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營養美味又好吃，簡單一看就會，山藥的幾種家常做法！
【回鍋秋刀魚】秋刀魚，處理乾淨切1cm左右的小段，用料酒，胡椒粉，鹽拌勻醃制15分鐘，青蒜切段；醃制好的秋刀魚用廚房紙巾吸去多餘水；鍋內燒熱油，放魚塊煎至表面金黃；鍋內少許餘油，煸香蔥薑，下入豆豉香...
2017-05-28 -
快手早餐，健康營養簡單易學，10分鐘即可享用，兒子都超給面子，吃了兩大塊
今天，小編教大家做快手早餐——黃瓜雞蛋餅，簡單易學，10分鐘即可享用，美味又健康，兒子都很給面子，一次性吃了兩大塊。 雞蛋有很高的營養價值，是優質蛋白質、B族維生素的良好來源，還能提供一定數量的脂肪...
2017-05-30 -
這種菜用來當早餐非常營養，做起來簡單快手只需十分鐘
西葫蘆西葫蘆含有較多維生素C、葡萄糖等其他營養物質，尤其是鈣的含量極高。中醫認為西葫蘆具有除煩止渴、潤肺止咳、清熱利尿、消腫散結的功效。今天來分享一種把它做成早餐的方法。 1. 西葫蘆切成絲或者擦...
2017-06-01 -
與空心菜差一個字的它營養是空心菜的數10倍以上，常吃還能抗癌，做法超級簡單
大街小巷大家都知道空心菜，每到夏天必定會吃的菜之一就是空心菜了。但是還有一種菜，與空心菜只相差一個字，他的名字很少被人說起，它叫多心菜，為什麼叫這個名字呢？因為他們在生長的過程中，每摘一次菜心，它就...
2017-06-04 -
濃香味美、營養健康的香菇釀肉，原來香菇還可以這樣吃，簡單易做，0廚藝一學就會
濃香味美、營養健康的香菇釀肉，原來香菇還可以這樣吃，簡單易做，0廚藝一學就會！我知道大家上班都很忙，沒有時間學下廚，但是如果放假回家還是想做一頓飯給爸媽吃，但是奈何廚藝不行。你放心，這道菜不考刀功，...
2017-06-09 -
早餐吃什麼好？來份簡單好吃的韭菜餅吧！營養美味又健康，老公和兒子都說可以天天吃！
韭菜，一款再家常不過的一道素菜，它含有維生素C、維生素B1.維生素B2.尼克酸、胡蘿蔔素、碳水化合物及礦物質。吃法多樣，今天說的是韭菜餅。 韭菜餅，是一款簡單又美味的早餐餅。家裡有個小陽臺，閑來無事...
2017-06-10 -
簡單好吃的一種麵條的做法，健康營養，而且味道很好
麵條的主要營養成分有蛋白質、脂肪、碳水化合物等。麵條易於消化吸收，有改善貧血、增強免疫力、平衡營養吸收等功效。今天來分享一種麵條的做法。 1. 鮮蝦去殼去蝦腦和蝦線。 2. 蝦仁洗淨備用，蝦腦...
2017-06-11 -
雞翅營養好吃 教你11道簡單易學的雞翅大餐
對於吃貨們來說，吃美食一直是其孜孜不倦追求的事物，雞翅作為一種營養好吃的美食，在生活中，是受到了很多人的追捧的，而如何製作雞翅，對於許多吃貨們來講是十分困難的，下面本文就教給大家11道簡單易學的雞翅...
2016-04-28 -
簡單晚餐食譜 四種簡單易做的晚餐食譜
晚餐對於工作了一天的人來說，無疑是享受美味放鬆身心的時間，而對於一些勞累了一整天的人來講，其在做晚餐的時候，對於一些比較簡單的晚餐食譜，也是應當提前進行瞭解而予以製作的。 辣炒年糕 原料：年糕...
2016-04-28 -
土豆煎餅早餐 一款簡單又營養豐富的早餐
一個好的早點可以給你的一天工作都帶來很不錯的心情，如今人們也開始越來越重視早餐的重要性，只需十分鐘的時間便能做出營養豐富的早餐，何樂而不為呢？我家就很喜歡把這個當做一道副菜或當周日早午餐。上面澆點優...
