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老人冬季養生保健要注意戰略
1.生活要有規律。 老年人體質較弱，為了營養體內元氣，應提倡早睡晚起，以保證充足睡眠。臨睡前最好用熱水洗腳，使腳部血管舒張，血液迴圈流暢，利於入睡。衣服要和暖貼身，以防寒氣襲人，損傷陽氣，引起...
2009-11-09 -
老人冬季保健作息要規律
老年人堅持早起鍛煉雖好，但必須嚴格分清時節、氣候，現在正值冬季，清晨往往寒氣過重且空氣陰霾、污濁，並不像人們一貫認為的清晨空氣最清新。過早起床鍛煉很有可能引起體質較弱的老年人多種病變，如果本身...
2009-11-09 -
老人冬季養生“肺”當先
專家建議老人人冬季養生肺的方法有： 1.起居養生保健法應起居有常，早睡早起以順應“秋冬養陰”原則。冬季氣候變冷，要適度地鍛煉自己的禦寒能力以適應氣候的變化，有提高機體的免疫力和預防疾病的作用。...
2009-11-09 -
中醫認為:老人冬季進補更健康
在寒冷的冬季，人體的新陳代謝變緩，這樣雖可盡可能地保存體力，但同時也降低了人體抵抗疾病的能力。 有關統計資料表明，世界上大多數地區的死亡率都以冬季為最高。冬季也是心腦血管病、呼吸道疾病的高發時...
2009-11-12 -
老人冬季保健要掌握小訣竅
到了冬季，人們就要採取一些措施抵禦寒冷，保暖健身。下面的三步走可以疏通經絡、活血化瘀、改善血液迴圈和新陳代謝，讓老人安然健康的度過冬天。 一摩：一按摩湧泉穴。先用右手掌快速搓揉左腳心，然後用左...
2009-11-16 -
老人冬季養生 飲食“八大忌”
據目前研究，人體維持生命活動需要100多種營養素，其中有一半，約50餘種，是人體自己不能合成的，只能通過食物來獲取，稱作“必需營養素”。沒有哪種食物沒有“營養”，也沒有哪種食物具備所有的必需營...
2009-11-26 -
老人冬季養生“四大不能”
一、手腳受凍是不能烤的，冬天手腳長期暴露在外，血管收縮、血流量減少，如果受凍後馬上用火烘烤會使血管麻痹，失去收縮能力，所以說，受凍的手腳只能輕輕的揉擦慢慢恢復正常的溫度。 二、天冷的時候是不能...
2009-12-03 -
老人冬季養生保健得注意十個“點”
■護"點"腳 冬季健腳即健身。人們必須經常保持腳的清潔乾燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，有條件的話最好同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以促進...
2010-01-08 -
老人冬季起床的注意
醫學氣象學研究表明，冬天是心腦血管疾病的高發季節。時間生物醫學的研究顯示，心腦血管疾病多在深夜和淩晨發作，而心肌梗塞、心源性猝死和中風的發病率以清晨為高。 淩晨4點左右，人的心跳與呼吸速度減慢...
2010-11-06 -
老人冬季養生的保暖措施
寒冷惡劣的氣候會給老年人的心理、生理等方面帶來不良影響。 1、代謝功能低下，皮脂腺萎縮，皮脂分泌減少，皮膚乾燥及末梢血液迴圈較差，受寒冷刺激後易凍傷、皺裂和皮膚瘙癢； 2、關節受涼後出現酸痛...
2010-11-06 -
老人冬季需要預防的三大疾病
第一要防胃病 原來患有胃病的老年人，在冬季最容易舊病復發。因為人體受寒以後，胃酸分泌增多，胃腸會痙攣性收縮，導致胃痛、胃出血、胃穿孔等病變。 因此，冬季老年人要注意胃部保暖，飲食宜清淡，儘量少...
2010-11-05 -
老人冬季老寒腿怎麼辦？
“老寒腿”是膝關節骨性關節炎的俗稱。人到中老年以後，膝關節由於長年的磨損，是最容易老化的，老化後的膝關節往往容易發生骨性關節炎，造成行動不便。 防治關節病，注意保暖是關鍵。天氣漸涼，要注意保暖...
2010-11-15 -
老人冬季養肺的3個妙招
保持營養均衡來養肺。 不少慢阻肺患者由於營養物質攝入減少、消化吸收不良等原因，常易發生營養不良，而營養不良會使人體免疫功能低下，容易發生肺部感染。因此，保證合理、均衡的營養物質攝入，是養肺的前...
2010-11-27 -
老人冬季泡腳可以加點中藥
老人泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶，能讓雙腳舒服地平放進去，而且要讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜，要隨時添加熱水。中藥泡腳更有效，在熱水泡腳的同時，如果能在熱水中加上中藥...
2010-11-25 -
老人冬季手腳冰冷如何緩解
很多冬季手腳冰涼的老人，身體本身的陽氣並不虛衰，但氣血運行不暢，導致陽氣瘀滯在體內，不能到達手腳而出現發涼的情況。 這種老人只是手腳發涼，身體軀幹部分是不怕冷的，甚至怕熱。這類人應加強運動，尤...
2010-12-02 -
老人冬季的保暖守則
日曬取暖時間別過長 針對有些老年人喜歡曬太陽取暖的習慣，醫生提醒人們，曬太陽時間太長對身體無益，日曬過長會損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學物質、微生物侵襲人體，造成感染，還可引...
2010-12-10 -
老人冬季穿軟底棉拖比較好
冬季，於室內有暖氣，有些老人冬天在家也不穿棉拖鞋。不過專家提醒，老人冬天最好穿保暖又有保護作用的棉拖鞋，如果不注意腳部保暖或者受外傷，都可能誘發疾病。 專家指出，很多老年人有慢性病，有動脈硬化...
2010-12-22 -
老人冬季養生吃魚好處多
1、維生素A的作用 美國科學家經動物實驗也得出了結論：維生素A可以增強人體免疫功能，在老人發病率、死亡率較高的冬季，給老人相對地多吃些富含維生素A的食物，顯然對降低發病率、死亡率大有裨益。 維生...
2009-12-24 -
老人冬季怕冷是什麼原因？
在寒冷的氣候環境中，有的人衣著單薄，卻精神抖擻，精力旺盛，甚至年過花甲，還到江河冬泳。然而，也有的人卻年紀輕輕就特別怕冷，剛一入冬，就全身捂得嚴嚴實實，卻還手腳冰涼，甚至縮手縮腳，冷得發抖。 ...
2011-01-07 -
老人冬季要預防哪些疾病？
第一要防胃病 原來患有胃病的老年人，在冬季最容易舊病復發。因為人體受寒以後，胃酸分泌增多，胃腸會痙攣性收縮，導致胃痛、胃出血、胃穿孔等病變。因此，冬季老年人要注意胃部保暖，飲食宜清淡，儘量少食...
2011-01-19
