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老人如何排解孤獨 妙招助老人排解孤獨
上了一定年紀之後，很多老年人的心理，會變得越加的寂寞。其實孤獨是老年人常見的心理疾病，要知道孤獨對老人的健康危害很大，因此要及時排解。那麼問題來了，老人如何排解孤獨呢？接下來為大家介紹幾個排解孤...
2017-01-23 -
老人如何擁有良好睡眠 需注意3點
睡眠是人類征途活動中十分重要和不可缺少的生理現象，但是人到老年睡眠總會存在一些困難，但是為來身體健康，老年人要保持良好的睡眠。那麼老人如何擁有良好睡眠呢？老人吃什麼有助入眠呢？接下來為大家一一介...
2017-01-16 -
老人如何正確用藥 牢記老人7大用藥原則
同樣一種藥物，同樣的劑量，年輕人服用了以後，可能沒有什麼過明顯的不良發應，但是同樣的藥物用在老人身上，其產生的副作用及毒性則遠遠大於年輕人。因此，在日常生活中，老人們用藥更要謹慎，更不能太隨意，...
2016-11-24 -
老人如何預防冠心病 推薦八種食物
有資料顯示，世界上每年約有1700萬人因為冠心病祛濕。冠心病是人類的第一殺手，因此如何預防冠心病已經成為重點。下面就講講怎麼來預防。 老人吃八種食物預防冠心病 1.海魚 海魚能夠降低膽固...
2016-12-01 -
老人如何保養膝關節？教你護膝5大絕招
方法步驟： 01 動：老人一定要避免過度運動，尤其是患有疾病的老人，身體本來就虛，運動太過劇烈，不僅引發關節問題，也有可能會加重疾病。 02 坐：生命在於運動，人任何動作都不能持續太久。...
2017-01-03 -
老人如何預防老年癡呆 推薦一組保健操
老年患者可以進行日常按摩保健以改善記憶力防止老年癡呆，下面介紹四組穴位，早晚各按一次，一次20分鐘，可交替使用，每次任取一組，長期堅持，能有效預防老年癡呆。 1、按摩四白穴 四白穴在下眼眶中...
2017-01-09 -
晚上運動真的有害嗎 晚上應該如何運動
很多人認為，太陽下山之後再做出汗的活動，會傷陽氣，於是就果斷放棄了晚上運動的想法。晚上健身真的不靠譜嗎? 古人的話，有無道理? 古人生活艱苦。他們交通完全靠走，家務完全靠手，種田養豬砍柴挑水，哪個...
2017-02-19 -
睡覺前我們如何運動減肥
長期坐在辦公室的朋友可能會長胖，不會太注意身體，有沒有簡單的辦法可以有效地減肥呢?睡覺前如何運動可以快速的減肥呢?平時上班沒時間運動只有睡覺前運動。 如何運動呢?睡覺前記住下面的這些方法可以達到...
2015-09-02 -
如何運動減肥最有效
【導讀】夏季是最適合減肥的季節，因為夏季氣溫高，人體消耗大，動一動就大汗淋漓，所以我們要把握夏季這個減肥好時機，運動是夏季最好的減肥方式，那什麼動作可有效減肥呢？每天堅持做十分鐘這套減肥動作吧，每...
2015-05-19 -
老人如何保持年輕心態
隨著人們的生活水準不斷的提高，老人不單注重自己的健康問題，還那個應該保持對業餘的一些愛好保持好奇感，生活要有良好的心態，平時，老年人，尤其是女性老年人為了保持自己年輕的心態，可以多方面的搜集資料或者...
2016-06-06 -
懶人床上要如何運動
懶人床上要如何運動 四季養生閱讀配圖 懶人床上運動方法 1、仰臥腳併攏 仰臥躺在床兩腳併攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時慢慢放下。膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力，在離床面30公分處停下來...
2017-02-19 -
老人如何健康減肥
肥胖對老人的影響比年輕人嚴重得多，如今由於生活水準不斷提高，老年人肥胖者所占比例相當大，肥胖會給老年人帶來很多健康問題，如高血壓、高血脂、動脈硬化等，還會縮短老人的壽命，所以老人減肥是迫切需要解決...
2014-02-13 -
冬季老人如何禦寒 禦寒就吃6款美食
冬季是最寒冷的一個季節了，而在冬季的時候老人所要做的一個事情就是禦寒了，那麼你知道冬季禦寒的美食有哪些嗎？如果你想知道的話就跟隨小編一起來看看吧。 老人冬季禦寒美食 羊肉粥 材料：瘦羊肉...
2016-12-23 -
上班族如何運動養胃
噁心、嘔吐、腹瀉、食欲不振……沒休息好？吃錯東西？中暑？上火？看吧，這就是不重視胃的結果，胃難受起來真受罪，還不趕緊行動起來。那麼如何養胃呢?學學養胃的三大原則，讓我們打好保“胃”戰。 小運...
2015-08-13 -
冬季老人如何保暖 這六部位最關鍵
寒冷冬夜，年輕人都難以抵抗那種冰冷，何況抵抗力不如當年的老年人呢?尤其是一些患有疾病的老年人更是畏寒，時常因為冬季天氣寒冷導致身體健康狀況變得非常糟糕，甚至導致嚴重疾病。隨著冬季的到來，天氣愈發變...
2016-12-17 -
老人如何養肺？ 動一動增加肺活量更長壽
如何增加老人肺活量1申展胸廓站立並且雙臂下垂，雙足間距同肩寬。吸氣，雙手經體側緩慢向上方申展，盡可能擴展胸廓。同時抬頭挺胸。呼氣時還原。2轉體壓胸站姿同上。吸氣，上身緩慢地向右後方轉動，右臂隨之平舉...
2015-05-12 -
如何運動才能有效的治療便秘
方法步驟： 01 卷腹：跟我們平常做的仰臥起坐類似。但是只做到上身與下身成45度角即可，並保持10秒，這樣能夠更好地持續給腹部以刺激。 02 臀走：坐在墊子上或床上，雙腿伸直，微微抬起，...
2014-12-11 -
老人如何換假牙
老年人換假牙已經成了一種習慣，有些人為了一時方便，便把牙全整沒了換成了名副其實的假牙，隨著消費水準的提高，人們越來越開始追求享受性消費，而音樂則是極為普遍的一種。時下出現的許多優秀假牙，用自己的魅...
2016-01-22 -
老人如何護牙 防治牙周炎很重要
老人如何護牙 防治牙周炎 牙周炎是中年人常見的病，但卻不像齲齒那樣為人們所瞭解和重視。許多人患了牙周炎以為是“虛火上升，牙周發炎，吃點藥就無事了。” 殊不知，牙周炎常易反復發作，損害牙周...
2016-06-21 -
老人如何保護牙齒健康
老人如何保護牙齒健康 及時修復缺失的牙齒 老人牙齒脫落，會影響老年人的咀嚼功能。吃進食物的消化，主要靠胃腸負擔，牙齒脫落，不得不偏重吃些稀軟的食物，而吃鮮菜水果的數量減少，這樣容易引起維生...
2015-12-11
