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兒童不宜以素食為主 營養均衡要葷素搭配
兒童吃素的不良影響1有些維生素只有在動物蛋白質中才易被人體吸收,鋅鈣鐵等營養成分在葷食中較多,長期吃素,這些兒童生長發育急需的營養物質就可能嚴重缺乏。2不少“素食名菜”是為大人設計的,並不符合兒童生...
2014-11-18 -
孕期開胃酸爽營養食譜
相信很多孕媽媽們在懷孕期間,都會遇到一個矛盾的問題,那就是為了胎寶寶的健康成長,需要補充營養,但是,懷孕期間沒胃口也是常有的事情,為了解決孕媽媽們的這個難題,甜心給大家帶來孕期開胃酸爽營養食譜,各...
2017-03-05 -
孕期營養 孕婦營養食譜大揭秘
孕期,孕婦最注重的就是營養了,然而,食物是孕婦攝取營養的主要來源,因此,孕期飲食搭配很重要。那麼,孕期營養食譜有哪些呢?孕早期營養食譜大全有哪些呢?下面,我們一起到文中看看,孕期營養的食物有哪些吧...
2017-03-05 -
孕期營養湯譜大全 孕婦什麼時候喝湯有效果
生一個健康聰明的小寶寶,是每個孕婦的最大心願。女子的懷孕期是需要加強營養的特殊生理時期,因為胎兒生長發育所需的所有營養素均來自母體。喝湯是常見的營養補充方式,那麼孕婦喝什麼湯好呢?下面就為准媽媽們...
2017-03-05 -
如何營養均衡 怎麼吃才能營養均衡
營養均衡,為健康做“加法” 合理膳食是健康的基礎。各種身體必需的營養素,一個都不能少,做到營養平衡,健康才有保障。 加法一:葷素、粗細搭配 為了攝取足夠豐富的營養,我們必須吃豐富多樣的食...
2014-07-04 -
孕期12周營養提示
本周的主打營養素:鎂、維生素A。鎂不僅對胎兒肌肉的健康,和骨骼的正常發育至關重要。胎兒發育的整個過程都需要維生素A,懷孕的頭三個月,胎兒自己還不能儲存維生素A,因此做為孕媽的你一定要供應充足。 ...
2014-08-01 -
正確吃蔬菜助你膳食營養均衡
多吃營養豐富的深色蔬菜 蔬菜根據顏色可分為深色蔬菜和淺色蔬菜,深色蔬菜的營養價值一般優於淺色蔬菜。深色蔬菜指深綠色、紅色、橘紅色、紫紅色的蔬菜,這些蔬菜富含胡蘿蔔素,是我們日常攝取維生素A的主要來...
2017-03-06 -
孕婦每天能喝多少果汁?適合孕期的營養果汁
孕婦喝什麼果汁好呢?現如今,很多家庭都會自榨果汁,這樣不僅營養還很健康。那麼,對於准媽媽來說可以喝那些果汁呢?孕婦每天能喝多少果汁呢?下面就來為你解答這兩個問題,一起來看看吧。孕婦每天能喝多少果汁鮮...
2015-04-25 -
孕期營養吃不胖的能量食品
孕吐讓你不想吃,增長過快的體重讓你不敢吃……准媽媽的飲食規則裡有重要的一條:少食多餐。這就意味著你挑選的食物個個都要“精明強幹”。有什麼是吃了不會胖,又能滿足你的營養需求,最好孕期反應都能緩解的?這...
2011-04-13 -
冬季養生粥的做法 均衡飲食營養好
導語:冬天在拼命進補的同時也要注意飲食均衡,這時候就輪到養生粥發揮作用了。合理地調整飲食,能夠保證人體必需營養素的充足,提高人體的耐寒能力和棉衣能力。 養生粥的做法: 1、桂圓粟米粥...
