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孕期12周營養提示
本周的主打營養素:鎂、維生素A。鎂不僅對胎兒肌肉的健康,和骨骼的正常發育至關重要。胎兒發育的整個過程都需要維生素A,懷孕的頭三個月,胎兒自己還不能儲存維生素A,因此做為孕媽的你一定要供應充足。 ...
2014-08-01 -
孕婦每天能喝多少果汁?適合孕期的營養果汁
孕婦喝什麼果汁好呢?現如今,很多家庭都會自榨果汁,這樣不僅營養還很健康。那麼,對於准媽媽來說可以喝那些果汁呢?孕婦每天能喝多少果汁呢?下面就來為你解答這兩個問題,一起來看看吧。孕婦每天能喝多少果汁鮮...
2015-04-25 -
備孕期少食無營養的食物
1。綠茶飲料很多人都喜歡喝綠茶,認為綠茶是綠色食品有益健康,其實,綠茶裡面加入的糖和添加劑非常的多,還有一些甚至加入防腐劑。所以備孕女性要遠離綠茶,不要人云亦云,別人喝綠茶你也買來喝,要有自己的主見...
2016-12-28 -
【孕期貧血多因營養跟不上】
因為女性懷孕期是個特殊的時期,這個時候也需要多注意營養的全面性,平時可以適當的補充一些蛋白質,鐵、維生素C等,比如多吃點豬肝、瘦肉以及新鮮蔬菜等,營養跟上去,也可以適當的預防和糾正孕婦貧血。 食...
2017-03-07 -
孕期需要哪些營養 孕期補充營養的食療方
懷孕期間准媽媽的營養很關鍵,那麼到底在孕期需要補充哪些營養才會讓媽媽和胎兒都健康成長呢?孕期准媽媽需要哪些營養適量補碘人體內2/3的碘存在於甲狀腺中,而甲狀腺的作用非常重要,可以控制人體代謝,但甲狀...
2015-02-11 -
如何搭配孕期的營養食譜 推薦一湯一菜
孕期准媽媽們要注意營養均衡,才能讓寶寶健康發育。下面小編為大家推薦幾個孕期營養食譜,還在為如何合理搭配孕期的營養食譜而發愁嗎?准媽媽們看過來。小編告訴你。推薦一湯一菜 幫助孕媽媽健康生寶寶孕期營養食...
2014-11-26 -
孕期吃素營養又健康 推薦3款素食孕期食譜
喜歡吃素食的准媽媽要如何安排飲食才能又營養又美味呢?其實,關於素食的孕婦食譜也是有很多的哦。在這裡,小編就要來為大家推薦幾款素食類孕婦食譜,快來一起看看都有哪些吧。素食類孕婦食譜菌菇蔬菜湯材料:玉米...
2014-08-13 -
孕媽如何吃雞更營養?推薦雞肉類孕期食譜
准媽媽在孕期可以適當吃一些雞肉,補充身體所需要的營養元素,同時保證胎兒的健康發育。雞肉的做法有很多,在這裡小編要為大家推薦3種雞肉類的孕婦食譜,一起來學兩招吧。雞肉類孕期食譜紅燒雞翅材料:雞翅,生抽...
2014-08-12 -
孕期准媽媽營養飲食很重要 推薦4款孕期食譜
孕媽媽在懷孕期間的飲食是需要多加注意的,如果孕媽媽日常飲食營養不夠的話,是會導致腹中的胎兒因為攝入不夠的營養素而影響他的正常發育的,這樣可能會導致胎兒早產或營養不良、貧血等情況。此外,孕媽媽在孕期有...
2014-07-23 -
准媽媽孕期多吃6種蔬菜營養防疾病
懷孕不能吃什麼?蔬菜可以補充多種維生素及其他營養物質,可以預防或緩解孕媽媽便秘及胃口差的孕期反應,此外有研究發現孕期多吃蔬菜有助於避免外界化學物質對胎兒造成的影響,由此可見孕期多吃蔬菜好處是很多的。...
