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常失眠睡太晚危害身體健康 教你8種按摩法來助眠
很多人都有這樣的體會。明明覺得很困,可是在床上翻來覆去的,總是睡不著覺,有時直到半夜才能入睡,而有時甚至徹夜難眠。失眠不僅僅讓人精神崩潰,長期失眠還會影響我們的身體健康,給我們的生活埋下隱患。那麼,...
2017-02-13 -
感冒後睡不著?7個簡單處方讓你酣然入睡
方法步驟: 01 睡覺抬高枕頭。有醫生表示,睡覺時多加一個枕頭,有助於緩解鼻塞,減小鼻竇壓力,更容易用鼻子呼吸。呼吸順暢了,才能睡好覺。 02 泡個熱水澡。熱水澡能讓你全身更加放鬆、體溫...
2014-09-17 -
半夜醒來睡不著怎麼辦
一、半夜醒來睡不著怎麼辦二、失眠的常見病因三、半夜總是醒來與哪些臟器異常有關半夜醒來睡不著怎麼辦1、臥室室溫控制在16-22℃對於大多數人來說,室溫控制在16-22℃,更利於讓人睡得香甜安穩。太高或...
2017-02-05 -
每天翻來覆去睡不著怎麼辦呢
方法步驟: 01 1飲食的時候,我們可以多選擇一些類似於紅棗,大米,還有胡蘿蔔這樣的溫性食物,大部分的溫性食物,在經過小火煮熬之後都是可以達到養心安神這樣的效果的。可以提高您的睡眠品質。 02...
2015-01-19 -
晚上睡不著該怎麼調理呢?
方法步驟: 01 1通常睡覺前不要做什麼劇烈運動,特別在睡前兩小時,,可以聽聽歌,柔和的音樂,會讓神經得到放鬆。鋼琴曲或者小提琴之類的最好,能大大舒緩一天的疲勞! 02 2睡前不要吃東西,因為...
2015-01-27 -
睡前小心吃錯食物 會讓你一整夜睡不著
睡前吃錯食物影響睡眠品質1霜淇淋。霜淇淋含有大量脂肪,吃完就睡,身體就沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖會給身體發出錯誤的能量資訊,然後自動儲存並變成脂肪。另外,研究發現,睡前吃高糖食物容易做噩夢。2芹菜...
2015-07-28 -
戒煙後睡不著怎麼辦才好
為了能夠有效地戒煙,有的人嘗試了各種各樣的方法,而且戒煙之後晚上總是睡不著,嚴重的影響到睡眠品質,這個時候要注意穩定調節好自己的情緒,定期的運動幫助睡眠。 1保持穩定健康的情緒 首先...
2017-02-16 -
晚上多喝牛奶再也不怕睡不著
晚上多喝牛奶再也不怕睡不著1牛奶牛奶中含有兩種催眠物質:一種是色氨酸,能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質——五羥色胺;另一種是對生理功能具有調節作用的肽類,讓人感到全身舒適,有利於解除疲...
2016-05-13 -
來月經睡不著怎麼助眠?
睡覺就是我們身體放鬆的最佳方式,但是,往往就是這麼簡單的事情,卻是很多經期女性的奢望。一旦女性經期,就會有很多的身體異常發生,尤其是晚上睡眠的時候,就是很痛苦的。不僅僅是要忍受經期的痛苦,睡覺也是不...
2016-12-16 -
睡不著?睡前吃錯7種食物讓你一夜失眠
每一事物都是有雙面性的,既有促進睡眠的食物,那自然有妨礙睡眠的食物。當你睡不著時,是不是睡前吃了一些妨礙睡眠的食物呢?要知道,失眠容易損容顏,失眠一晚第二天就會一臉慘相。自己的容貌還是要自己愛惜,記...
2014-08-15 -
各位寶媽生完寶寶會失眠嗎?怎麼辦?總是睡不著
各位寶媽們剛生完寶寶會失眠嗎?晚上想睡覺,卻總是睡不著,真的太難受了,今天就給大家介紹一些可以緩解產後失眠的食物,希望可以幫助唄產後失眠所困擾的寶媽們。 產後失眠的原因 (1)新媽媽在產後第...
2017-04-30 -
失眠多夢,怎麼都睡不著,高原紅景天改善睡眠不一般!
