-
好的生活習慣 讓你不長皺紋
預防表情紋 生活中，一些習慣性的動作可能讓你形成表情紋。所以，儘量不要“濫用”以下表情：在思考時皺眉，易形成眉間紋;眯著眼看東西，易形成內外眼角橫向細紋;經常開懷大笑，易形成魚尾紋;愛抬眼眶，易形成...
2017-02-17 -
早晚一件小事 嚴重影響你的生活品質
每天刷牙，這是看起來無需贅言的事。但為什麼這麼做呢?去除細菌和食物殘渣!道理很簡單，但是有多少人是在例行公事?殊不知，刷牙這件“小事”，做得不好，同樣會出現口腔問題。如牙齦萎縮或拉傷。今天小編告...
2015-11-06 -
九種生活習慣疑是強迫症
方法步驟： 01 持續非理性的恐懼或者疑慮，通常總是感到要生病或者身上很髒。 02 著迷於一種按秩序或以某種特定方式安排事物。 03 總擔心您的想法或者行為會損害自己或者別人。 ...
2015-09-28 -
老人癃閉 食療調理
中醫所說的排尿困難一般是指每次排尿量少，尿線變細或點滴而出，以至無尿，中醫把這類病症統稱為“癃閉”。病情輕者涓滴不利稱之“癃”，重者點滴皆無稱之“閉”。中醫認為癃閉有虛、實之分。實證多因濕熱、氣結...
2017-02-17 -
老人動輒氣喘 也要適當運動
“生命在於運動”，不少老人希望通過適當鍛煉提高抗病能力，但有人年老體弱，或長期缺乏運動，稍運動一下就氣喘吁吁。這些愛“喘”的老人應如何運動才能達到鍛煉身體的目的？ 老人只要身體條件許可，就一定要堅...
2017-02-17 -
老人秋季進補需要注意什麼
秋天，有利於調養生機，去舊更新，為人體最適宜進補的季節。因此，稍加滋補便能收到祛病延年的功效。在冬季易患慢性心肺疾病者，更宜在秋天打好營養基礎，以增強體內應變能力，在冬季到來時，減少病毒感染和防止舊...
2017-02-17 -
老人的“週五綜合征”
指導專家于東輝 家中有學生或白領的老人肯定或多或少聽說過“週五綜合征”，即指每到週五許多白領因期待週末工作狀態下降、效率降低，有的人甚至出現頭暈、胸悶等不適症狀。但其實“週五綜合征”不只屬於工作...
2017-02-17 -
老人養生要控制自身情緒
中醫認為人有七情，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，分屬五臟，以喜、怒、思、悲、恐為代表，稱為“五志”。《素問·陰陽應象大論》中寫到：“人有五臟化五氣，以生喜、怒、悲、憂、恐。”心主喜、肝主怒、脾主思...
2017-02-17 -
老人“自私”不孤獨
很多老年人一生辛勞，年輕時忙工作，中年時忙家庭，好不容易退休了，還要為了讓孩子、孫子過上更好的生活操心、奉獻“餘熱”。甚至有人調侃地說，老人活著10%為自己，20%為子女，70%為孫子。 可如果只懂...
2017-02-17 -
老人注意如廁意外
最近老人在如廁時放生以外的例子屢見不鮮。如何才能避免這種事情的發生呢？專家認為，體質不好的老年朋友，最好在平時做好身體保健，以提高體質，同時也應當在上衛生間時注意一定的事項，這樣可以減少意外的發生...
2017-02-17 -
老人與“百步走”
俗話說：“飯後百步走，活到九十九。”在現實生活中，這句話也成為了不少人健身的金科玉律。其實，飯後百步走，怎麼個走法，這是有講究的。如果生搬硬套，按圖索驥，一放下飯碗就立即“百步走”，可能會健身不成...
2017-02-17 -
老人重“八暖” 安然度寒冬
冬天，對老年人來說，由於各臟腑的生理功能衰退，新陳代謝緩慢，體溫調節能力較差，耐寒能力下降，若疏忽自我養生保健，受到寒邪侵襲，極易引發多種疾病而影響身心健康。因此，老年人要想平安度過嚴冬，須做到“...
2017-02-17 -
老人冬季防骨折
健康老年人在冬季骨折的發生率比其他季節要高出24%。這有內外兩方面的因素，均與冬季天氣特徵有關。冬季由於陽光照射減少等原因，人體內的維生素D濃度降低，從而影響到鈣、磷的正常吸收和骨化作用，骨骼的單...
2017-02-17 -
老人起居應注意什麼
人到老年機體各個器官的功能都會有所下降，容易發生疾病，而且老年人的神經系統敏感性降低，機體的反應差，就算存在著嚴重的疾病，也可能沒有具體而明確的表現，若不能及時發現及治療，往往會危及老年人的生命。專...
2017-02-17 -
老人養生重“四梢”
提起“四梢”，很多人都陌生，其實按中醫的說法，即：筋之梢為手指（趾），肉之梢為舌頭，血之梢為頭髮，骨之梢為牙齒。人一過花甲之年，“四梢”肯定是筋肉萎縮、骨骼鬆弛、頭髮花白、筋梢回抽、背彎腰痛。只有...
2017-02-17 -
老人跌倒預防操
跌倒是老年人常見的生活意外，也是老年人骨折的主要原因。據調查，跌倒時的動作，步行中最多，占60%。在跌倒緣由中，絆倒比滑倒為多，占40%。一般認為，跌倒是隨年齡增加腰腿軟弱引起，但實際是使腳尖提起...
2017-02-17 -
膝骨關節炎老人健身五忌
現在電視上的健身鍛煉節目內容豐富多彩，許多老年人看後躍躍欲試，也跟著練。但一些患膝骨關節炎的老人由於膝關節長“骨刺”，鍛煉後不僅沒有達到健身效果，反而雪上加霜，出現疼痛，走起路來更困難，不得不到醫...
2017-02-17 -
老人，按五行分類健康旅遊
春暖花開，正是出遊好時候。如今，老年人逐漸成為旅遊市場的主力軍。但老年人基礎性疾病多，且大都處於亞健康狀態，如何根據自己身體特點旅遊？不妨試試金木水火土“五行”分類旅遊法。 木型老人旅遊要養肝 木...
2017-02-17 -
生活中的長壽良方
一些平時看似不重要的生活細節、習慣都可能影響壽命。日前，美國《about》雜誌的長壽專欄載文推薦了六個新的長壽良方： 輪流使用勺子和筷子吃飯：一般來說，每口食物咀嚼15～20次，一頓飯所用時間不少...
2017-02-17 -
老人六不想 健康又長壽
步入老年後，要做到“六不想”，這樣才能讓生活更輕鬆愉快，健康又長壽。究竟有哪些不去想呢？ 不想年齡 隨著歲月的流逝，年齡逐年增長是不可抗拒的客觀規律，老人生理年齡逐漸增長，但要保持心理年齡不老。人...
2017-02-17
