-
健康科學吃糖 解決“甜蜜的負擔”
食糖是我們日常生活中經常食用的食物，它不僅可以單獨食用還可以在烹飪中進行調味，是很多人喜歡吃的東西，但是並不是所以人都適合吃食糖，有的人吃食糖不僅不會甜蜜，反而會影響健康。 糖吃太多有危害： 增加...
2014-10-25 -
豆漿好營養換個吃法更美味 豆漿的六種別樣吃法
豆漿小窩頭 用玉米粉做窩頭，口感比較硬，加入豆漿和豆渣替代水來做窩頭是個好主意。其中的纖維有吸水性能，而其中的大豆卵磷脂會讓窩頭變軟。再加點雞蛋和小米粉，口感更好。因為玉米中的蛋白質缺乏賴氨...
2012-01-13 -
警惕！空腹吃柿子或致胃結石 教你科學吃柿子
很多人都知道柿子是不能空腹吃的，然而，喜歡吃柿子的人往往控制不住，空腹吃柿子，而且是連吃多個，給胃造成嚴重的負擔，甚至患上了胃結石。最近媒體報導的一個案例“老人空腹吃柿子胃裡長出10釐米結石”，正是...
2013-11-07 -
寶寶生病應該如何科學吃藥
嬰兒和幼兒年齡小，抵抗力差容易生病。最常見的病狀就是感冒和腹瀉等。在這裡，小編要提醒家長，孩子生病用藥要注意安全性和科學性。 一、寶寶生病用藥的原則 1、用法用量要精准。不論是藥品的使用時間、頻率...
2013-07-31 -
紅薯好吃又營養，但吃法有講究！
冬季天氣寒冷，香香甜甜的紅薯成為了“炙手可熱”的食物。雖然紅薯好吃又營養，但是冬季紅薯也不能隨便亂吃哦，吃紅薯是有一定的講究的。 紅薯的營養 紅薯，又稱甘薯、番薯、山芋等。紅薯中含有多...
2015-12-21 -
科學吃菜有哪些注意事項
蔬菜含有豐富的維生素，是我們每天必不可少的食物之一。可在農藥、激素橫行的年代，你是否有火眼金睛去鑒別出哪種蔬菜是非正常種植的？是否是農藥“泡”出來，激素“催”出來的呢？ 1、有裂心的蘿蔔 有...
2013-07-15 -
老人如何科學吃豬蹄
豬蹄蛋白質含量很高，還含有一定量的鈣、磷、鐵、鋅等營養物質，具有補血、潤滑肌膚、強健腰腿的功效，非常適合老年人及體弱血虛者食用。 豬蹄中大量的膠原蛋白可以防止皮膚乾癟起皺;同時增強皮膚的彈性和...
2013-07-15 -
如何科學吃菜更健康
很多人一直認為，生吃蔬菜比煮著吃更健康。因為生吃能防止維生素流失，能帶來營養最大化。但其實這些想法都是錯誤的，因為蔬菜所含的營養素絕不只有維生素，而生吃蔬菜人體易產生有害物質。 吃蔬菜別只盯...
2015-06-10 -
孕期科學吃酸胎兒更健康
大多數懷孕期的准媽媽都很喜歡吃酸性食物，由於酸味能刺激胃分泌胃液，有利於食物的消化與吸收，還可以緩解早孕反應。從營養角度來看，一般懷孕2至3個月後，胎兒骨骼開始形成。構成骨骼的主要成分是鈣，但是要使...
2016-12-28 -
秋季如何科學吃螃蟹不腹瀉 8類人群慎食螃蟹
又是一年品嘗螃蟹最佳季節。但美中不足的是，這個吃蟹季節經常看到不少人因吃螃蟹不注意細節，導致吃蟹後發生腹痛腹瀉、噁心嘔吐症狀。那麼如何健康吃螃蟹呢？吃螃蟹之前，一定要將螃蟹清洗乾淨，因為螃蟹喜歡棲息...
