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最營養可補腦的食物
飲食上要多吃易於消化又富於營養的食物,保證足夠的蛋白質,輔助地吃一些富含維生素B、維生素C的食物,以及富含膽鹼的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、魚、菜等也有一定的益處。 深色綠葉菜 蛋白質食物的新...
2010-08-03 -
中吃不中看的食物,營養都有特色
吃起來“面”的食物,可能會給你“難登大雅之堂”的錯覺,其實它們在營養上很有自己的特色。下面就來為大家一一介紹。 1、南瓜護眼 南瓜的β胡蘿蔔素含量是瓜中之冠。β胡蘿蔔素在機體內能轉變為...
2016-08-04 -
食物顏色與營養的密切關係
紅色或紫色的蔬菜或水果,如櫻桃、橘子、黑草莓、茄子、栗子、紅葡萄、紅蘋果、紅色捲心菜、黑胡椒粉、紅酒等,含有花青素,具有很強的抗血管硬化作用,可以防止心臟病或中風等疾病發作。 橙色蔬菜或水果,...
2010-06-26 -
市售優酪乳糖分多 10種披著營養的偽健康食物
不是所有標榜美味和營養的食物,都是你的正確選擇。為了吸引更多的消費者,市面上越來越多的食物開始使用各種營養標籤,然而,這些食物卻未必如你想像的那般健康。下面,為你揭秘10種最不營養的營養食品。1、優...
2014-04-21 -
食物標籤,營養的標誌
認證高級營養師 徐莉 這是一份某高鈣蘇打餅乾的營養成分表,同時出現在包裝袋上的,還有配料表,列有“小麥粉、植物油、麥芽精、食用鹽、碳酸鈣”等。我們一一解讀。 能量 能量是身體進行所有活動所必...
2010-12-19 -
綠豆的營養價值 綠豆相克的食物
綠豆具有清熱解毒、防暑的功效,所以綠豆成了人們夏天必備的食品。但是由於綠豆的寒涼屬性,吃綠豆也有諸多禁忌,與一些食物相克。那麼綠豆與什麼相克呢? 綠豆的功效 1. 綠豆中所含蛋白質,磷脂均有興奮神...
2017-03-10 -
對眼睛好的食物 利於眼睛的營養吃法
現在很多人可能因為生活的忙碌而忽視了對眼睛的保護,所以在日常的生活飲食中大家一定要多加的注意了,日常生活中很多好的飲食中含有的營養元素對於眼睛的保護是很有利的,下面小編就為大家介紹一下利於眼睛的一...
2016-10-25 -
孕期營養飲食咋吃最好 須遠離不能吃的食物
孕期飲食作為孕媽媽在懷孕期間需要重點注意的問題,是讓很多的孕婦比較頭疼的。孕婦營養飲食要怎麼才吃才好呢?孕期營養飲食咋吃最好:孕婦營養飲食之孕期怎麼吃水果1、孕婦吃水果對於孕媽媽本身以及胎兒是有好處...
2015-09-27 -
健康營養的紫菜湯 關於紫菜湯的食療方
紫菜是我們常用來作湯喝的一種食材,紫菜含豐富的碘、蛋白質、胡蘿蔔素、氨基酸和多種維生素等營養元素;紫菜性味甘、鹹,涼,能軟堅散結,清熱化痰,利尿;具有一定的食療作用。 紫菜湯 關於紫菜湯的食療...
2016-10-17 -
增強免疫力 男人必吃9種營養成分的食物
鉻 可以降低膽固醇含量,增加運動員的耐力,還可以使健美運動員增長肌肉、減少脂肪。普通男人每天至少需要50毫克鉻,好動的男人則需要100 至200毫克。 纖維素 吃入大量纖維素有助於減少膽固醇和...
2010-09-01 -
食物“殘渣”也有營養
魚眼 魚眼,特別是金槍魚科的鮪魚眼,含有相當豐富的二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)等不飽和脂肪酸。這種天然物質能增強大腦記憶力和思維能力,對防止記憶力衰退、膽固醇增高、高血壓等多...
2011-10-04 -
滋陰食物 能減肥又營養的薏米大餐
多吃薏米可以治療胃癌和子宮頸癌,對於老弱病者調理身子特別有幫助。另外,還有助於女性減肥瘦身,是人們日常生活中不可缺少的健康食物。薏米可做飯也可做粥,以及多種你喜歡的飲食,今天專為女性朋友們推薦...
2016-02-23 -
食物皮有營養 蘿蔔皮能抗癌
吃蘋果削皮,炒番茄剝皮,吃葡萄吐皮,燉冬瓜去皮……類似的習慣你有幾個?殊不知,在獲得好口感的同時,你可能丟掉了很多寶貴的營養。 防癌抗癌成分。辛辣的蘿蔔皮中含有相當多的異硫氰酸酯類物質,它正...
2014-02-12 -
生吃這些食物易生病,4種食物生吃更有營養!
生活中,有些食物是不需要烹飪,便可以生吃的,比如水果,但是有的東西如果生吃,會吃進很多細菌到體內,從而給身體帶來疾病,有的甚至會引起中毒,讓自己和家人招架不住。那麼哪些食物不能生吃呢?哪些食物生吃...
2016-03-10 -
讓孕期有營養不發胖的15種食物
孕吐讓你不想吃,增長過快的體重讓你不敢吃……准媽媽的飲食規則裡有重要的一條:少食多餐。這就意味著你挑選的食物個個都要“精明強幹”。有什麼是吃了不會胖,又能滿足你的營養需求,最好孕期反應都能緩解的?...
2011-10-28 -
能給孕婦營養加分的食物
葡萄乾 能補氣血,利水消腫,其含鐵量非常高,可以預防孕期貧血和浮腫。雖然葡萄乾好吃但是也不能多吃,尤其有些胖的准媽媽還有患有妊娠糖尿病的准媽媽千萬不能吃葡萄乾。 大棗 大棗的營養價值很高。因...
2011-03-17 -
最補血的食物搭配,營養滋補更健康!
不管男女老幼有很多的人都會出現貧血的情況出現,要是不好好的去補血的話就會帶來更大的影響。那麼有那些食物可以幫助身體中缺少的血液補回來呢?下面就和小編一起來瞭解下吧! (1)補血搭配1:番茄...
2016-02-28 -
10個經典的食物搭配 營養健康都翻倍
人們每天攝入不同的食物只是為了獲取均衡的營養,所以人們都宣導平衡膳食。一日飲食中合適當量的糧穀類、豆類、肉蛋奶類、蔬菜水果類和油脂類,且幾大類食物相配得當的一種膳食。從現代營養科學觀點看,兩種或兩種...
2013-11-08 -
9種平價營養的抗衰老食物 輕鬆抹平歲月痕跡
櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑 自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了...
2013-03-21 -
養胃的食物大贈送 教你兼顧營養美味和養生
你是否是一個抗拒不了美食的人呢?面對聚會、宴請,一桌桌珍饈美味誘人垂涎。如何既飽口福,又不傷及腸胃?如何養胃?養胃的食物有什麼?不妨瞭解些正確的應對方法,使美味、養胃合二為一地得到兼顧。情景1:一直...
2013-07-23