有這樣一種植物,看似其貌不揚實則暗藏玄機,很是低調,這種植物往往生長在高海拔地區,這種植物是很好的高原藥物,很早就被譽為高原保護神,甚至還有吉祥三寶的美譽,一棵植物用法和作用非常多,這種植物是紅景天...
2017-06-26 -
晚上總是睡不著 失眠都有哪些原因
對於很多的工薪階級和白領來說,長時間的工作壓力和高效率的工作時間,會導致睡眠的時候失眠是很正常的,但是很多時候失眠的不願因不僅僅是來自壓力,還來自別的東西,那麼晚上失眠的原因到底是什麼呢? 1、...
2016-04-30 -
睡不著起來嗨? 揭秘失眠對身體造成的危害
1、增加死亡風險 英國研究人員曾經觀察過1萬多名英國公務員的睡眠模式在二十多年內,是如何影響他們的死亡率的。結果顯示,那些睡眠從7小時減少至5小時甚至更少的人,其患有疾病致死的風險增加將近一...
2016-05-27 -
睡不著就數羊?中醫推薦5個偏方改善失眠
第1種,這個方法比較好實踐,但需要高度的集中的注意力。具體做法是想像自己拿個勺子,拼命集中留意力,努力讓它變彎、變彎、變彎、變彎、變彎。慢慢給大腦一些壓迫感,從而產生睡意。 第2種,梳...
2016-05-27 -
夜裡輾轉反側睡不著?中醫將你從失眠深淵中解
憂鬱症躁鬱症也可能失眠 晚上睡不好、躺很久才睡著,或是根本睡不著,是很多民眾都有的煩惱。中醫師指出,臨床上發現,經濟壓力是失眠的主因,情感問題也是常見因素。另外,如果罹患自律神經失調、躁鬱症、憂鬱...
2016-05-27 -
睡不著怎麼辦?失眠患者睡前千萬別吃這些食物
睡前少吃9種食物可緩解冬季失眠 1.辣椒 辣椒或者大蒜這一類辛辣的食物,吃完後會引起胃部灼熱,體溫升高、血液迴圈加快。由於胃部不適和心臟供血量增加兩大因素,會導致心跳加快,身體各部位處於活躍狀態,...
2016-05-27 -
晚上數羊睡不著?7個小妙招讓你告別失眠煩惱
一般來說,如果有失眠問題,不應急著吃安眠藥,建議先試試一些自然的助眠方法: 1.晚上避免酒精與咖啡因 酒精能夠助眠,但是無法幫助我們進入較深層的睡眠;身體真正進入休息與修復階段是在快速動眼期,而快...
2016-05-27 -
年末焦慮睡不著怎麼辦 應對失眠都有哪些好的方法
馬上就要到新的一年了,這段時間患上這“年底焦慮症”的人也是不少的,這類人群主要症狀是焦慮不安,容易出現這失眠的問題,那麼面對這失眠的問題要怎麼去解決呢?下面就一起來看看這詳細介紹。 一、何為“年...
2016-06-13 -
輾轉反側,睡不著怎麼辦?告別失眠,中醫有妙招!
很多人都有過輾轉反側,難以入眠的經歷,相當痛苦。現在都市生活的壓力很大,加上身體原因,很多人不知不覺就患上了失眠症。失眠在臨床非常常見,長期睡不好會導致出現疲勞感、無精打采、注意力不集中、反應遲鈍、...
2017-05-05
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5回答
白天睡不著,再困只要躺床上就能感到心跳,晚上不失眠,屬於什麼疾病
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3回答
失眠,晚上整夜睡不著
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大夫你好,我失眠有40天左右,以前晚上9點睡覺早上3點醒,醒了就睡不著,以後醫生開了一點天王補心丸,穀維生素還有安神藥就,就是沒有效果,現在整夜睡不著,夜裡身體和腳發熱請問怎麼回事,謝謝
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左腳腳背疼,已經一星期了,疼的睡不著覺
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3回答
20歲女經常晚上睡不著覺 睡眠特別淺 身體虛 容易累 容易呼吸不過來 有時候心跳特別重
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3回答
月經不調 脾氣暴躁 每天晚上十二點之前都睡不著
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白天瞌睡晚上睡不著怎麼辦啊
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3回答
老年癡呆晚上睡不著覺
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3回答
常年晚上睡不著覺,白天也沒有睡覺,不知道是什麼原因
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2回答
關節疼痛,晚上睡不著,不能著涼