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立冬進補六大禁忌
立冬補冬，但不可盲目“進補”，進補要遵循“秋冬養陰”、“無擾乎陽”、“虛者補之，寒者溫之”的古訓，立冬進補有六大禁忌，你知道嗎? 一戒虛虛實實 首先，應該瞭解自己該不該補，屬於何種體質，屬...
2014-11-06 -
立冬節氣禦寒養生吃什麼
立冬，在民間有立冬補冬之習俗，更有“冬令進補，春天打虎”的俗語。所以每逢立冬，南北方人們都以不同的方式進補山珍野味，說是只有這樣，到了寒冷的冬天，才能抵禦嚴寒的侵襲。那麼在實際生活中，吃什麼能...
2014-07-24 -
24節氣立冬的節氣特點
立冬三候為：“一候水始冰;二候地始凍;三候雉人大水為蜃。”這是說這一節氣中水已經能結成冰，土地也開始凍結。立冬不僅僅代表著冬天的來臨，完整地說，立冬是表示冬季開始，萬物收藏，規避寒冷的意思。 ...
2014-07-24 -
立冬後“五高”飲食應多吃
飲食的“五高”原則。 高“蛋白質” 入冬後，可以適當增加高蛋白質食物的攝入，比如畜禽肉、魚肉和雞蛋等。蛋白質所含能量的30%會變成熱量從體表發散出來，而碳水化合物所含能量僅有5%~6%作為熱量散失...
2015-11-16 -
立冬兒童進補7點小竅門
進補怎麼吃。 1、注意飲食有節 兒童脾胃稚嫩，冬季應該做到飲食有節，保證一日三餐正常進食，少吃油膩、不好消化的油煎食品，而要以糧食、蔬菜為主，適量添加肉食。 2、食物粗細搭配 食物不要過於精...
2015-11-08 -
立冬後6種常見重病的先兆
立冬（11月8日）即將來臨，許多疾病也開始蠢蠢欲動。如心腦肺等重病就十分喜歡在冬季早上一些體質較弱的中老年朋友。為此對於這些疾病朋友們一定要先瞭解先兆，以便及時到醫院就診。 1、急性心梗的發病先...
2015-11-06 -
立冬進補備孕吃什麼好
一、糯米飯材料：糯米400克、豬裡脊肉100克、香菇（鮮）70克、紫菜（幹）10克、蝦米10克、薑5克、料酒5克、鹽2克、香油5克、醬油5克、植物油20克。製作過程：1。 糯米淘洗乾淨後，浸泡一晚上...
2016-12-27 -
潤肺茶 秋冬滋潤你身體
秋冬季節到了，氣溫降下來之後，也伴隨著很多轉季老毛病出現，例如咳嗽這類。現在就為大家推薦幾款新款的潤肺茶，幫大家鎮定安神，治療感冒，解決風寒咳嗽，祛風散熱、消除頭痛。愛美的女人可別忘了喝潤肺茶啊...
2010-10-10 -
切記立冬衣食住行面面觀
衣：避免過緊 年輕女孩們冬季著裝不宜太緊，否則會影響氣血循環，使女性氣色變差。可穿一兩件透氣性強、吸濕性好的純棉衣物打底，外加一件防風保暖的夾克。注意膝關節等部位保暖。 食：多吃溫熱食物 冬...
2012-11-08 -
立冬養生運動——長跑
長跑是一項老少皆宜的冬季健身運動，使心肌收縮力加強，心輸出量增加，氧的吸收和運輸效率提高。因此，長跑能對心肺功能產生較好的效應，長跑鍛煉使人精力充沛，體力增強。現代研究發現，長跑鍛煉可以促進脂肪代...
2017-03-07 -
立冬衣著要領
立冬標誌著冬季的開始。進入冬季之後，選擇冬裝的首要標準就是保暖，而冬裝的保暖性主要從以下幾個方面衡量。 首先，衣料的導熱性非常重要。衣料的導熱性越低，則保暖性越高。在眾多的衣料中，羊毛、氯綸、腈綸、...
2017-03-07 -
立冬飲食四要點
立冬節氣是進入冬季後的第一個節氣，是陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏的季節。天冷影響人體的內分泌系統，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，加速蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養素的分解...
2017-03-07 -
立冬養生 從“睡懶覺”開始
11月7日“立冬”節氣過後，就意味著今年的冬季正式來臨。從中醫養生的角度，建議順應自然，起居調養應以“養藏”為主，建議早睡晚起，飲食上多吃滋陰的食物，可以開始適當進補。 起居 早睡晚起 晨練推遲 ...
2017-03-07 -
立冬節今特點
“立冬”節氣在每年的11月7日或8日，太陽黃經225度。《月令七十二候集解》說：“立，建始也。”又說：“冬，終也，萬物收藏也。”冬，作為終了之意，是指一年的田間操作結束了，秋季作物全部收曬完畢，收藏...
2017-03-07 -
立冬養生，謹記“冬藏”
立冬是大節氣，標誌著天地間生物的陽氣到了藏的階段，人的飲食、起居乃至行為方式，都應考慮藏的因素，這樣才能進入人與自然和諧的狀態。那麼，到底何為“冬藏”，該怎麼“冬藏”呢？ 《黃帝內經》教您如何“冬藏...
2017-03-07 -
立冬養生歌
冬至夜長晨接陽， 防寒保暖添衣裳， 腳暖曝背勤搓手， 節欲護膚暢血流， 戶外鍛煉太極揚， 忌辣燥熱堅果嘗。 解釋：立冬時養生應順應自然界閉藏之規律，以斂陰護陽為根本。起居方面宜做到早睡晚起，每天早...
2017-03-07 -
立冬吃餃子四種養胃餃子
【導讀】餃子是一種麵食是北方人最常吃的一種食物，有許多地方城市都很喜歡吃餃子，比如北方過年的主食也有餃子但是立冬時候有四種養胃的餃子可以吃，分別為胡蘿蔔羊肉餃、洋蔥牛肉餃、白蘿蔔豬肉黑木耳餃、白蘿...
2014-11-26 -
立冬時節養生必知這4點！
11月8日立冬到，你知道立冬如何養生呢？其實立冬是冬季的開始，想要冬季過得好，就要從立冬開始注重養生。那麼立冬如何養生？11個要點一定要知道。下面小編帶你看看立冬養生的注意事項。立冬如何養生？1、多...
2015-11-09 -
立冬進補吃什麼最好 4款藥膳增強體質
立冬是冬季的第一個節氣，預示冬季的開始，進入冬季，氣溫過低，這個時候要注意保健，冬季也是進補的好時機，進補可補充冬季寒冷而消耗的熱量，還能益氣養血補虛，那麼立冬吃什麼進補呢?下面給大家推薦幾款立冬...
2014-11-07 -
立冬養生有方 如何進補最合適
立冬節氣是冬季第一個節氣，它代表著冬天的開始。這個時候天氣漸漸變冷了，很多人可能還不習慣，從外套到棉襖的轉換。關於立冬該如何養生？由於立冬後氣溫低、氣壓高且天氣乾燥、人體的肌肉、肌腱和韌帶的彈力及伸...
2014-11-07