2014-06-09 -
孕期食譜推薦:清淡又營養
有些准媽媽在孕期對味重的食物會感到厭煩,想要吃一些清淡的。可是,在孕期又不得不做到營養的充分補充,這可怎麼辦呢?那麼,不如就來試試小編要為大家推薦的這兩款又營養又清淡的孕期食譜吧。清淡類孕期食譜雪花...
2014-06-05 -
推薦:孕期美白營養食譜
准媽媽是否覺得自己在懷孕後沒有孕前皮膚白了呢?這可怎麼辦呢?孕期是絕對不能做美容的,所以想要美白不如就試試通過飲食吧。有很多孕期食譜都有美白的功效哦,一起來和小寶寶吧。孕期美白怎麼吃多食:番茄、檸檬...
2014-04-24 -
孕婦如何吃魚更營養?推薦孕期魚類食譜
魚肉含動物蛋白和鈣、磷及維生素A、D、B1、B2等物質,比豬肉、雞肉等動物肉類都高,且易為人體消化吸收。魚體內含有很多DHA,對人類大腦的發育、人類的進化都有促進作用。多吃魚對好處多多,准媽媽也可以...
2013-12-12 -
推薦:孕期酸味營養食譜
很多准媽媽在孕期喜歡吃酸,並且認為喜歡吃酸和胎兒的性別有關。其實,這是沒有科學根據的哦。孕期,准媽媽喜歡吃酸是身體的需要哦。今天,小編就來推薦幾款酸味孕期食譜給准媽媽們吧。 孕婦喜吃酸和胎兒性別無...
2013-12-09 -
推薦:孕期雞肉類營養食譜
雞肉是肉類種較為常見的一種,也是烹飪方法多種並簡單的孕期食譜。孕婦多吃雞肉是有好處的,今天小編就要來為准媽媽們推薦雞肉類的食譜,快來一起看看吧。 相比於其他肉類,雞肉的脂肪含量較少,而蛋白質較高,...
2013-10-28 -
孕婦吃香蕉好處多 孕期香蕉類營養食譜
孕婦能吃香蕉嗎?答案是肯定的。香蕉對準媽媽的好處有很多,但是,小編提醒准媽媽在吃香蕉時要適量,否則就會適得其反,出現血糖高等不良後果哦。 孕婦吃香蕉的好處 助消化、通便 懷孕期間,大部分孕媽會出現...
2013-10-24 -
推薦:孕期花生類營養食譜
花生是堅果的一種,孕婦多吃花生是有好處的哦。准媽媽在孕期可以試試以花生為主料的不同做法,今天小編就要來推薦兩款花生類的孕婦食譜給准媽媽,一起來看看吧。 花生的營養價值 花生的營養價值比糧食高,可以...
2013-10-08 -
緩解孕期浮腫營養食譜推薦
如果某天孕媽媽發現自己的腳踝、小腿、胳膊或者是臉越來越腫了,而且用手指對腫起部位按壓下去,當壓下後,皮膚會明顯地凹下去,而不會很快地恢復,這表示孕媽媽遭遇了孕期浮腫。下面為您指導如何消除浮腫以及相對...
2013-08-17 -
女性孕期缺乏營養的危險
孕媽媽在妊娠期間,必須有足夠的營養物質供應,以滿足自身和寶寶的需要。當孕媽媽營養不足時,寶寶要吸收母體的營養,最後出現母體營養缺乏,從而容易導致: 1、流產、早產、死產和寶寶畸形,增加寶寶的患病率...
2013-07-02 -
推薦:孕期補充葉酸的營養食譜
葉酸對於孕期的准媽媽來說是十分重要的,下面小編就來推薦補充葉酸的孕期食譜。 一、酥炸雞肝 食譜原料 雞肝300克,蛋黃2個,澱粉、鹽、薑汁、料酒、生抽、香油各適量。 製作方法 1、蛋黃、澱粉拌勻成...
2013-03-18