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美心理專家:遇事最好別兩個人商量
我們常說“有話好商量”,可你知道嗎?這商量也要講技巧。據美國“心理中心網”最近報導,兩個人一起討論問題,最可能發生矛盾。 發表在《心理科學》雜誌上的一項新研究,召集了252名志願者,把他們分成人...
2012-03-27 -
心理專家支招白領怎樣減壓
由於社會的快速發展,人們在職場中的壓力越來越大,罹患憂鬱症的職場精英亦不在少數。怎樣緩解憂鬱症成為職場中的大問題。下面就看看哪些職業易患憂鬱症,以及緩解憂鬱症的方法。 現代人的生活步調快,得失之...
2012-09-30 -
心理專家:改善心情的六劑良方
幸運的是,總是有方法要擺脫這些,重新找回那個正常、快樂的自己,讓你感覺更好。當然我的意思不是讓你吃藥。很多簡單易行的方法可以改變心情,讓你獲得更多的能量和熱情,重新回到日常生活中。 一、 動起來...
2012-09-19 -
依賴網路造就天然呆 心理專家支招做改變
所謂“宅若久時天然呆”,當你在室內宅得太久了,不願出門與人近距離交流溝通,人就會變得眼神呆滯,說話反應慢半拍,並且幾乎對任何事情都不感興趣,動作和神情裡反映出與實際年齡不相符的氣質。時間長了,極易...
2012-04-24 -
緩解職場壓力 心理專家的6個建議
1、 從根本上來說,壓力的承受者是誰,誰就一定可以把壓力調整出去。 2、 相信一點:壓力相對於生命來講,是一種必然的存在。 3、 從原生家庭的邏輯來看:我們和父母的關係會影響到我們日後和領導、...
2012-02-12 -
心理專家教你搬掉上班族身上四座大山
從接觸過的眾多EAP個案中總結了職場人面臨的四大壓力:工作任務壓力、人際關係壓力、個人職業發展壓力以及生活類壓力,並提出了相應的化解辦法以供職場人學習參考。 工作任務壓力 壓力1:工作任務時間...
2011-11-18 -
心理專家推薦3個小技巧 為你的表達加料
在整個表達的過程中,除了要做到通順流暢外,你還必須營造一種融洽的氣氛,以助於提升表達效果。其中有一點就是身體語言。 身體站姿 對於表達者來說,我建議你儘量站著表達,因為站著對於表達者更加有利。...
2012-06-16 -
心理專家:男人的職場人際與自尊心有關
一:把自己的自尊心要求寫下來 將心比心,是最合適的方法。所以在辦公室中,不妨把自己對自尊心的要求寫下來,而且越具體越好。“可以讓我在公司裡發表自己的意見,不管正確與否”“可以在一個相對私密的空間...
2011-12-14 -
心理專家介紹再婚婚姻如何處理情感障礙
再婚是一片荊棘地,困難在於兩個已經完全成熟的人,在各自的氣質、思維、習慣、家庭關係,還有子女、財產、生活觀和社會地位間的矛盾。不過學會靠智慧去生活,再婚同樣會幸福。 全面解讀——再婚的幸福法則 選擇...
2009-04-16 -
心理專家教您塑造完美人生
從古至今,從老到小,女性都是以美作為追求,追求更加完美的自己,追求更加完美的人生。 完美定義各不相同 每個女性都希望自己可以盡善盡美,然則,人們對美的要求都不盡一致,什麼是完美,總是各有各的看...
2012-03-26 -
心理專家:10招幫你清理情感垃圾
1、別那麼介意那個擁抱,說到底那只是個擁抱。 往日情懷之所以有吸引力,大多是因為現在的環境更好。人只有在幸福的時候,才會更容易表現自己的真情實感。所以別介意他對往日情人的熱情,或許那根本就是他因...
2012-03-09 -
心理專家教你3招排解不良情緒
那麼面對自己的不良情緒,如何排解和發洩,這裡心理專家為我們開出了三劑處方。 第一劑“牛黃清熱散”如果負性情緒是由於事業、家庭引起的,並且有實質性的問題存在時,一般情況下,我會先讓自己平靜下來,使...
2011-12-02 -
心理專家稱感恩療法有助提高生活幸福感
英國普利茅斯大學臨床心理學家保羅·布洛克斯近日提出,多關注日常值得感激的事情,少想些煩心事,這種“感恩療法”能持續明顯地增進人們的幸福感。 那麼如何在日常生活中運用感恩療法呢?你只需每個晚上思考這一...
2009-06-03 -
心理專家:別把幸福當理所當然
人,好像更容易適應和習慣。有人做了這樣一個實驗:在同樣五杯水裡依次放入同樣的5勺糖,而後挨個品嘗。喝第一杯水時覺得非常甜美,喝第二杯依然很甜,第三杯似乎沒那麼甜了……喝到第五杯的時候,就只能感...
2011-11-20 -
心理專家教你快樂9招
一、早晨給自己一個自信的微笑。所需設備:鏡子;所需動作:輕鬆、舒展的微笑。附加動作:做十餘次深呼吸。 二、對同事(朋友、同學等)說聲“你好”。附加動作:微笑。 三、取得成功時,對自己說:“這是...
2011-11-29 -
心理專家:排解煩悶的6個方法和20個減壓妙招
當你處在消極情緒狀態下,消極的情緒會減弱人的體力與精力,活動中易感到勞累、精力不足、沒興趣,思維遲鈍,判斷能力下降,消極的情緒還會降低人的自控能力,遇事易衝動、不理智,常會做出一些事後令自己後...
2011-11-11 -
心理專家:舞姿如何透露人的性格
芬蘭于韋斯屈萊大學心理專家傑夫·盧克博士說:“音樂可以喚起人的真實情緒,並通過身體動作表達。”英國皇家舞蹈教育學院副院長蜜雪兒·格羅夫也表示:“跳舞時,人的性格會自然而充分地流露。”他們發現,...
2011-11-10 -
心理專家評《蝸居》歧視乙肝爭議:不必上綱上線
猛人坦承:連催眠大師都“催佢唔著”(不能催眠他) 前兩個星期,我一直在香港學催眠,老師是來自美國的催眠治療大師斯蒂芬·吉利根。催眠課有一個核心邏輯——你進入了多深的催眠。這是這個團體的壓力,它很容易...
2009-11-30 -
心理專家:讀懂老闆的心思到底有多難
在一家外商銀行做培訓,中間休息時有位女學員走上前來,低聲問我:“碰到很難理解的上司,老是捉摸不定,我覺得工作得很彆扭,甚至想不幹了,該怎麼辦才好?” 我想起以前在美國做企管顧問時,在離職面談問到白領...
2009-11-26 -
美國心理專家提示5類放鬆方法或適得其反
飽餐一頓 情緒不佳時吃一頓大餐,能讓心情快樂起來。 誤區:事後你會因為浪費錢、吃太多而內疚,但壓力仍然一點沒減。開吃之前最好自問,這麼做是否真能快樂? 放自己一馬 情緒不好是自己跟自己較勁,對自己寬...
2009-11-12