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糖尿病吃什麼主食好?糖尿病人加餐的原則
糖尿病人是需要合理控制飲食的,而有很多關於糖尿病人主食安排的傳聞,這些說法是否合理呢?今天,小編來為大家介紹一下糖尿病人主食要如何選擇,以及加餐的注意事項,快來一起看看吧。糖尿病人吃什麼主食好燕麥:...
2015-05-08 -
女性長期不吃主食會導致卵巢早衰
清華大學第一附屬醫院營養科主管營養師王玉梅指出,如果人長期不攝入主食,容易導致營養不良,進而導致第二性征萎縮,如女性卵巢功能退化、男性性發育遲緩等。此外,長期不吃主食,機體能量攝入不足,造成體內...
2010-08-03 -
早餐一定要攝入主食
營養專家稱,酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食不宜作早餐,因為經歷了一夜的消耗,各種消化液已經分泌不足,這種幹食以穀類居多,缺少優質蛋白,只能提供短時間的能量。 早餐一定要有主食 營養專家西木博士說...
2010-06-26 -
五類傳統小吃熱量驚人 減肥期間少吃點
每天環繞身邊的小吃,小小一份熱量大大,蘊含高油、高鹽、高澱粉、高熱量陷阱!五類危險小吃是減肥大忌,一定要記住了。小編還給你介紹減肥期間適合吃的小吃哦。危險小吃1號:鹽酥雞=2大匙油150克裹粉酥炸的...
2014-03-04 -
三種主食材幫助減肥 燃脂肪促代謝不是夢
減肥食譜很多,小編推薦三款主食材來幫助大家燃燒脂肪,促進新陳代謝。雞蛋:含豐富的優質蛋白、人體必須氨基酸、維生素和其它微量元素鉀、鈉、鎂、磷等。這些營養能幫助燃燒脂肪、促進新陳代謝,讓你輕鬆瘦下來:...
2013-07-25 -
水果代主食令脂肪積蓄肝臟
用水果代替主食 這種做法不但沒起到良好的減肥效果,反而會造成脂肪肝、皮膚粗糙、脫髮等。其實,主食當中含有豐富的碳水化物,減少了它就意味著增加了脂肪、蛋白質等非碳水化物的含量。而脂肪和蛋白質在體...
2009-05-13 -
維生素片能代替蔬果?
如今,人們日益認識到補充維生素的重要性,市場上出現的越來越多的複合維生素片也為消費者提供了的多種選擇。有些消費者認為維生素是營養素,多多益善,每天補充維生素片就可完全替代吃蔬菜水果。這種做法可取嗎...
2017-03-09 -
冬天吃什麼主食好 推薦六種主食
冬天吃什麼主食好?想要健康度過冬季,此時的主食也有講究,早餐最好吃雜糧粥和饅頭,午餐吃牛肉麵最暖身!到底冬天吃什麼主食好?下面小編為您介紹6種適合冬季食用的主食。 冬天吃什麼主食好? 1、雜糧粥 ...
2017-03-09 -
每天最適合吃多少主食?
不少人在膳食結構上存在一種誤區:主食多吃會發胖,蛋白質多吃有利健康。營養專家認為,科學飲食應結構均衡、營養平衡,蛋白質、脂肪、碳水化合物的比例要合理。碳水化合物提供的能量應占每天能量消耗的 60%...
2008-08-15 -
合理膳食 主食攝入不足易致脫髮
脫髮與快速緊張的生活工作節奏,以及激烈的社會競爭帶來的精神壓力有關,也與飲食習慣有關,其中主食攝入不足也是導致脫髮的重要“催化劑”。不少年輕人患有脫髮的煩惱,可專家提醒:脫髮現象因主食攝入不足,應...
2016-11-11 -
吃代糖上火嗎?代糖的營養價值有哪些?
正確的飲食不僅能讓我們填飽肚子還能讓我們的身體變得更加的健康,代糖是我們生活中最常吃的,但是一定要掌握好功效結合身體情況適當食用,下面一起瞭解下吃代糖會上火嗎? 代糖的營養價值 代糖熱量非常低,甚至...
2016-12-20 -
不吃主食能減肥嗎
核心提示:不吃主食不利於減肥,還會導致營養不足,提前衰老,大腦退化等健康問題。因此,要減肥,就要科學進食主食。 主食常常被人們認為是飲食發胖的元兇,因此,為了快速瘦下來,不少人會選擇不吃主食的方法...
2017-03-09 -
豆漿真的可以代替牛奶嗎?
早晨上班,聽到兩同事間的對話: ——你吃飯了沒? ——吃啦,三個小籠包和一杯豆漿。原來想買牛奶的,可轉念一想:豆漿一杯1.0元,而牛奶一袋得1.5元,反正營養都一樣,喝豆漿錢還少呢。 ——嗯。是啊...
2017-03-09 -
乳飲料不能代替牛奶,吃貨的世界需警惕這些事!
在吃貨的世界裡,吃東西不是為了解決溫飽問題,只是為了“想吃”而已。看電影的時候、心情不好的時候……隨手拎幾袋零食就開吃了。注意注意!很多健康隱患都潛伏在小零食中,必須小心提防。吃貨的世界裡需小心這...
2016-08-04 -
米餅代替薯片 零食“替身”吃出健康
一般兒童比較喜歡吃零食,但易造成偏食現象。對於老年人來說適當吃些零食對身體健康有益處。但是多食也是無益的,在選購零食時宜選擇健康零食。 果仁代替花生 由於花生的飽和脂肪比例較高,這種脂肪不利於...
2012-07-21 -
跳繩可以代替跑步嗎
一直以來,我們都建議大家多運動,尤其是現在面對忙碌的工作不注重運動鍛煉的話,身體就,抵抗力越來越差,容易受到一些疾病的影響而起,會讓自己越來越肥胖,所以當然應該,注重積極的鍛煉運動,而在運動當中其...
2015-12-27 -
自製5款茶葉蛋 在家也享受風味小吃
近日,茶葉蛋在網上掀起了一陣熱議,線民紛紛曬出自己吃茶葉蛋的炫富照加以調侃。茶葉蛋是很普通的一種小吃,在家裡也可以做哦,自製的茶葉蛋更是典雅高貴,健康美味了。那怎麼煮茶葉蛋呢?看小編為你介紹的4種簡...
2014-03-31 -
臺灣小吃|鳳呀!鳳梨酥!!
又到了吃吃吃的環節了,什麼樣的小吃最受大家歡迎呢? 說起人氣最高的小吃還是鳳梨酥了,瞭解臺灣的人知道來到臺灣一定要來嘗下鳳梨酥。嘗過之後就沒有不打包裝箱帶走的。到底是什麼讓鳳梨酥這麼香甜可口,這麼...
2017-03-09 -
簡單又健康的小吃 無油香辣烤雞翅
今天和大家分享的是一道大人小人都喜歡吃的小吃——烤雞翅,今天就告訴大家如何自己製作美味健康的烤雞翅小吃,趕緊一起來看一下吧。(圖:網友秋涼提供)材料:雞中翅醃制調味料:黑胡椒粉、大蒜粉、辣椒粉、生薑...
2013-12-16 -
香香甜甜一夏天 推薦3款美味法國小吃
法國菜以浪漫聞名於世,其營造的浪漫氛圍讓很多吃貨為之沉醉,法國的小吃甜點也是以其獨特的美味聞名於世,今天小編就推薦3款美味法國小吃,趕緊來試一下吧。法國名點馬卡龍材料:杏仁粉、雞蛋白、糖粉60克、白...
2013-07-08