2016-04-28 -
晚餐吃什麼營養又健康
忙碌了一天的工作，晚上回到家裡，少不了一頓豐盛的晚餐，那麼晚餐怎麼來吃呢？晚飯我們要遵循“晚上要吃少”的原則，但是營養可不能少，下面我們就來看看晚餐吃什麼營養又健康。 一、注意食物搭配 食物搭...
2016-04-29 -
晚餐吃什麼好 晚餐怎樣吃才健康營養？
隨著生活節奏加快，對於上班族來說，晚餐幾乎成了一天的正餐。那麼你知道晚餐吃什麼好嗎？你知道晚餐食譜大全有哪些嗎？今天小編幫大家總結了晚餐怎樣吃才健康，讓我們一起來瞭解一下吧。 宮保雞丁 材料：雞胸...
2016-04-29 -
減肥方法 8款營養健康的減肥晚餐
很多人喜歡節食減肥，不但得不到效果，還把自己身體弄垮。下面小編個大家介紹8款營養健康的減肥晚餐，大家一起來看看吧！ 1、栗子米飯 材料：米或糯米35克、栗子、料酒、鹽各少許。 做法：栗子剝去內皮，...
2016-04-30 -
魚頭豆腐湯的做法 簡單易學營養翻倍
魚頭豆腐湯是一道營養豐富味道鮮美的家常菜，而且製作簡單。魚頭豆腐湯用魚來做湯，都需要先經過油煎，再倒入開水燉煮，湯色才會呈奶白色，且湯味濃厚。湯的奶白色，是油水充分混合的結果。 用料主料： 魚頭1個...
2016-04-30 -
想逆轉脂肪肝很簡單 補這7大營養素就對了_脂肪
防肝病三部曲！脂肪肝上身別輕忽 肝臟是人體最大的解毒器官，可是，現代人生活作息不正常、三餐老是在外，稍不謹慎，就容易使膽固醇和三酸甘油酯大量囤積，導致脂肪肝悄悄上身。倘若，罹患脂肪肝後，又未加以重...
2016-05-27 -
“蒸”的沒那麼簡單！原來蒸菜才是最營養的
1、原料要新鮮。 因為蒸制時原料中的蛋白質不易溶解於水，調味品也不易滲透到原料中，所以食材質地要嫩、多汁。蒸食選料多用雞、魚、鴨、豬肉、豆腐、南瓜、山藥、蓮藕、土豆、冬瓜等，牛蹄筋等幹...
2016-11-01 -
晚餐和壽命的關係，不是你想的那麼簡單！
晚餐有多重意思，有人每天晚上吃的正餐籠統的講叫做晚餐，健康晚餐很重要對我們的身體健康有一定的影響，健康晚餐有六項注意事項，晚餐早吃少易患結石，所以晚餐很重要。晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三...
2017-03-07 -
簡單的護膚是不夠的，肌膚還需要更多的營養
擁有健康亮麗的肌膚，不光是女性，近來越來越多的男性也在致力追求。不是只有塗塗抹抹的才叫保養皮膚，吃得健康、吃得營養對於皮膚就是最好的保養，一來它使身體健康，使健康的美由內而外的散發出來，再則充足的營...
2017-09-13 -
南瓜的營養作用，沒有你想的那麼簡單
時珍曰∶南瓜種出南番，轉入閩、浙，今燕京諸處亦有之矣。三月下種，宜沙 沃地。四月生苗，引蔓甚繁，一蔓可延十餘丈，節節有根，近地即著。其莖中空。其葉狀如 蜀葵而大如荷葉。八、九月開黃花，如西瓜花。結...
2017-09-30 -
營養師親身經驗：簡單5步法讓你做到孕期長胎不長肉
我整個孕期體重增長不過20斤，而且產後一個月就恢復了孕前體重。我家女寶出生體重也很標準，剛好6斤，到現在無論她的身高還是體重，也一直是在標準曲線上前進。孕期我是如何做到長胎不長肉的呢？我想這與我大...
2017-10-01
