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營養早餐搭配中不能出現的食物
早餐的好壞關係著你的身體健康,早晨起床為自己準備一份營養均衡的健康營養早餐是必須的工作,但是在營養早餐搭配中,有些食物是絕對不能出現的,例如以下的這三種食物。 一.忌喝大量冰涼的飲料 溫度相差太大...
2012-09-28 -
難吃卻營養高的食物
很多人對一樣食物是否喜愛,常常是取決於它好吃程度,如果難吃的食物,幾乎碰都不願意碰。但是某些食物可是“味”不驚人的,雖然難吃,但是營養卻非常高,比某些好吃的食物營養來得更高。 難吃卻營養高的食物...
2016-03-07 -
保留食物營養的烹調技巧
想吃得健康,就要用對烹調方式。臺灣《康健》雜誌最新刊文指出,烹調時間、溫度是影響營養素去留的關鍵。 一般煎、炸、烤等烹調方式都會達到180~300℃,高溫不僅破壞營養素,還可能讓食物中的蛋白質、...
2016-01-13 -
冬季讓孩子營養素充足的食物
暖冬更需防寒。冬季的一些大路菜,如大白菜、圓白菜、蘿蔔、豆角、油菜、菠菜、生菜、裡蕻等,維生素含量都比較豐富。家長要合理搭配,經常變換花色品種,讓孩子各方面的營養素都充足。 暖冬更需防寒。寒冷,...
2015-11-11 -
補充營養吃什麼 盤點4種營養最佳的食物
導讀:大千世界中的食物有成千上萬種,而他們提供的營養均不同,但是有沒有什麼食物的營養是在這麼多的食物匯總脫穎而出的呢?下面就讓小編給你介紹幾種最佳的營養食物吧! 1、橙 在眾多的水果類別中...
2017-03-07 -
食物越新鮮越有營養嗎
新鮮食物。 新鮮木耳 其實幹木耳比新鮮的木耳要更安全。因為鮮木耳裡面含有一種叫“卟啉”的特殊成分。卟啉是一種光感物質,人在食用鮮木耳之後,經過太陽的照射,就會引發植物日光性皮炎,還可能引起皮膚瘙...
2015-12-15 -
中午吃什麼食物最有營養呢
上班族每天的工作忙碌,很多人都沒有吃早餐的習慣,而中午由於工作忙碌,午餐 1.保持活力--圓白菜 圓白菜維生素C含量很豐富,同時富含纖維,能促進腸胃蠕動,讓消化系統保持年輕活力。 2.降脂-...
2015-11-18 -
營養更豐富的食物搭配法
但從現代營養科學觀點看,兩種或兩種以上的食物,如果搭配合理,不僅不會相克,而且起到營養互補、相輔相成的作用,發揮其對人體保健的最大作用。 芝麻配海帶--把它們放一起同煮,能起到美容、抗衰老的作用...
2015-08-16 -
營養師最愛的食物
腦血管疾病患者,千萬不要錯過。 3、骨湯:常喝延緩衰老 隨著年齡的增長,人體骨髓製造血細胞的功能逐漸衰退,此時人們就需要從食物中攝取類粘朊,來增強骨髓製造血細胞的能力。而蘊藏有類粘朊的食物當推...
2015-08-16 -
怪味食物最有營養
粗糧紮嘴、檸檬發酸、大蒜太沖、苦瓜太苦……很多食物的“口感”常常讓人望而卻步,但現在它們卻是被營養學家們推崇的保健食物。難道食物也是“良藥苦口”嗎?一起來看看這些“難吃”的食物其實有什麼好處。 ...
2015-08-16 -
早餐應該吃什麼食物最有營養?
生活在忙碌的城市中,不少人都已經忽視了早餐的重要性,只是一味的埋頭工作。早餐的重要性,大家都知道,不過真正重視早餐的人大概不多。微微健康網就來告訴大家早餐吃什麼最有營養吧。 早餐的選擇可以是豐富多...
2012-09-29 -
最營養的幾種巧妙食物搭配
食物的營養貴在巧妙搭配,搭配得好,不但有利於人體很好地吸收其營養成分,使營養價值成倍增加,而且可以減少其中的副作用。對人體健康更為有利。 豬肝----菠菜 豬肝、菠菜都有補血之功能,一葷一素,相...
2015-07-20 -
營養午餐必備的食物
【導讀】都市白領工作節奏快,加班熬夜總在冥冥之中奪去了美麗肌膚的健康光澤,午餐是至關重要的營養吸收時間,那麼午餐吃什麼健康營養呢,下面由小編為您帶來營養午餐必備的食物,希望營養午餐必備的食物能對您...
2015-05-09 -
准媽咪們的食物營養搭配
在孕育生命中的媽咪們都擔心自己在懷孕後擔心自己的營養,如果營養不夠,寶寶的身體肯定會受到影響。准媽咪的食物營養搭配也就成了家人的焦點。下面就看看准媽咪的食物營養搭配吧…… 孕早期 大多數孕婦在...
2013-11-26 -
什麼食物生吃更加有營養
【導讀】生吃蔬菜和熟吃蔬菜各自有各自的好處,日本認為吃生的蔬菜能夠更好地攝入蔬菜中含有的活性酶和一部分不耐熱的維生素,有助於調理身體和保持身體細胞的活 性。因為酶通常在50-60℃的溫度下就會失活...
2015-04-15 -
豆腐與哪些食物搭配更有營養
【導讀】豆腐在生活中很常見,是很多人喜歡的營養品,味道鮮美,而且天然健康,是不可多得家常蔬菜。那惡魔今天小編就為大家介紹幾個豆腐的營養搭配吧。 豆腐是公認的營養食品。它不但天然健康,還簡單易做,...
2014-11-04 -
保證孩子營養的早餐食物
【導讀】每天的早餐營養是一天的基礎,因此要注意吃好早餐是很重要,特別是小孩。小孩是一個特殊的群體,其表現在於他們正處於體、腦發育期,保證充足、合理的營養對他們來說顯得尤為重要,所以對於孩子早餐的挑...
2014-12-06 -
螃蟹的營養價值和相克的食物
【導讀】螃蟹的營養價值和相克的食物:吃螃蟹的味道比較鮮美,在生活之中各種不同的螃蟹作法也很多,但是你是否瞭解螃蟹的營養價值呢,有時候可以吃螃蟹,但是有的時候,並不可以吃,究竟螃蟹的營養價值包含哪些...
2014-12-17 -
可以減肥的食物 減肥也要營養均衡
對於減肥我們一定要擺正心態,千萬不要以犧牲自身健康而瘦身,這樣是得不償失的。想要健康減肥,我們一定要在保證自身能量充足的情況下來使用各種減肥方法。黃瓜、冬瓜、綠豆芽以及木耳等都是不錯的減肥食物。...
2016-08-26 -
最營養且補腦的食物
飲食上要多吃易於消化又富於營養的食物,保證足夠的蛋白質,輔助地吃一些富含維生素B、維生素C的食物,以及富含膽鹼的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、魚、菜等也有一定的益處。 深色綠葉菜 蛋白質食物的新...
2010-07-21