-
產後新媽10個特效催乳食譜
1、將章魚3兩洗淨,切成魚片;將豬蹄一隻切成6-8塊,與章魚片一起放入鍋中。加水淹沒,用旺火燉至熟透。肉湯同吃,服5-7次可見明顯效果。 2、將鯽魚一尾去鱗、去內臟,豬蹄一隻切成6-8塊,一起放...
2011-07-19 -
產後媽媽“瘦身”食譜
青木瓜肋排湯 做法: 1。肋排切小塊,用滾水汆燙。 2。青木瓜切小塊備用。 3。水燒開,放入肋小排、青木瓜、嫩薑片、鹽,以大火燒開後轉小火煮約25分鐘,灑上蔥花即可盛出。 原料:肋排35...
2011-07-13 -
剖腹產飲食食譜 剖腹產後飲食注意事項
隨著時代的發展,很多女性在孕期由於體重增長較多,加上運動少等原因,導致不能順產,大多選擇剖腹產。而剖腹產對女性身體傷害極大,因此產後要加大飲食營養,剖腹產飲食注意什麼呢?剖腹產飲食食譜有哪些呢?...
2015-12-20 -
產後瘦身食譜:脆爽鮮藕片
營養師推薦的產後食譜 脆爽鮮藕片 材料:蓮藕片300克、胡蘿蔔片70克。 調料:鹽、白醋、香油各適量。 做法 1.將藕片、胡蘿蔔片放入熱水中焯熟,撈起。 2.將焯熟的藕片和胡蘿蔔片放入...
2011-09-05 -
促進產後惡露排出的四款食譜
新媽媽產後如果能夠服用以下四款美食的話,可以促進產後惡露的排出哦。 食譜一:小米雞蛋紅糖粥 材料:小米100克,雞蛋2個,紅糖100克。 做法:將小米洗淨後加適量清水熬煮成粥,等粥至濃稠時打入雞蛋...
2013-10-23 -
推薦:緩解產後腰痛的營養食譜
產後腰痛怎麼辦?產後腰痛一般是由於分娩造成的,想要在產後緩解腰痛的症狀,不如來從飲食入手吧。今天小編就來為新媽媽推薦緩解產後腰痛的營養食譜。 一、山楂粥 原料:當歸20克,川芎10克,紅花6克,乾...
2013-08-12 -
為何產後要補鈣?產後補鈣營養食譜
孕期要補鈣,相信很多媽媽都知道,但是,你知道產後也要補鈣嗎?坐月子恢復體能時就要開始注意補鈣了,這是為什麼呢?接下來,小編就來為你解疑,並且推薦兩款產後補鈣食譜。 為何產後要補鈣 產後特別是哺乳的...
2013-08-09 -
推薦:產後催乳營養食譜
如何通過飲食來催乳呢?新媽媽可以試試下面小編推薦的催乳食譜哦。 一、奶汁鯽魚湯 原料:鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、薑、鹽少許。 製作: 1、認真清洗鯽魚,將蔥薑改刀、冬瓜切小片; 2、魚下冷水鍋,大火...
2013-05-12 -
月子餐食譜:粥類產後營養食譜
月子餐食譜要同時具備美味和營養,那麼,如何把單調的白粥烹飪成營養的美食呢?小編就來推薦兩款粥類月子餐食譜吧。 一、松子仁粥 原料:松子仁30克,粳米100克,精鹽少許。 製作方法 1、將松子仁打破...
2013-04-04 -
讓產後女性容顏煥發的滋補食譜
產後滋補養顏食譜。 (1)麻油雞湯 原料:草雞半隻,老薑115克,黃酒2杯(約200毫升),黑麻油30毫升,冰糖1小匙。 製作:雞洗淨剁塊,老薑洗淨切片。熱鍋入麻油燒熱,入薑片微炒後,入雞塊...
2012-07-16 -
產後新媽咪的催奶食譜
適合哺乳期媽媽們的催奶食譜。 催奶食譜 材料:新鮮河粉100克,豬蹄150克,豆芽、青菜各50克,蔥1根,薑適量。 調料:A:醬油半碗,白糖2大匙,鹵包1包;B:高湯1碗,鹽、味精、白糖、香...
2012-06-18 -
產婦食譜大全 產後喝六款湯最滋補
乳鴿益氣湯 材料:乳鴿一隻,鹽少許。 做法:將乳鴿去毛及肚內雜質洗淨後,放在鍋內加適量的水燉煮,熟時再加點鹽調味就可以了。 提示:此湯有益氣,補血的功效,適用於產後體虛及氣血虛等病症,鴿子...
2014-03-28 -
產婦食譜大全 產後下奶吃什麼好
豬蹄瓜菇湯 材料:絲瓜,香菇,豬蹄一隻,豆腐,薑絲,鹽,味精等各適量。 做法:1、香菇用水泡發之後洗乾淨,絲瓜洗淨切成片,豆腐切塊,豬蹄洗淨剁開備用。 2、將豬蹄放在鍋中,加入適量的水先煮...
2014-03-28 -
產後調理飲食 五款食譜遠離產後腹痛
極品雪蛤膏 材料:雪蛤膏1個,柳丁1個,鮮橙汁250毫升,紅棗、枸杞各30克。 調料:冰糖適量。 做法:1、雪蛤膏用冷水浸泡5個小時,去除血管等雜質。 2、柳丁剝開,將橙肉去子,切成小塊...
2015-12-30 -
產後如何補腦 推薦四大健腦食譜
番茄雞塊 材料:雞胸脯肉500克,雞蛋清2個,番茄1個。 調料:鹽、白糖、番茄醬、料酒、高湯、雞精、水澱粉、薑末各適量。 做法:1、雞胸脯肉洗淨,切成小塊,番茄去蒂後洗淨,切成薄片,備用。...
2015-12-30 -
產後五大營養食譜 讓你快速恢復
烤麩花生粥 材料:粳米200克,烤麩100克,大麥米100克,花生仁50克,香菇2朵。 調料:鹽、雞精、蔥末各適量。 做法:1、大麥米洗淨,用清水中浸泡3小時,粳米淘淨,浸泡1小時備用。 ...
2015-12-29 -
產後吃什麼下奶 產後下奶食譜大全
坐月子婦寶 材料:大棗15顆,枸杞子、花生各15克,月子米酒水1000毫升。 調料:紅糖。 做法:1、將大棗洗淨,枸杞子洗淨備用。 2、將大棗、枸杞子、花生與月子米酒水一同放入沙鍋內,大...
2015-12-15 -
產後血虛危害健康 補血食譜少不了
媽媽在生產後,氣血大量虧損,如果不及時進行補血,容易體虛影響產後恢復。對於產後貧血的新媽媽補血首先要補鐵,可以通過藥物或者飲食來進行補鐵而補血。那麼,產後吃什麼食物補氣血呢? 產後飲食注意事項...
2015-12-10 -
產後保健 四款美味食譜吃出好氣色
香甜芒果醬 材料:芒果1000克,檸檬1個。 調料:麥芽糖、白糖各適量。 做法:1、檸檬去皮後洗淨,切成塊放入榨汁機,榨成檸檬汁,芒果去皮去核後洗淨,切成大塊備用。 2、把芒果塊放入鍋中...
2015-11-27 -
女性人工流產後補身食譜
(1)雞蛋棗湯。 雞蛋2個,紅棗10個,紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮,水再沸下紅棗及紅糖,文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養血作用。適用於貧血及病後、產後氣血不足的調養。 (2)荔...
2014-08-13