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午餐要怎麼樣吃的才最有營養
午餐4種錯誤食法 吃得太素 麵條當午餐,確實是方便,但蛋白質、脂肪、碳水化合物攝入量不足,礦物質、維生素等營養素更是缺乏。 而麵食飽得快餓得也快,很容易產生饑餓感。對於下午下班晚或者工作強...
2016-05-24 -
不是什麼魚都有營養 教你7種魚的挑選方法
水產專家從來不買七種魚1重量太大或太小的不買魚的個頭與其口感有一定關係,太小,魚還沒有完全發育成熟,肉質不夠鮮嫩,魚刺可能會很多。而且,一般魚年齡越大,長得越大,體內可能積聚了不少有害物質。因此,建...
2016-03-12 -
豆漿什麼時候喝最有營養
豆漿營養價值非常高,是大家非常喜愛的一種食品。鮮豆漿四季都可飲用。那麼豆漿什麼時候喝好呢?其實,一年四季都能喝豆漿,春秋飲豆漿,滋蔭潤燥,調和蔭陽;夏飲豆漿,消熱防暑,生津解渴;冬飲豆漿,祛寒暖胃...
2017-02-10 -
越貴的食物不一定越有營養
快節奏的生活,鋪天蓋地的營養資訊面前,很多人迷失了方向。比如晚餐一定要豐盛、食物營養和價格成正比、水果含糖量太高……這些深入人心的飲食誤區,日常生活中需小心避開,才能更好地掌握科學飲食的真諦。 誤...
2017-02-19 -
豆角怎麼做最有營養
豆角怎麼做最營養?豆角是一種老少皆宜的營養食品,不僅好吃,而且營養價值很高。下面小編給大家推薦三款豆角的營養食譜,幫你搭配出最營養的豆角大餐。如果你也喜歡吃豆角,趕緊來看看吧。 一、欖菜肉末炒豆角...
2012-09-28 -
早晨必吃雞蛋7大理由:減肥耐餓有營養
從古自今雞蛋是我們日常生活中最常吃的既經濟又實惠的營養品,雞蛋含有豐富的蛋白質,蛋氨酸,維生素和礦物質等營養物質,但是吃雞蛋並非多多益善,也是人人都適合吃,雞蛋的食用也是很有講究的。 早晨必吃雞蛋7...
2016-02-01 -
胡蘿蔔如何吃最有營養
胡蘿蔔如何吃最有營養?眾所周知,胡蘿蔔是營養價值較高的食物,但如果搭配不當或烹調不當,就會影響到其營養素的吸收。那麼,胡蘿蔔如何吃最有營養? 一、胡蘿蔔怎麼吃最有營養 1、熟吃勝過生吃 一般...
2017-01-06 -
豬肉與哪些食物搭配更有營養
豬肉是我們最常吃的一種肉食,豬肉的搭配也是很多講究的,如何搭配能夠更具有營養價值,也是營養學專家不斷探究的課題。下面帶您看看豬肉和哪些食物搭配更具營養。 豬肉與哪些食物搭配更有營養 豬肉與黃花...
2016-11-17 -
湯在什麼時候喝更有營養
為了減肥,有些朋友尤其是女性朋友選擇晚上喝湯不吃飯的辦法,以期達到減肥的效果。家庭醫生線上的專家告訴想做減肥的朋友,有些燙的營養價值甚至比晚飯的營養還要高,注意不要適得其反,也有的湯晚上不適宜喝。...
2015-12-09 -
苦瓜的功效 這樣吃苦瓜既美味又有營養
苦瓜,是一種非常好的蔬菜。苦瓜的營養價值高,作用也不少。可能不少人對苦瓜的功效已經有了一些瞭解了。那麼對苦瓜的做法呢?不同的吃法,功效是會有不同的表現的喲。那麼你適合如何去吃苦瓜呢?一起來看看吧...
2016-06-03 -
早餐吃什麼最有營養
早餐吃什麼最有營養?早餐是一個人一天重要的能量來源,所以早餐更要吃的健康營養。那麼大家知道早餐吃什麼最有營養嗎?這裡推薦幾款營養早餐的做法,為了健康讓我們一起學起來吧。 餛飩的做法 1、將精肉...
2016-11-22 -
雞蛋煮幾分鐘最有營養?
雞蛋是常見的食物,也是優質蛋白質的重要來源,其中蛋白質氨基酸組成與人體需要最為接近,每枚雞蛋可為人體提供約6g的蛋白質。因此雞蛋成了不少人的喜愛,早餐吃個白煮雞蛋更是十分常見,但白煮蛋也有講究,到底...
2016-11-24 -
生活中哪些食物最沒有營養
飲食在我們的日常生活中意義重大,健康的飲食會讓我們身體健康,但如果總是吃一些沒有營養的食物,則會影響我們的身體健康和日常生活,平時很多常見的食物在我們看來都是有營養,有保健功效,實際則不然,那麼哪...
2016-11-17 -
胡蘿蔔生吃有營養價值嗎
在日常生活中,胡蘿蔔既可生吃、炒食或煮食,又可鹽醃、做蜜餞等。由於其顏色美觀鮮豔,還經常做宴席上的盆菜雕花佩飾。但是,不同的吃法胡蘿蔔素的吸收和利用是不同的,胡蘿蔔到底是生吃還是熟吃好呢? 胡蘿...
2016-11-14 -
蔬菜怎麼吃最有營養
可能你已經聽說過有些蔬菜生吃最有營養,但生吃蔬菜也要講究科學吃法。想成為蔬菜達人?那麼,一定要看看以下這些TIPS.將告訴你怎麼吃蔬菜最有營養,下面我們要講幾個小貼士,都是教你怎樣挑著吃蔬菜的。 ...
2016-11-14 -
土豆有營養 注意5大功效3大禁忌
土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效,對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。同時含有維生素C,可以改善精神狀態。但是吃土豆也是有禁忌的,有芽眼的地方一定要挖去、切好的土豆絲或片不能長時間的浸泡…… 土豆...
2016-09-26 -
夏季吃什麼涼菜好 推薦5款涼拌菜最有營養
五種菜涼拌最營養1藕《本草綱目》稱藕為“靈根”,常常食用能“令人心歡”。但蓮藕生吃跟熟吃藥用價值有所不同。生藕性寒,甘涼入胃,有清熱涼血作用。因而將藕略微 焯一下,涼拌吃或直接生吃可醫治熱性病症,清...
2014-05-29 -
手術後吃什麼有營養
一、手術後吃什麼有營養二、手術後吃什麼水果手術後吃什麼有營養1、大黃綠茶槐花湯材料:生大黃4克,槐花30克,蜂蜜15克,綠茶2克。做法:先將生大黃揀雜,洗淨,晾乾或曬乾,切成片,放入砂鍋,加水適量,...
2016-08-03 -
手術後喝什麼湯有營養
養生之道網導讀:手術後喝什麼湯有營養?手術後,人往往很身體虛弱、胃口也不好,但是人體又急需要補充能量。傷口也需要養分來加速癒合,這時喝湯是不錯的選擇。那麼,手術後喝什麼湯有營養有利於恢復呢?一起來看...
2015-09-16 -
如何讓你的早餐更有營養
早餐多以簡單方便為主,但是這樣的早餐既能做到簡單易做,同時還能給你一天帶來提神醒腦的作用,讓你一天精力充沛。這裡微微健康網將為您介紹如何給早餐加點能提神醒腦的作料。 早餐一定要搭配品質好的蛋白質類...
2012-09-28