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更年期女性練習瑜伽好嗎
瑜伽從身體到精神都極其完善，人們練習瑜伽時，以獨特的姿勢和呼吸方式，促進精神感知，幫助自己進入冥想境地，純化心靈，瑜伽特別能伸展，強化肌肉和骨骼，有助於預防骨質疏鬆，減輕頸肩，腰背痛，甚至還可以...
2014-04-29 -
常痛經女性不妨試試練瑜伽
現在很多女性朋友都熱衷於練習瑜伽，瑜珈可以舒緩情緒、緩解肌肉緊張和減輕局部器官的瘀血症狀，對痛經女性的病情有一定的緩解作用。髖部搖擺式端坐位兩腿向前伸直，雙臂上抬至肩平。以髖部為中軸，意念集中在腹部...
2016-11-08 -
瑜伽動作緩解痛經 女性痛經如何護理
經期是女人特殊時期，而痛經又困擾著無數女人的健康，如何能除去痛經？小編在這裡指點女性幾招，教你經期瑜伽，幫你告別痛經困擾。瑜伽動作緩解痛經1、盤坐扭轉step1坐姿，雙腿盤放，雙吸氣，臂伸直撐在臀部...
2017-03-09 -
女性常練瑜伽可活得更久 上班族可這麼做
現在的都市生活節奏快，各種各樣的壓力也不少，瑜伽作為一種古老的運動，卻以強大的養生功效席捲都市。那麼瑜伽都有什麼好處呢？日常應該如何練習瑜伽呢？練習瑜伽有4大益處1、活力增加：適當聯繫瑜伽可以更好的...
2017-02-28 -
女性常練瑜伽勝過吃補藥 教你四個塑形動作
作為一種非常古老的能量修煉方法，“瑜伽”並非只是一個時髦的健身運動這麼簡單。通過練習瑜伽，我們可以安定身心，進而以更好的狀態去生活工作學習。瑜伽的好處不勝枚舉1、預防肥胖現在天氣忽冷忽熱，很多人“食...
2017-02-17 -
瑜伽可助女性消除痛經
鴕鳥式滋養並強壯腹部器官雙腿內側併攏，吸氣，身體向前靠近雙腿，雙手抓住雙腳的腳踝或是將手心放在腳心下，背部挺直，延伸頸部前側，拉長整個背部。增延脊柱伸展式幫助減輕月經期間下腹和骨盆部位疼痛吸氣，身體...
2016-11-16 -
女性經期練瑜伽 注意這些事
瑜伽已經越來越受白領MM的歡迎了，練瑜伽不僅可以讓自己身心放鬆，還是健康養生的好方法之一。但是練瑜伽也是需要注意的，比如經期練瑜伽。那麼經期可以練瑜伽嗎？一起來看看專家的解答。在印度，婦女稱經期被稱...
2013-07-02 -
女性練習瑜伽有哪些禁忌
長時間的伸展，瑜伽的運動傷害不只導致肌腱受傷，還會韌帶拉傷或是拉松，使得關節不穩定。 該如何避免傷害呢？ 1、有血液凝固疾病者，避免練習瑜伽。瑜伽的動作需要擺位元、肢體伸展扭轉，過程中可能導...
2012-04-25 -
三式瑜伽 助女性防治痛經
現在很多女性朋友都熱衷於練習瑜伽，瑜珈與我們的太極拳有類似的健身效果，可以舒緩情緒、緩解肌肉緊張和減輕局部器官的瘀血症狀，對痛經女性的病情有一定的緩解作用。我們根據瑜珈的體式，結合女性盆腔解剖和生...
2013-02-25 -
女性孕期練習瑜伽的全面解析
孕媽練瑜伽有什麼用呢？其實，並非每個孕媽都適合瑜伽這一運動，孕媽們學習瑜伽，需要提前諮詢醫生的意見，同時，循序漸進，選擇專業的瑜伽指導老師，只有這樣才能真正實現瑜伽的諸多益處。准媽咪們，您們準備好...
