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大白菜怎樣吃更健康,這些方法更營養!
大白菜怎樣吃更健康?白菜是我們常見的一種蔬菜,也是一種被人們成為健康食品是東東,但是白菜的吃法是有很多的。究竟大白菜怎樣吃更健康? 大白菜營養豐富 其實,大白菜的營養十分豐富,每百克大...
2016-02-01 -
食物營養之百搭豆腐吃得健康!
大家都知道,豆製品是很具有營養價值的食物,而豆腐又是豆製品當中的精華,因此,建議大家多吃豆腐。但是豆腐怎麼吃才好吃?怎麼吃又是最有營養的呢?下面為大家介紹幾種營養豆腐的搭配,幫助大家換著口味吃得健...
2016-02-01 -
怎樣吃才健康呢
做好養生工作,對我們的身體健康是很有保障的,想要更好的做好養生最主要的方法就是通過飲食,所以說生活當中人們的飲食細節是需要多加注意的,為了自己的身體健康,在吃的方面一定要格外注重,因為我們生活習慣...
2016-01-22 -
孕婦能吃速食麵嗎 怎樣吃最健康
很多孕婦會出現食欲不振的現象,而且胃口也變了,喜歡吃酸、辣的食物,比如速食麵。那麼孕婦能吃速食麵嗎?孕婦該怎麼吃速食麵呢? 孕婦能吃速食麵嗎 首先,速食麵屬於一種油炸類的食物,是一種速食品...
2016-01-13 -
女性月經期間如何吃得健康?
月經是女性性功能的一項特有生理性規律。經期的合理飲食既能補充由於經血給身體帶來的損失,也可調節情緒,緩解痛經。月經期間,抵抗力下降, 情緒易波動,可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。因月經失血,尤其是月...
2013-06-28 -
午飯如何吃得健康?好午餐有4個金標準
午餐是一天中最重要的一餐,不僅要吃飽,更要吃得健康。 好午餐的4個金標準 第1步:選擇優質蛋白質。研究發現,午餐攝入一定的蛋白質,可以保持整個下午都會精力充沛。等量的蛋白質食物比等量的碳水化合物和...
2014-09-30 -
教你三招,年底餐館聚餐吃得健康放心
距春節也就不到半個月了,各種工作任務都變得越來越緊,還有各種培訓總結評比要應付。工作一忙,事務一多,出去吃飯的機會就會空前增加。籠絡客戶要吃飯,學習培訓要吃飯,總結交流要吃飯,工作繁忙回家懶得做飯...
2011-01-25 -
教你吃魚吃得健康
鯽魚,有益氣健脾,利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨,連湯食用,可治產婦少乳。鯽魚油有利於心血管功能,還可降低血液粘度,促進血液迴圈...
2011-12-02 -
當心!這六大魚類要忌口,才能吃得健康!
我們很多人都睡知道魚肉的營養價值是比較高的,但是我們在吃魚的時候也是要小心的,因為就算是最平常的魚我們吃的時候也是要忌口的。 鯽 魚 性味甘、溫,有益氣健脾、利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等...
2015-12-22 -
午餐怎樣吃才健康 注意兩忌五宜
對於很多白領來說,午餐真是個經年累月難解決的老大難問題:吃盒飯吧,肉類或隔夜菜多,新鮮綠葉蔬菜少;自帶便當呢,如果是隔夜綠葉菜則可能蘊含亞硝酸鹽,而且食物品種少;AA撮一頓,容易過於油膩和吃超標;那...
2013-04-18 -
經期吃什麼好 經期前後怎樣吃出健康
經期各種如影隨形的疼痛,以及煩躁不安、皮膚狀況變差等問題,讓許多女性煩惱不已。其實經期前後適當的食療,可以吃出健康來。 經前忌鹹食 鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多,在月經來前,孕激素增多...
2011-12-14 -
桂圓怎樣吃最健康
桂圓又名龍眼,因其圓黑光澤,種臍突起呈白色,看似傳說中“龍”的眼睛,因而得名。李時珍在《本草綱目》中早有記載,食品以荔枝為貴,而滋益則龍眼為良。新鮮的龍眼肉質爽滑鮮嫩,汁多甜蜜,口感極佳。到了秋...
2013-06-23 -
外出就餐如何吃得健康? 下館子點菜的“四字經”
無論是朋友聚會、同事聚餐,亦或是平時吃飯,相信大家都有下館子點菜的經驗。不過,在食品安全問題頻發,以及全民宣導健康的時代,下館子如何點菜才是健康的呢?下面,我們就來聊聊點菜的“四字經”,以及一些外出...
2017-03-18 -
帶飯族五大準則 讓你吃得健康
帶飯一族並不少見,外面餐館的速食存在著衛生、營養等問題,自己帶飯省錢的同時還可以保證食物的品質,這是很多上班族帶飯的一個主要原因。帶飯一族大多數都是前一天晚上將飯菜做好,放入飯盒裡,存入冰箱中保存,...
2013-06-05 -
食物保鮮3個原則 讓“帶飯族”吃得健康
小編分享食品安全保鮮3要點,根據不同食品類型正確保鮮,讓“帶飯族”吃得健康。 一、冰箱儲藏 正確使用:首先,控制好溫度,分清食品適應儲藏在冷藏室還是冷凍室。另外,分開包裝不同的食品,以避免食物...
2012-12-23 -
中醫教你怎樣睡得健康
每天充足的睡眠是一切生活的強力保障,可你知道嗎,睡覺不止能補充體力,更是身體的第一大補。中醫提醒:睡覺最大補,注意5點更能防病! 一、睡得晚危害大 專家提醒,夜裡睡得晚易傷膽,還會患抑鬱症 ...
2012-09-15 -
怎樣獲得健康生活?
做什麼都有個最佳的時間,最佳的時候做合適的事情往往會事半功倍。 1、曬太陽的最佳時間 上午8時至10時和下午4時至7時,是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主,可使人體產生...
2010-07-05 -
吃甜點也要吃得健康 五種做法甜點總結
吃甜點是讓人心情愉悅的,下面小編為大家介紹5款健康甜點的做法大全: 腐竹白果薏米糖水 材料: 幹腐竹75克、白果75克、薏米38克、雞蛋2只、冰糖150克、水8杯或適量 做法: 1、薏米洗乾淨,隔...
2014-08-17 -
煎炸食物也能吃得健康 趕緊收好
煎炸食物也能吃得健康 趕緊收好油炸食物費油不說,而且無論是熱量、營養還是安全上,都有很多劣勢。所以日常建議大家少選擇油炸這種烹調方式。全面透析下油炸營養、安全都有哪些問題呢?如果實在想吃,有什麼搭配...
2017-04-07 -
男人怎樣吃才健康呢?
我們的營養師小組發現,存在於男性中最普遍的問題是:他們蛋白質的攝入量不夠,而卡路里的攝入量卻往往比他們想像的要多。 以專業的方法來評估你的飲食 你有經常記憶回顧的習慣嗎,就是在特定的一天,每...
2012-07-31