2017-03-06 -
三歲寶寶三餐搭配要營養均衡
三歲寶寶身高是多少?寶寶的身高體重一直都是媽媽們關注的重點,生怕寶寶會比別人弱小,那麼三歲寶寶身高體重標準是什麼呢?三歲的男孩身高是91.1—98.7cm,體重是13.0—16.4kg;女孩的身高是...
2014-09-30 -
雞蛋不宜多吃生吃 營養的攝取量要均衡
導讀:現在關於雞蛋的話題很少了,可是雞蛋的市場價格在提高。那雞蛋的營養價值提高了嗎?今天四季養生來談一談關於雞蛋的話題吧。在日常生活中雞蛋是最平常的營養食品,蛋白成分比較高,人們就每天來個雞蛋來補...
2017-03-07 -
備孕期少食無營養的食物
1。綠茶飲料很多人都喜歡喝綠茶,認為綠茶是綠色食品有益健康,其實,綠茶裡面加入的糖和添加劑非常的多,還有一些甚至加入防腐劑。所以備孕女性要遠離綠茶,不要人云亦云,別人喝綠茶你也買來喝,要有自己的主見...
2016-12-28 -
營養均衡的幾類食物
隨著科學的快速發展,人們認識水準的提高,以及觀念的不斷更新,吃的東西也隨之變化。現今的人,不僅要吃的營養,還要吃的科學,吃的健康,吃出時尚。 “素”、“野”、“粗”、“雜”、“生”、“蟲”等以成...
2015-10-19 -
【孕期貧血多因營養跟不上】
因為女性懷孕期是個特殊的時期,這個時候也需要多注意營養的全面性,平時可以適當的補充一些蛋白質,鐵、維生素C等,比如多吃點豬肝、瘦肉以及新鮮蔬菜等,營養跟上去,也可以適當的預防和糾正孕婦貧血。 食...
2017-03-07 -
孕期營養飲食有哪些原則 適合孕期吃的食療推薦
通常孕期應多食用維生素以及蛋白質含量豐富的食物,例如豆類、瘦肉、雞蛋等,如果有條件的話,可以堅持每日飲用牛奶,補充足夠的糖類和蛋白質。水果中鈣、鐵、鋅的含量也十分充足,也可以多吃不同種類的水果。除了...
2015-03-12 -
如何搭配孕期的營養食譜 推薦一湯一菜
孕期准媽媽們要注意營養均衡,才能讓寶寶健康發育。下面小編為大家推薦幾個孕期營養食譜,還在為如何合理搭配孕期的營養食譜而發愁嗎?准媽媽們看過來。小編告訴你。推薦一湯一菜 幫助孕媽媽健康生寶寶孕期營養食...
2014-11-26 -
推薦五款孕期營養食譜
孕期准媽媽們要注意營養均衡,才能讓寶寶健康發育。下面小編為大家推薦幾個孕期營養食譜,還在為如何合理搭配孕期的營養食譜而發愁的准媽媽們看過來。孕期營養食譜 麥芽蜜棗瘦肉湯原料:麥芽100克,瘦豬肉10...
2014-11-19 -
孕媽如何吃雞更營養?推薦雞肉類孕期食譜
准媽媽在孕期可以適當吃一些雞肉,補充身體所需要的營養元素,同時保證胎兒的健康發育。雞肉的做法有很多,在這裡小編要為大家推薦3種雞肉類的孕婦食譜,一起來學兩招吧。雞肉類孕期食譜紅燒雞翅材料:雞翅,生抽...
2014-08-12 -
孕期准媽媽營養飲食很重要 推薦4款孕期食譜
孕媽媽在懷孕期間的飲食是需要多加注意的,如果孕媽媽日常飲食營養不夠的話,是會導致腹中的胎兒因為攝入不夠的營養素而影響他的正常發育的,這樣可能會導致胎兒早產或營養不良、貧血等情況。此外,孕媽媽在孕期有...
2014-07-23