2013-09-24 -
懷孕可以吃辣嗎？孕婦如何科學吃辣
懷孕能吃辣嗎？答案是肯定的，但是也要注意適量。雖然，吃辣對孕婦有一定的好處，但是，過度吃辣就會影響孕婦的健康哦。今天就來看看要如何吃辣吧。 孕婦吃辣的好處 辣椒確實有很多好外，每100克辣椒維生素...
2013-07-10 -
雞蛋營養豐富吃法多 保鮮應該豎著放嗎
雞蛋購買回家後應該如何放置最保鮮呢？很多人都會將雞蛋放在冰箱裡，並且冰箱裡有專門放雞蛋的凹槽，雞蛋真的豎著放更保鮮嗎？與此同時，雞蛋又有哪些不同的吃法呢？一起來瞭解瞭解吧。雞蛋的營養都是什麼雞蛋含豐...
2017-04-04 -
芭樂的營養 芭樂的吃法大全
1.原味吃法 由於芭樂是介於梨與臺灣大青棗之間的一種水果，因此對於其食用方式很多，而最簡單的方法便是整個食用。所謂整個食用並不是指一口吞，而是像吃梨一樣一口口的咬著吃，而且還可以將芭樂作為蔬菜...
2012-12-07 -
老年人科學吃晚餐四不過
老人們的身體素質不如早年健壯，所以養生保健工作應重視起來，所以老人在三餐上應科學合理化，那麼老人的晚餐有何科學講究呢? 1.不過飽 如果晚餐過飽，會造成胃腸負擔過重，容易使人失眠、多夢，久而...
2014-01-01 -
老人如何科學吃水果
老年人由於內臟器官衰老，導致各生理功能減弱。如消化能力差、腸蠕動減慢、胃粘膜萎縮、胃酸過量等，也常伴有各種疾病發生。因此一次不宜進食大量的水果，可採用“少食多餐”的吃法。 經常胃酸的，不宜吃李...
2012-12-17 -
蜂蜜的各種營養美味吃法
蜂蜜歷來被人們視為補中益氣的佳品。《神農本草經》中說蜂蜜“安五臟，益氣補中，止痛解毒，除百病，和百藥，久服輕身延年。”蜂蜜本身的營養成分就很豐富，包括了蛋白質，多種維生素，以及鈣、鎂、鉀、磷等...
2013-05-08 -
怎麼科學吃三餐保護視力方法
一天至少3種蔬菜、2種水果，國外甚至建議一天要吃10種蔬果。 其實，只要每天均衡分配營養、慎選食物，連下午茶、零食也能幫助“明目”。 醫學界認為，氧化作用可能和形成白內障、黃斑變性等眼疾有關。...
2012-12-03 -
科學吃素 給素食主義者的9點建議
現在素食主義者越來越多，其中包括很多演藝圈和政界的名人，他們都開始宣導不食用動物製品。不過，要做一位嚴格的素食主義者並不是那麼容易，以下9個問題是素食主義者需要注意的。 做好成為素食主義者的心...
2014-09-15 -
糖尿病吃五穀雜糧好嗎？糖友需科學吃雜糧
糖尿病的飲食要學會合理的搭配，粗糧和細糧都應該要適量食用。然而，有很多糖友認為吃五穀雜糧會有好處，就只吃粗糧不吃細糧，這種做法是完全錯誤的。今天，就來為大家介紹一下糖尿病應該如何吃五穀雜糧吧。糖尿病...
2017-04-30 -
老人如何科學吃早餐 需牢記三宜三不宜
健康的飲食是身體健康的基礎，一日三餐，早餐是飲食養生中比較重視的。老人早餐吃得過早，就會干擾胃腸休息，加重消化系統負擔，久而久之容易患上胃腸疾病，營養專家建議，老年人的早餐安排在8時至9時之間比較...
2017-05-18
