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睡前最適合吃的3種助眠食物
睡前不妨搭配著吃點碳水化合物的食物，如蜂蜜全麥吐司或水果，這個方法對多數人都有效，它既有像安眠藥的安眠效果，卻沒有安眠藥依賴的副作用，不會讓人上癮。 1、色氨酸食物——降低興奮度代表食物：小米粥...
2011-09-27 -
助眠食物 多吃讓你安然入睡
色氨酸食物——降低興奮度代表食物：小米粥 色氨酸在人體內代謝生成5－羥色胺，它能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的困倦感。同時，5－羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素，褪黑素被證實有確切的鎮靜和...
2011-08-17 -
桂圓功效多 還可治失眠
桂圓是我們生活中十分常見的水果，但卻很少有人發現它的神奇功效，竟然還有許多藥用價值！能治長期失眠、高度近視，還能提高人的智力，而老中醫也常常會採用桂圓作為“藥方子”竟也治癒了病人的失眠症！桂圓真的這...
2015-12-03 -
洋蔥泡紅酒能治失眠嗎效果如何?
失眠是如今比較常見的一種現象，由於人們的生活壓力普遍增大，加上生活習慣不好，出現失眠現象的人比比皆是。在這樣的狀況下自然是需要找到一些方法來緩解失眠的，用紅酒來泡洋蔥就是經常被採用的，因為紅酒本身...
2015-12-27 -
中醫偏方可根治失眠
生地麥冬治療失眠 處方：組成生地、麥冬、代號石、珍珠母各15克，沙參、元參、銀花各12克 用法：用量每天一劑，水煎，分早晚喝完。 功能：主治補肝腎，平肝安神。主要治療失眠。 黃芪白術治療...
2012-12-08 -
體育鍛煉--根治失眠的最佳療法
隨著生活節奏加快，失眠成為許多現代都市人的共性病。不少患者採用各種方法而不得其效. 體育鍛煉才是根治失眠的最佳療法。 專家認為，不少患者採用服用安眠藥等來治療失眠，但長期服用，一些安眠藥、部...
2010-11-02 -
如何分清症狀治失眠?
老做噩夢，睡不踏實。從中醫理論上講，這類人屬於營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現心慌。 在治療上，主要以養血安神為主，可服用安神定志丸、參松養心膠...
2010-11-02 -
如何自我足療治失眠?
人的足底的穴位映射人體大腦部位,也就是說失眠可以通過摁壓相應的穴位來治療和改善失眠的狀況。體足部有許多重要穴位，位於足底凹陷處的湧泉穴，關係人體的生命盛衰，因此又叫“長命穴”，按摩該穴，有益精補...
2010-10-31 -
治失眠的養生茶有什麼呢
隨著生活壓力的加大，很多人會有睡眠不好的情況，失眠的人往往會非常痛苦，影響了第二天的正常工作和生活，治療失眠很多人都會選擇吃藥或者喝牛奶的方法，效果都不會非常好。其實，在中醫上面，根據各種食材不同...
2015-12-24 -
水果養生術搞定13種小毛病，番茄木瓜治失眠！
五顏六色的水果營養成分高，更是身體最好的保養品。每天早餐除了五穀雜糧當主食外，必定有一杯250cc的新鮮果汁，早上喝比較好，如果晚上吃水果、喝果汁，肚子容易脹、頭暈睡不著，建議睡前不要吃水果、不易...
2015-12-24 -
晚上吃啥有助於睡眠 試試這些助眠食物
失眠是相當惱人的，沒有失眠的人，不瞭解失眠的痛苦。不少女人都知道一個良好的睡眠對於一整天的生活和工作是多麼的重要，因此為了擁有一個完全的睡眠時間，也是想盡了辦法。對此有人問晚上吃啥有助於睡眠呢？接下...
2017-03-21 -
晚上失眠好痛苦 教你吃水果治失眠
失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠，並不意味著完全失眠狀態。主要原因是由於精神活動長期過度緊張。致使大腦的興奮和抑制功能失調，精神活動能力因而受到影響。其主要臨床特點是失眠、多夢，常伴有頭痛、頭昏、...
2013-04-29 -
世界睡眠日飲食精選 15種助眠食物排行榜
為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計畫發起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動的重點在於引起人們對...
2013-03-21 -
枕邊放洋蔥生薑治失眠
健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。生活家小編為您精選了一些保健養生知識、健康小竅門，...
2009-09-29 -
12個匪夷所思的招數：冰塊浴治失眠
我們的生活中有許多小招數，看似匪夷所思卻效果頗佳，更重要的是它們都得到了來自各國專家的認可。不過因為每個人體質各異，如果你想大膽嘗試前，請務必先諮詢醫生哦。怪招1 攥拳頭幫助吞咽下次如果想要吞進難以...
2015-05-08 -
中醫辨證分型治失眠 6個中藥方還你好睡眠
加班，對於現在的上班族來說簡直就是家常便飯，高強度的工作量及職場壓力，讓不少的上班族不得不犧牲自己的生活時間。不少長期OT的職場人士，往往都有失眠、睡眠品質低下的情況出現。從中醫角度看，“不寐”或“...
2017-03-30 -
洋蔥治失眠 簡單更健康
很多都市人或者中老年人都有失眠的困擾，與其借助藥物來治療失眠，不如嘗試下更加健康天然的方法，用洋蔥治療失眠。洋蔥本身是一種蔬食，但是其香味具有很好的催眠效果，利用洋蔥治失眠，方法簡單，對身體不會造...
2017-03-23 -
防治失眠有什麼好方法
失眠對我們來說並不陌生，似乎越來越多的人受到失眠的困擾，隨著時代的進步，人們的生活壓力也是越來越大，結果失眠就成了家常便飯發生在我們的身邊，下面就來為大家介紹幾種防治失眠的方法吧。 防治失眠的方...
2011-07-05 -
防治失眠有什麼樣的好方法嗎？
目前失眠的病發率越來越高，那麼防治失眠有什麼好方法呢?專家表示，睡眠對人來說是非常重要的，睡眠是人補充體力的最佳方式。那防治失眠有什麼有效的方法呢?下面我們一起來看看。 睡前不要猛吃猛喝是防治失...
2011-09-09 -
移情易性巧治失眠
細心留意一下，如近期晚上常常伴有難以入睡、睡眠不深、易醒多夢，或醒後不易入睡，白天很容易疲乏或困倦，工作時情緒不佳的現象，每週發生3次或3次以上，並持續1個月以上，毫無疑問，您已經患上失眠症了。 ...
2012-05-25