2013-04-15 -
警惕：女性練習瑜伽有禁忌
１、脊椎滑脫症、椎間盤突出者，要避免腰部過度彎曲。瑜伽最基本的幾個動作中，“拜日式”就是其中之一，練習者必須將腰部往下彎曲，此時有脊椎滑脫症者，可能因為這樣的動作而導致脊椎再度滑脫；或是有椎間盤...
2009-08-21 -
四個女性練瑜伽的理由
錯！每一個瑜伽愛好者之所以熱愛瑜伽，並不是為了追求時髦，也不僅僅是為了減肥、治療失眠等等單純的目的，而是，瑜伽已經成為生活的一種需要，就象每天需要吃飯、喝水一樣。 你靠恒心來堅持每天吃飯嗎？ ...
2011-03-25 -
女性經期不宜劇烈運動 貓式瑜伽更合適
俗話說“生命在於運動”，所以，每天能堅持運動是一個非常好的生活習慣。運動的方式有很多，如：打球、跑步、騎車、游泳等，都是休閒較好的一種娛樂方法，既能夠鍛煉身體，又能幫你減輕工作壓力，可謂是一舉兩得。...
2017-04-08 -
孕期女性必學的助產瑜伽
跪坐調息動作說明： 1）跪坐，腳背貼地，兩膝蓋、兩腳尖併攏，腳跟分開。 2）雙手手心向下，分別置於大腿上，上身挺直，閉眼。 3）感受呼吸，平靜思想。 運動量：根據自己的身體情況決定運動時間，最好...
2010-02-21 -
女性練瑜伽可以幫助懷孕嗎？
女性練瑜伽可以快速懷孕嗎？在備孕期，未准媽媽練習瑜伽是有很多好處的哦，並且還可以增加受孕幾率。那麼，哪種瑜伽適合未准媽媽呢？ 瑜伽有助受孕 瑜伽練習可以減少壓力，不孕不育治療通過瑜伽可能會有幫助，...
2013-08-09 -
女性練瑜伽有助於懷孕
練瑜珈已成為一種時尚，而且練習瑜珈可能有助於不孕不育治療。一項測試顯示，正在設法懷孕的婦女至少每年參加一個十周計畫，計畫包括放鬆和瑜珈。研究人員發現這些婦女幾乎比沒有參加計畫的婦女懷孕可能增加3倍...
2010-10-27 -
女性經期簡單瑜伽運動幫你緩解不適
導語：女人們總是在糾結一件事情，那就是經期的問題。當她不來的時候我們盼望她來，而往往有時候她總是在不該來的時候來。而且在經期容易脾氣暴躁，引起一些身體的不適。並且有些朋友是平時喜歡運動的，雖然瑜伽...
2013-01-09 -
女性經常練習瑜伽有哪些好處
瑜伽是一種當下非常好的健身運動以及健美為一體的運動方式，尤其是受到女性的青睞，經常練習瑜伽可以提高我們的氣質，那麼經常練習瑜伽還有什麼好處呢? 1)調理生理，達到平衡 瑜伽強調身體是一個大...
2013-03-05 -
為什麼練習瑜伽越來越受到女性的歡迎
為什麼練習瑜伽越來越受到女性的歡迎?這不僅在於瑜伽文化的獨特魅力，而且作為一種最自然、最具親和力的練習，它適合於任何年齡段和性別的人練習。讓我們揭開瑜伽“神秘”的面紗，去走近瑜伽、接觸瑜伽、感...
2013-06-02 -
哪些瑜伽動作有助於女性豐胸
瑜伽作為一種健身養生方式，逐漸被年輕人喜歡，下面就為“飛機場”式的女性朋友介紹一套豐胸瑜伽，每天5分鐘，保證讓你輕輕鬆松做到前“凸”無限。 很多女性朋友都為自己胸部的各種問題而煩惱，例如不夠豐...
2012-08-10
