間 如何讓寶寶睡得更好
分床而不分房,這是時下許多父母所選擇的方式,既鍛煉了寶寶的獨立能力,也兼顧了對孩子的照顧。那麼,什麼時候跟孩子分床睡最好?1、不建議在孩子1歲之前和父母分床睡孩子從出生到1歲期間,是建立良好依戀關係...
2016-02-05 -
避開失眠三大誤區睡的好
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等,常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體...
2017-03-06 -
小兒嗜睡有5因 小兒嗜睡怎麼辦?
嗜睡即為超出正常生理睡眠時間的入睡狀態。嗜睡經過刺激可喚醒,醒後神志清,但過片刻又入睡。 識別 引起小兒嗜睡的因素很多,常見的有發熱、低血糖症、腦炎、腦膜炎、藥物副作用、中毒等。 (1)發熱。小兒...
2014-07-01 -
老年人午睡的注意事項
午飯後立即午睡。老年人午睡一般要在午飯後30分鐘開始。剛吃過午飯,人的胃腸蠕動加強,血液迴圈加快,這時入睡,心臟供血量少,也會影響全身和大腦的供血,睡醒後會更加疲勞。 坐在沙發上午睡。有不少老...
2010-06-29 -
睡前瑜伽 練習睡前瑜伽睡的更香
瑜伽是許多人都非常喜愛的運動,生活中我們可以經常練習睡前瑜伽,尤其是一些有睡眠障礙的人,能有效緩解這現象。那麼究竟應該如何練習睡前瑜伽呢?下面就讓我們隨著睡前瑜伽教學視頻來看看吧! 練習睡前瑜伽睡...
2017-03-07 -
嗜睡對身體健康都有哪些危害
最近網路上傳出了一條消息,英國一位元少女患上了罕見的“睡美人綜合征”,每天只清醒2小時,其餘時間都在睡覺,這種長時間的嗜睡 1、大腦嚴重缺氧 在我們平時的生活中,如果大腦出現了長期的缺氧狀態話...
2015-11-02 -
【老年人午睡的好處多】
隨著年齡的增長,人會越來越感覺疲勞。雖然老年人每天需要的實際睡眠時間比中、青年人要相對少些,但是精力恢復得較慢。專家跟大家說,老人保健最好要做到午睡,老年人午睡的好處多。 根據這一特點,老年人在...
2017-03-07 -
老年人為什麼會嗜睡 睡前禁忌要牢記
有很多老年人在生活中會出現嗜睡症的表現,導致白天睡眠過多或者沒事就想睡覺等。長期下去,對身體健康將會造成很不利的影響,因此要及時治療。對此很多人問老年人為什麼會嗜睡呢?老人睡前的禁忌有哪些呢?接...
2016-11-09 -
老人嗜睡是什麼原因?老人嗜睡怎麼辦?
很多老年人退休後,整個心態都放鬆下來,就很容易產生嗜睡症。那麼老年人嗜睡是什麼原因導致的呢?老年人該如何緩解嗜睡情況呢?接下來小編將一一為大家介紹,供大家參考。 老年人嗜睡是什麼原因? 1...
2016-04-20