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揭秘:科學的飲食減肥方法
1、每天吃5-7小餐 每天吃5-7個小餐,而不是3大餐。只要控制總熱量的攝入,這就是一個減少熱量攝入的最佳飲食減肥方法。少吃多餐是控制血糖水準和減少饑餓感的好方法,這樣也就自然起到了減少熱量攝入...
2012-12-17 -
女人必知的五大飲食減肥技巧
飲食減肥小技巧一:不餓就停 很多的MM們都會有這樣的問題,就是拒絕不了美食的誘惑。特別是那些家庭主婦或者是那些平時喜歡自己做飯的MM們,許多都會有這樣的一種錯誤的意識,就是覺得說浪費食物不好,...
2013-02-05 -
不為人知的七大飲食減肥方法
一、冬瓜: 冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪,具有較強的通便作用。 二、豆芽: 豆芽含水分多,食人體內後產生的熱量少,更不容易形成脂肪堆積皮下。 三、白蘿蔔: 蘿蔔含有辛辣成...
2012-12-20 -
飲食減肥四步走 幾款藥膳讓你越吃越瘦
苗條的身材讓人更自信,故而減肥是許多人的目標。為了減肥,都八仙過海各顯神通,減肥茶、減肥藥、塑身操一個個接著來。下面,我們就來說說減肥要怎麼吃:飲食減肥分四步減肥首先一開始就要清理腸毒。這個時候你需...
2017-03-17 -
9個飲食減肥方法 讓你每天瘦1斤
1、享用中式蒸煮法烹調之食物 水煮菜減肥法:連續五天都是早晨隨意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,粉絲……晚上只吃一個柳丁。 2、用低脂植物油炒菜 低脂無糖的營養配餐:睡前...
2012-11-29 -
日常飲食減肥真相大揭秘
喝優酪乳可以減肥嗎 優酪乳很多人喜歡喝,尤其是喜歡優酪乳的味道,喝優酪乳的好處有很多,那麼喝優酪乳可以減肥嗎?優酪乳中含有一種牛奶因數,這種牛奶因數有天生的降血脂、降膽固醇、阻礙人體對脂肪的吸...
2012-10-30 -
如何健身飲食減肥
現在這個社會,每個人都注重自己外表的美觀,然而肥胖卻給人們第一印象大減折扣,很多人為了追求完美都會選擇減肥來達到身材的缺陷,而健身減肥是眾多人的首選,其實在健身減肥的同時配上一些食物,減肥效果會更...
2015-10-08 -
飲食減肥有哪些常見誤區
很多食物看上去很健康,但其實可能隱藏了很多的熱量,這些食物有的很明顯,有的卻隱蔽到即使吃了也不能察覺它含有高熱量。就是這樣的食物使你吃下大量的卡路里。下面小編就為大家介紹一下幾種減肥食物的誤區。...
2012-09-07 -
產後媽媽怎麼減肥飲食減肥方法
產後很多媽咪認為減肥是不能吃主食的,因為主食中含有的熱量是很高的,會造成產後更加肥胖!其實,不吃主食的減肥方法只會讓你缺乏營養,損害健康! 所以這不是產後健康減肥方法,想要產後健康減肥,就需要吃...
2012-09-11 -
白領怎麼高效飲食減肥方法
身材是一個白領女人永遠比較關心的話題,但是由於繁忙的工作又有著很多的無奈,無從抽身多做一些減肥運動。所以瘦身多數要靠飲食減肥方法了,白領怎麼減肥好呢,怎麼利用好飲食減肥的方法呢? 白領怎麼減肥...
2012-09-11 -
鮮為人知的飲食減肥法
醫學研究表明,如果一個人膳食不合理,營養過剩,就會發辟。肥胖不僅影響人的形體健美,而且還是誘發心血管病、糖尿病及結石等現代“文明病”的因素之一。近年來,國外許多專家、學者對通過控制飲食減肥途徑...
2014-10-08 -
飲食減肥的計畫
新年即將到來,海吃海喝不可避免。那些愛美的女孩子總擔心著長胖,怎麼辦?不用擔心,愛美網小編教你一些有效的飲食減肥計畫,健康減肥過新年。一起來看看吧! 窈窕過年-零食篇 【體重維持秘訣】 1...
2012-09-25 -
健康飲食減肥的原則
十一長假過後,不少人又把減肥提上日程,怎樣輕鬆瘦下來,而又不用挨餓,又要兼顧健康,成為很多人關注的事情。下面教你健康飲食減肥三原則,讓你輕鬆享瘦!這個飲食計畫不僅不會讓你肚子餓得咕嚕咕嚕教,還一...
2012-09-26 -
喝酒不胖的飲食減肥方法
逢年過節的時候大家都會參加許多大大小小的酒宴,酒宴上的餐點和酒類可都是一些高熱量的食品吖!很多減肥的姐妹們也都在春節假期在家和親朋好友們相聚,難免要大魚大肉和喝酒,但可要繼續保持好的身材,千萬不...
2012-09-26 -
中醫教你飲食減肥的方法
不僅飯量大容易發胖,而且零售吃的多也一樣,飯量吃的多體內的糖類物質容易轉化成脂肪。 作為飲食營養學領域的著名學者,李教授在飲食與心理的關係方面進行了多年的研究。對於合理飲食、控制食欲和減少熱量...
2010-09-13 -
中醫教你如何飲食減肥?
一、在餐廳就餐時,不要被功能表上那些經過精巧構思的菜名吸引而提高內心的期望值。因為過高的期望會產生先入為主的效應,從而為隨後的大快朵頤埋下伏筆。 二、在容積相同的前提下,用細長高挑的容器盛裝...
2010-10-19 -
飲食減肥不反彈的方法
夏天好不容易減肥8斤,不承想入秋半個月內體重竟然反彈了5斤,張小姐很是不解:為何一個夏季的減肥效果剛入秋就“泡湯”? 內分泌科減肥徐炎誠教授說,其實秋季很適宜減肥。人體的胖瘦在一年中呈波動狀態...
2012-09-27 -
飲食減肥的清腸飲食
這是一個簡單的2日清腸飲食調理法,能讓你的腸胃“休息”一下。一般週末兩天就可以給腸胃來一個“雙休日”,但如果你平常的飲食過於油膩,建議從今天就開始將日常飲食逐漸變清淡,再配合週末兩天的清腸飲食,...
2012-09-27 -
“想瘦”夏季的飲食減肥方法
1、睡前4小時不要吃東西 當你進入睡眠狀態的時候,身體的各種器官都在休息,所以其消耗的熱量也是非常低的。如果你在睡覺之前吃得過多的話,熱量無法得到消耗就會轉化為脂肪,那發胖也就是理所當然的了。...
2011-07-26 -
秘膳飲食減肥法
上半身顧好,下半身也要顧到,這裡有兩道簡易美食,專門要給注意下半身的妳喔。一般來講,關於下半身的保養篇方一直不如上半身來的多,這一次你可別錯過囉。 當歸蒸鯉魚 材料: 鯉魚1條、當歸2錢、川...
2012-09-27