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推薦:緩解孕期腹脹的營養食譜
對於准媽媽來說,孕期是一個又辛苦又幸福的時期。孕期的不是症狀總是困擾著准媽媽,而腹脹就是其中之一。下麵小編就來推薦緩解腹脹的孕期食譜。 一、鹵鮮口蘑 原料:新鮮口蘑300克,雞湯50克,橄欖油...
2013-01-14 -
孕期飲食:只增營養不增體重的13種食物
孕婦注意事項中,一定要注意營養的攝入,同時還要控制體重的增長。那麼有哪些東西是只增營養不增體重的嗎?當然有! 一、全麥餅乾和全麥麵包 全麥餅乾能夠非常有效的環境妊娠早期的孕吐反應,作為適合孕婦...
2013-01-08 -
推薦!孕期最營養的食物大集合
主食類 是人體最經濟的熱量來源,包括米飯、麵食、玉米、芋頭、紅薯、馬鈴薯、赤小豆、綠豆等,含豐富的糖類和植物性蛋白,而未精加工的穀類更是B族維生素的良好來源。若缺乏此類食品,會感覺體力匱乏。 ...
2012-12-25 -
推薦:孕期補充維生素的營養食譜
孕期補充維生素有利於母體健康和胎兒發育,所以准媽媽千萬不可馬虎。下麵小編就來推薦兩款補充維生素的孕期食譜吧。 一、素什錦 營養分析:豆芽、白菜、香菇、豬肉等的維生素含量都極高,可以為孕婦提供充...
2012-11-12 -
准媽孕期鮮蝦營養食譜
蝦具有豐富的營養,是孕期不可或缺的美味食物。但是,鮮蝦要如何烹飪呢?快來看看以下幾款鮮蝦的孕期食譜吧。 一、清炒蝦仁 材料:蝦仁400克,蛋清2個,黃瓜50克,胡蘿蔔50克,罐頭竹筍50克,花...
2012-11-01 -
准媽媽孕期補血營養食譜
體質較弱的准媽媽,孕期容易出現貧血的現象。想要預防孕期貧血,就來試試小編推薦補血的孕期食譜吧。 一、鹹蛋黃南瓜 原料:南瓜500g,鹹蛋黃5個,油、鹽、香蔥各適量。 製作方法: 1、南瓜洗...
2012-10-30 -
孕期10種食物幫你補充營養不長胖
很多媽媽們都會食療養胎,卻擔心著過度肥胖的問題。下面為各位媽媽們介紹十款健康食物,讓孕媽咪養胎不長胖。 養胎不長胖食物一:麥片 麥片不僅可以讓孕媽咪保持一上午都精力充沛,而且還能降低體內膽固醇...
2012-09-07 -
准媽媽孕期補充營養的飲食技巧
技巧1 營養攝取務求均衡 准媽媽在懷孕期間所攝取的營養,與腹中胎兒的成長發育息息相關,而良好的營養就來自於日常的均衡飲食。 所謂“均衡飲食”,也就是均衡攝取六大類食物,包括五穀根莖類、奶類、...
2010-09-16 -
孕期促進眼睛發育的營養食譜
孕期 【腰果西蘭花】 材料:西蘭花100克、原味腰果10克、亞麻籽油5克、適量大蒜 DIY:西蘭花焯水備用、原味腰果烘烤至微微變色備用;炒鍋預熱後倒入亞麻籽油,稍稍加熱後放入西蘭花、腰果翻炒...
2014-08-10 -
林心如一餐吃七盒 三款孕期食譜補營養不發胖
近日,林心如在微博上曬出自己一餐的餐食照片。足足有七盒!連她自己也在感歎這到底是一餐還是一天的食量……從照片上看,這一餐的食材蔬菜、肉類、水果應有盡有,看來霍建華非常疼愛正在孕期的妻子。其實,孕期曬...
