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戶外運動 徒步登山如何能節省體力
徒步登山是很多登山愛好者都喜歡的一項運動,那麼對於這些愛好者來說體力問題是最需要關注的,那麼在登山過程中如何節省體力呢?下面就跟小編一起來瞭解一下徒步登山的相關知識介紹,幫助我們更好的登山。 登...
2017-01-04 -
女性秋季要熱養
畏寒怕冷多見於女性,女性怕冷,特別是進入秋季後,氣溫轉涼,容易出現手腳冰涼現象。因此,女性秋季熱養,既對身體好也使心情舒暢。 暖腳促睡眠 民間諺語有“睡前洗腳,勝吃補藥”之說。女性每天睡前用40℃...
2017-02-17 -
秋季養生膏方
中醫理論認為,肺與秋季相應,而秋季乾燥,氣燥傷肺,容易產生疾病,因此秋季需要潤燥、養陰、潤肺。近代名醫秦伯未在《膏方大全》中指出:“膏方者,蓋煎熬藥汁成脂液,而所以營養五臟六腑之枯燥虛弱者也,故俗...
2017-02-17 -
登山技巧 登山的技巧都有哪些
現如今登山運動是人們在日常生活中常會做的事情,也是一種健身方式。登山的好處不僅可以增強體質,還可以放鬆心情。但登山也是比較危險的戶外運動,那麼登山的危險有哪些呢?登山技巧又有什麼呢?帶著問題一起...
2016-01-28 -
冬季登山請注意保溫與禦寒
登山露營的人,應具備抗炎熱與寒冷的能力,且衣著以寬鬆者為佳。 由於生活水準的提高,人們充分享受文明所帶來的物質滿足:天熱有了冷氣,天冷了有暖氣,舒適極了。由於過分的受保護,人們漸漸的喪失與大自然抵抗...
2015-02-06 -
登山注意事項 春季登山要注意什麼
登山是一項極佳的戶外健身運動,登山的好處不僅是可以提高耐力和腿部的力量,還能增強心肺功能。並且選擇親近大自然,呼吸新鮮的空氣,更是放鬆心情的最好方式。但也有一些登山注意事項需要我們瞭解的,今天就...
2016-02-16 -
冬季登山注意事項有哪些呢
我們都知道冬天的天氣比較寒冷,溫度急劇下降,還會遇到一些積雪,但是每個季節都有每個季節的風景,那麼在冬天這樣的季節,很多人也會選擇去登山,會看到更為獨特的風景,但是在冬天登山注意事項是特別多的,下...
2015-10-28 -
秋季登山注意事項有哪些
有很多人登山特別的喜歡在秋季的時候讓自己去登山,秋季是我們身體最需要養生的時候,如果秋季不注意養生的話,那麼我們的身體也會變得越來越不健康,而在秋季的時候登山可以讓我們的身體變得更加的強壯,也可以...
2015-10-25 -
【春季登山旅行的飲食飲水攻略】
清明假期你打算如何度過呢?一定有些人的計畫是登山遊玩吧?要知道在整個登山過程中,體能消耗是很大的,如何做好身體體能的補充顯得至關重要。關於登山時飲食和飲食注意事項,運動專家給出如下建議:>>>清明...
2017-03-07 -
秋季登山的樂趣
登山者樂,登山者康。登山可以培養人的意志,陶冶人的情操。登山是回歸大自然的好方法,走進高山,走進大自然去呼吸清新空氣,飽覽一塵不染的風情,登上高山之巔,遙望群山林海,綠濤起伏,諦聽天風雲鶴,飛瀑松...
2017-03-07 -
秋季登山的營養同行
秋天天高雲淡,非常有利於人們進行戶外活動,登山正是一種非常適合人們在秋季進行的活動。金秋正是北方滿山紅葉之時,登高一望,不禁讓人心胸開闊,心曠神怡,而且登山不需要器械和特殊場地,因此深受群眾歡迎...
2011-09-13 -
秋季登山一定要有備而行
秋高氣爽,黃金周到來,重陽節在望,相信很多人都計畫與家人、朋友為伴,登山暢遊,樂也融融又鍛煉身心。秋季雖然是登山好時節,不過也有很多事項需要注意: 1.登山前,中、老年人和慢性病患者要做全面...
2011-09-13 -
秋季登山非人人適宜
秋天正是爬山的好季節,天高雲淡,登高望遠,不僅能怡神養性,更能強身健體。但登山並非人人適宜,最近,數名因爬山過量導致關節疼痛的患者,醫生提醒,爬山運動要量力而行,尤其是四類人群登山更要慎重。 一是有...
2017-03-10 -
秋季登高益健康
登高是古代重陽節最重要的習俗之一。古人登高的原始目的是避禍消災,但用現代人的眼光看,秋日登高對健康是非常有益的。登高,一般就是指民間的爬山運動。作為一種體育鍛煉,登高的保健作用是:能使肺通氣量、肺活...
2017-03-10 -
秋季老人養生適合登山
秋季,自然界陽氣漸收,陰氣漸長,秋風勁急,氣候乾燥。人們起居調攝應與氣候變化相適應,以免秋天肅殺之氣對人體產生不良影響。現就秋季養生保健的方法介紹如下: 振奮精神。秋風落葉,萬物凋零,常使人觸...
2012-09-25 -
秋季登山要適可而止
秋高氣爽,天高雲淡,登高望遠,秋天確實是個爬山的好季節。秋季登山不僅能怡神養性,更能強身健體。但登山並非人人適宜,切不可過量。最近,數名登山者因過量爬山導致關節疼痛。專家建議我們爬山運動要量力而行...
2013-01-10 -
秋季登山要注意這些問題
秋高氣爽,陽光明媚,相信很多人都計畫與家人、朋友為伴,登山暢遊,既能呼吸新鮮空氣又可鍛煉身心。秋季雖然是登山好時節,不過也有很多事項需要注意。 1.登山前,中、老年人和慢性病患者要做全面身體...
2013-02-05 -
登山注意事項 秋季登山要補充營養
秋天天高雲淡,非常有利於人們進行戶外活動,登山正是一種非常適合人們在秋季進行的活動。金秋正是北方滿山紅葉之時,登高一望,不禁讓人心胸開闊,心曠神怡,而且登山不需要器械和特殊場地,因此深受群眾歡迎。 ...
2016-04-29 -
登山注意事項 夏季登山如何選擇登山繩
登山夏季雖說不是登山的最佳季節選擇,但是也阻擋不住夏季喜歡登山人的心,夏季要登山就要做好一切準備,這樣可以防止一些意外的發生,那麼下面就跟小編一起來看下夏季登山如何選擇登山繩。 登山繩無論在歷史上還...
2016-04-29 -
秋季登高享秋風 需要注意的方法都有哪些
秋季涼爽是個登高的好時候,喜歡這秋季登高的人也是不少的,這個活動雖然很不錯但是需要注意的問題也是不錯的,高興之餘也要做好相應的準備,下面就一起來看看這秋季登高要怎麼登呢? 1.選擇適合的登高時間...
2016-06-13