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運動保健 春季運動養生的幾個原則
春回大地,萬物復蘇,天氣開始一天天變暖和了。這個時候我們更加應該趁著這個好時機多運動,激發生命活動,科學合理的運動為一年的身體打下健康的基礎。同時春季運動養生應該注意以下幾個原則。 晨練不能...
2015-04-17 -
春季運動保健要注意哪些問題
人們喜歡在春天裡體會不一樣的生機勃勃的氣息,運動就是一個好方法。但春季運動的注意事項大家都應該瞭解,不要讓運動量過多而造成身體出現不適,如肌肉拉傷。時刻提醒自己春季應該如何運動才是科學之道。那...
2015-04-02 -
春季運動保健要注意什麼
春天來了,“潛伏”了一個冬天的人們終於可以走出家門,活動活動筋骨,抓緊時間把身上積蓄的脂肪甩掉,或是到郊外踏青提前感受春天。有關專家指出,每年春天都是運動傷害的高發季,由於冬天運動比較少,身體...
2015-03-17 -
孕期保健操之身體環繞運動
本運動適用於0-8月健康孕婦,旋轉次數不要太多,以免出現頭昏現象,應根據自身情況調節運動量。 (1)兩腿分開站立,雙手叉腰。 (2)雙手彎曲,手臂平舉,與肩平行。 (3)放鬆呼吸,腳部保...
2009-07-31 -
糖尿病人怎麼運動保健
運動療法是糖尿病治療的重要方法之一。適當的活動鍛煉對糖尿病人的作用在於: 一、可以減肥,肥胖是促成糖尿病發生和發展的重要因素之一,減肥後,體內許多組織細胞對胰島素的敏感性增加,使胰島素的需要量...
2013-07-14 -
白塞氏病患者如何做好運動保健
白塞氏病是較為常見的疾病,有很多的患者正在受到白塞氏病的傷害,所以白塞氏病的保健就顯得很重要。白塞氏病的症狀一旦出現,患者們就要警惕,及時治療是關鍵,以免造成很大的傷害。那麼白塞氏病患者如何做好運...
2016-03-30 -
扁平苔蘚的運動保健
扁平苔蘚屬於陰血不足,虛損積熱化火,血虛生風產燥,致使肌膚粘膜失其濡養;或因思慮傷脾,脾失健運,濕熱瘀滯蘊熱化火;或為肝鬱氣滯蘊熱化火;或肝腎陰虛,陰虛火旺,虛火上炎所致。因此做好扁平苔蘚的運動保...
2016-03-31 -
脂肪肝運動保健有哪些誤區
“脂肪肝是吃出來的,多動動、少吃吃,自然會好”,這個粗淺的概念似乎人人都懂。於是乎,一些認識誤區也隨之出現。諸如“我每天動個不停,家務全是我做的”;“平時我沒空,逢節假日我會去健身中心鍛煉個半天...
2012-10-12 -
接受器官移植的病人要多運動以保健康
一位患者因肝硬化得換肝保命,連續動18個小時肝臟移植手術,過後因失血過多,結果休養半年才能慢慢步行,沒有想到一年前,他又突然腰背痛,是手術出問題了麼?還是有其他併發症呢? 這位患者講述自己移植肝臟...
2016-10-28 -
前列腺炎運動保健方法有哪些
概述:對於前列腺疾病的治療目前並沒有什麼“特效藥”,但是這不代表前列腺炎就沒有辦法治癒,在患上該病之後除了常規的醫療治療之外,還要做好必要的保健工作。其中針對患者病情發展趨勢,輔以一些有運動保健方...
2016-08-01 -
老人保健 幾種能抗衰老的居家運動
中醫《素問》中指出,久視傷血,久臥傷氣,久坐傷肉,久立傷筋。因此老年人一定要多活動,多做做能強化肌肉和骨骼的家居運動,能起到抗衰老、保持身體健康的作用。專家為老年人推薦了下面三種能抗衰老的家居...
2015-01-29 -
夏季養生保健做什麼運動效果好
夏季什麼都好,就是太熱了,稍微動一下就全身都是汗。但是生命在於運動,如果因為熱而不去運動的話,那麼也就違背了健康養生的原則了。其實夏季運動關鍵在於有選擇的運動,那麼夏季做什麼運動好呢? 游泳 ...
2015-07-01 -
職場保健:多運動遠離滑鼠手
長期使用滑鼠容易造成“滑鼠手”的出現。滑鼠‘趴’在桌面,左右按鍵與桌面平行,操作這種滑鼠,手腕背伸一定角度,掌側與桌面接觸積壓,使腕管處壓力增大,長期反復的擠壓摩擦,使通過的神經和血管受損傷,產生...
2010-08-13 -
糖尿病人運動保健注意事項
運動對於糖尿病的治療非常重要,可以促進降低血糖、降低膽固醇,從而減少用藥劑量,增強病人體質,但是糖尿病人運動要注意如下幾點: 在選擇運動項目時,要看患者有沒有心臟、血管或其他併發症,如併發高血...
2014-10-07 -
哪些情況腎炎不宜運動保健
慢性腎炎病人免疫功能下降,體力也差,特別是伴有貧血,低蛋白血症,腎功能不全的病人,但並非臥床休息或安逸不動就好,對於能夠工作或運動的人應該參加工作運動,以增強病人對生活的自信心。 慢性腎炎或伴...
2012-12-03 -
慢性肝病患者怎麼運動保健
據報導,乙肝等慢性肝病患者,在急性期過後,需要通過運動來增強機體的功能,促進新陳代謝,增加機體抵抗力,並改善患者的心理狀態,調節情緒,但運動一定要適度,即使症狀已完全消失、肝功能也恢復正常,仍應...
2012-12-30 -
運動保健後要補充哪些維生素呢?
不同的維生素在減肥過程中起到不同作用,適量補充維生素更有助於減肥。另外,在減肥過程中,要攝入大量的水分,這容易造成維生素C和維生素B(B族維生素易溶于水)的流失與不足。因此,運動減肥的過程中應該...
2012-12-26 -
小健身練指 手指運動保健康
對於很多人來說,可能是真的忙碌沒有時間去鍛煉,而有些人則是因為懶惰而不去鍛煉,其實想要運動並不是非要去健身房或者需要大幅度的動作,可以健身的活動多種多樣,手的運動就是其中的一種,操作簡單,隨時隨地都...
2014-07-16 -
夏日運動保健四留心 巧運動控制旺盛食欲
雖說生命在於運動,但是由於夏日炎炎,如果不講究運動的方法,很容易造成中暑等健康隱患的發生。尤其是老年朋友,更需要注意。中老年人會說了,自己都年紀大了,適合自己的運動不多,不像青年人那樣充滿活力,可以...
2014-05-21 -
肩周炎治療加上運動保健會更好
肩周炎的運動保健需要那些方法,骨科醫院在治療這類疾病的時候總結出很多可貴的經驗,那麼,如何減輕這種疾病對患者的影響呢?現在,骨科醫院給我們一個比較細緻的闡述,給自己一個健康生活。 1.屈肘甩手...
2013-05-20
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3回答
脂肪肝有哪些運動保健治療方法呢?