2016-09-14 -
孕期吃什麼菜比較好 孕婦營養湯食譜大公開
孕婦吃什麼菜比較好?孕婦營養湯食譜有哪些?孕婦喝什麼湯可以補充營養?這些問題,孕婦們偶讀比較關注。生活中,很多普普通通的湯卻內含蛋白質、維生素、氨基酸等營養元素。孕期要求營養全面,而多喝湯可以更好地...
2017-02-15 -
孕期4大困惱 營養食譜對症緩解
在准媽媽的整個孕期裡都會遇到各種各樣的問題,缺鈣、貧血、便秘和肌肉抽搐就是最常見的3個困擾,有什麼辦法可以消除呢?在這裡,推薦4款幫助准媽媽解決4大困擾的食譜,一起來看看吧。調理孕期不適的營養食譜缺...
2016-10-14 -
懷孕期間飲食有原則 推薦3款營養食譜
在懷孕期間應該怎麼吃呢?准媽媽在孕期的飲食關係著胎兒發育和母體的健康狀況,因此是極為重要的。今天,為第一次當准媽媽的你出出主意,介紹一些在懷孕期間的營養飲食應該如何安排,千萬別錯過了。懷孕期間飲食原...
2016-09-06 -
孕期飲食五禁忌 保證准媽媽營養健康
你是否還在為孕婦該吃什麼不該吃什麼而煩惱呢?懷孕了,作為孕媽咪的你在各方面都要注意一些,飲食也應格外講究一些,那麼到底那些該吃那些不該吃呢?你心裡一定要有個譜。在這裡,概括地提出懷孕期間的飲食五...
2010-11-18 -
孕期必需的各種營養素怎麼補?
准媽媽在孕期應該吃什麼好呢?孕期的飲食關係到胎兒健康發育是很重要的,所以需要重視。而各種營養物質究竟怎麼補才科學有效呢?飲食補充營養物質是孕期必不可少的,一起來瞭解瞭解應該怎麼吃吧。孕期如何補充營養...
2016-06-16 -
孕婦吃什麼好 孕期飲食技巧和重點營養選擇
還在堅持工作的孕媽媽來說,很容易餓又嘴饞,其實只需要準備一些營養飲食就可以解決問題。但是對於處於特殊時期的懷孕媽媽而言,如何選擇與如何避免一些飲食顯得至關重要。 懷孕早期: 懷孕期間的...
2016-11-06 -
孕期媽媽必需六種營養素
告別早期的反胃痛苦後,孕媽媽開始胃口大開。這時寶寶也通過胎盤向媽媽“索要”營養了,媽媽的進補也顯得特別重要。然而,並不是想吃什麼就吃什麼哦,要根據寶寶的需要補充以下6大營養。 1、鈣質 寶...
2011-01-17 -
備孕期這些營養元素不可少 助孕食譜推薦
很多新手爸爸媽媽為了懷上一個健康可愛的寶寶,早早的就準備好備孕,而備孕期間最重要的就是飲食,今天小編就來告訴未准爸媽們,備孕期以下這幾種營養元素一定不能少。備孕不可少的營養元素:1、碘碘是合成甲狀腺...
2015-07-08 -
孕初期最好吃什麼 整個孕期這些營養素不能缺
懷孕的媽媽是家裡的重點保護動物,所以在飲食上我們的准媽媽應該更加的要注意,那麼,孕期的媽媽應該重點攝取哪些營養?維生素B12:健康神經,合成紅細胞維生素B12的生理作用是以輔酶的形式促進血紅蛋白、核...
2016-03-02 -
孕期補充營養吃什麼好 有哪些飲食注意事項
孕婦是一個人吃,兩個人補,所以孕期補充營養對於准媽媽們來說是一件非常重要的事情。那麼,孕期補充營養吃什麼好?孕婦吃什麼好:孕婦吃什麼補營養之人參人參一直都是廣為人知的補品,可以說是百補之王。自古以來...
2015-10-09