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白領們不宜多吃的6種美食！
辦公一族每天要面對繁重的工作，經常身心疲憊，到家裡也累得沒有了做飯的心情，經常會泡一袋速食麵或者叫外面解決晚餐。小編為大家介紹6種不適宜辦公一族常吃的美食，希望引起大家注意。 西點 西點含...
2016-03-07 -
白領久坐不動贅肉多 按摩+飲食雙管齊下
久坐不動是白領一族的真實寫照，每天都窩在椅子上，嚴重缺乏運動，長期下去會影響到身體的健康，你也會發現你的贅肉越來越多。體型越來越糟，那麼我們該如何減肥呢？下面就為大家介紹適合白領的按摩減肥方法，贅肉...
2016-07-25 -
久坐辦公室白領男士身體發胖怎麼辦
長期坐在辦公室的男人，由於缺乏運動，很容易出現身體發胖發福的現象。那麼男人出現這樣的情況要怎麼應對呢？今天小編就來告訴，如何應對男人身體發胖危機。久坐辦公室的白領男士發胖原因如下：一、長時間久坐辦公...
2014-07-03 -
白領保健：如何久坐不累
健康解讀：中醫專家解讀“鬼壓床” 1、經常走動 美國梅奧診所研究發現，身體對同一坐姿的可承受時限為20分鐘，之後就會產生不適感。建議每隔15分鐘，站立、拉伸或走動一下，至少30秒應改變一次坐姿。...
2011-06-21 -
菊花茶保養久坐白領
每天窩在電腦前的男人，和長時間開車的有車一族，都存在用眼過度、久坐不動的情況。別以為每天對著電腦，傷害的只是眼睛，中醫有這麼一個說法：“久視傷肝”，“久坐傷骨”，針對這樣的男士，還是要先講一句老話...
2008-07-03 -
久坐白領常按六健康穴 調理脾胃舒緩肩頸
調查顯示，最困擾城市辦公族的三大健康問題是：腸胃，頸椎腰椎不適和失眠。此外，長居室內頭暈頻繁、長時間盯電腦眼睛乾澀、久坐不運動小腿易抽經，這些小毛病也讓白領們苦不堪言。 中醫專家為辦公族畫出了...
2011-06-03 -
5個樂活瘦腰法 最適合久坐白領
最容易變成小腹婆的莫過於OL了。長久坐在辦公桌前，又缺乏運動，是贅肉最容易積累的一族。如何才能甩掉已形成的小肚子呢？小編介紹五種樂活減腰法，讓你的身材快速凹凸有致！ 樂活瘦腹法一：家務瘦腹法 ...
2011-05-27 -
【辦公室保健：辦公室久坐白領如何健身】
1.注意走路的姿勢 每天上下班途中，只要能走路時就儘量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就...
2017-03-14 -
【辦公室久坐的白領如何保持身材呢？】
在辦公室的久坐的白領們，如果不注意，就會使身材臃腫。白領保持身材有什麼方法嗎?專家介紹，其實白領保持身材想要成為S級的身材，也很簡單的，下面來看看吧。 白領保持身材需要注意坐在椅子上工作時，收緊...
2017-03-14 -
樂活瘦腰法 為久坐白領量身打造
夏天又到了，對於小蠻腰姑娘來說真是好日子，可對於那些長了小肚肚的姑娘們來說，真的是悲催啊~~~今天小編就來跟大家一起練習一組樂活瘦腰法，只要能堅持，保證讓你的小肚肚消光光。 樂活瘦腹法一：家務...
2011-06-01 -
白領久坐後懶腰有助預防心肌缺血
經常坐辦公室的白領運動量小，肌肉組織內的靜脈血管可淤積很多血液，如果能夠在長時間辦公的間隙站起來舒服地伸上幾個懶腰，可引起全身大部分肌肉的較強收縮，增加迴圈血容量，改善血液迴圈，有利於預防心肌缺血...
2016-09-27 -
白領久坐腹部脂肪堆積 試試刮痧瘦腹
白領坐在電腦前，一坐就是一天，長期缺乏有效運動，就會導致腹部脂肪堆積。長期排毒不暢，會直接影響到膚色。那白領如何瘦腹？刮痧是不錯的方法，下面我們一起來看刮痧瘦腹. 1、腹部穴位 (1)天樞穴：肚臍...
2015-02-19 -
白領久坐頸部易疲勞 8穴位揉按緩解疲勞
白領一族總是坐在辦公桌前，工作過程中除了上廁所或有需要外基本不會離開位置進行少量的運動，久而久之就慢慢出現頸部僵硬、肩膀酸痛等疲勞症狀出現，簡直苦不可言，那麼白領一族如何緩解這些疲勞痛苦症狀呢？其實...
2013-12-14 -
白領久坐易腰酸背痛 穴位按摩可緩和
現在的白領，坐的時間久了，則就會很容易導致亞健康，其中腰酸背痛是比較常見的，長期的存在這樣的情況，就會給我們帶來很大的影響的，那麼如何應對久坐導致的腰酸背痛呢？不妨可以試一下中醫按摩法。按摩能刺激肌...
2013-12-11 -
白領久坐久站引起腰酸腿脹按摩承山穴
經常坐在電腦前的工作人和每天站著工作的人都會感受到渾身的不自在，經常感覺到腿部發脹、腰酸背痛的情況。出現這樣的情況，我們不妨試試按摩可以有效的幫助緩解我們身體的不適。在中醫看來，因身體疲勞導致的腰腿...
2013-12-03 -
白領久坐致神經痛 如何緩解？
白領每天在辦公室幾乎要做5個小時以上，這久而久之就會出現坐骨神經痛的症狀，這可怎麼辦呢？有很多不同的運動方式可以説明我們來有效緩解坐骨神經痛的症狀，今天就來為大家介紹幾種吧。坐骨神經痛的症狀刀割樣疼...
2015-09-14 -
白領久坐腿水腫有什麼症狀
每天在辦公室工作的白領往往一坐就是一整天，這樣久而久之就會容易出現腿水腫的現象，這可怎麼辦呢？首先，我們要學會判斷怎樣的症狀說明是腿水腫了，這樣才能夠做到及時的緩解。下面就來一起看看吧。久坐腿水腫的...
2015-08-16 -
白領久坐會犯腰肌勞損 常運動乃治療根本之策
腰肌勞損只是骨科的一種常見的疾病之一，引起腰肌勞損的原因是很多的。疾病主要是腰部肌肉、椎間盤與韌帶組織的慢性損傷，對於有長期保持坐立姿勢工作的人群，患腰肌勞損的可能性更大，白領經常呆坐在電腦前，大大...
2013-08-19 -
久坐不動成白領第一殺手 辦公室10招輕鬆減壓
上班族每天都需要坐椅子，甚至一坐坐上一整天也不足為奇，長此以往缺乏運動，給白領的健康帶來極大的考驗，如頸椎病，高血糖等問題一一襲來，辦公族需如何做，才能在有限的空間保證身體健康？久坐椅子變辦公族第一...
2013-08-14 -
白領午睡講究多 適當活動減壓切勿久坐
上班族午睡有講究，怎樣睡出健康？都說“中午不睡，下午崩潰！”中午要是不睡覺的話，很多人就會像小雞啄米般的狀態，工作效率很低。但上班又不像是在家裡，可以隨意躺著睡覺。在辦公室只能趴著或是坐在椅子上仰著...
2013-08-07
