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【立春,老人養生要學會伸懶腰】
按照中醫的養生保健理論,立春節氣是從“秋冬養陰”過渡到“春夏養陽”的轉捩點。因春在五行屬木,與肝相應,所以在春季養生具體到人體臟器而言,一定要重視養肝。 怎樣護肝呢?除了遠離煙酒,注意飲食之外,...
2017-03-07 -
高血壓病人的養生之道
【導讀】高血壓是導致心腦血管疾病的最主要因素,因此,一定要及時控制血壓,並保持血壓的穩定,這樣才能安全過寒冬,那麼高血壓病人的養生之道有那些呢?有什麼問題時要注意呢?一起學習一下高血壓病人的養生之...
2015-09-14 -
【老人養生進補要注意不同時節】
對季節變化易發的疾病可趁伏天病情穩定時,予以辨證調補,即所謂冬病夏治,以防患未然,達到治本效果。 進入老年,由於“五臟皆虛”,所以老年之疾虛證居多。在治療上應“虛者補之”。“形不足者,溫之以氣精...
2017-03-07 -
老人養生 冬季吃豆腐要適量
家常豆腐、紅燒豆腐、豆腐乾、豆腐皮等等都是我們在日常生活中經常吃到的食物。中醫認為,豆腐性涼味甘,可以起到生津潤燥、益氣和中之功效,並且豆腐還可以降血壓、降血脂、降膽固醇等,但是老年人吃多了會反...
2016-09-20 -
老人養生 散步謹記四要領
“最美不過夕陽紅”,人生中比較美好的一段時間應該是老年的時候。但當我們變老時身體也會出現各種問題,健康會變成一件比較奢侈的事情。其實健康的身體是離不開日常生活中的鍛煉,只要我們堅持鍛煉的習慣,想...
2016-09-20 -
戶外散步 老人養生秘訣
老年朋友一到退休年齡就像沒有什麼事情做了。此時,我建議大家一方面在家可以種種花、養養草、寫寫字;另一方面可以多進行戶外散步,這樣能鍛煉身體還能增強身體各項抵抗能力。 那麼,老年朋友經常進行戶外...
2011-03-01 -
夏季老人養生 消暑降溫很重要
老人夏季養生,消暑降溫是非常重要的,此外,飲食調理對於老年人來說也是需要重視的,下面我們就來看看老人在夏季到底應該怎麼養生。 老人養生消暑降溫很重要 夏季暑氣當令,烈日酷暑,腠理開泄,汗液外泄,汗...
2017-03-07 -
解讀陸遊詩《銘座》養生之道
天下本無事,庸人自擾之; 吾身本無患,衛養在得宜; 一毫不加謹,百疾所由茲; 一生快意事,噬臍莫能追; 汝顧不少忍,殺身常在斯; 深居勿妄動,一動當百思; 每食視《本草》,此意未可嗤; 賦詩置座右,...
2017-03-07 -
養生之道: 21種情況下別喝茶
1.發燒忌喝茶 茶葉中咖啡鹼不但能使人體體溫升高,而且還會降低藥效。 2.肝臟病人忌飲茶 茶葉中的咖啡鹼等物質絕大部分經肝臟代謝,若肝臟有病,飲茶過多超過肝臟代謝能力,就會有損於肝臟組織。 ...
2013-09-11 -
國醫大師何任教授的茶療養生之道
行醫60餘年的國醫大師何任教授現在已經是89歲的高齡了,依然精神矍鑠。在養生保健方面,何老有自己一套獨特的方法。除了注重滋補方藥之外,他對飲食療養也很有研究,尤其對於茶療,有著獨到而深刻的見解。 ...
2015-05-09 -
適宜老人養生的“家庭環境”
溫度 室內溫度以18-20攝氏度為宜。室溫過低,老人易著涼、感冒;室溫過高容易使人疲憊、精神不振。 濕度 家庭內最佳濕度應是50%-60%。濕度大,使人感到潮濕、氣悶;而空氣過於乾燥,人體會蒸發大...
2017-03-07 -
老人能吃豆腐嗎 老人養生少吃豆腐
豆腐有高蛋白,低脂肪,降血壓,降血脂,降膽固醇的功效。是生熟皆可,老幼皆宜,養生攝生、益壽延年的美食佳品。但是,對於老年人來說,常吃豆腐對於老年人身體的健康其實是不利的。 中醫認為,豆腐味甘性涼...
2016-09-01 -
中醫的養生之道
中醫強調養生必先養心,養心是保持臟腑功能健康運行的基礎,由於“心主神明”,故調神即養心。 心胸豁達少動怒 所謂“七情”就是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。調節七情要逐步做到心胸豁達,所謂“海納百川,有容...
2017-03-07 -
中老年人養生之十五“常”
常梳頭 每日至少要梳頭兩次,每次60餘梳,可明目、清腦、祛風、活血,增進腎功能,防脫髮,促進頭部血液迴圈。經常堅持必然受益。 常擦面 每次洗臉後,用雙手擦面部10餘次,按摩與刺激面部的穴位。能促進...
2017-03-07 -
冬季健身與養生之道
冬季,天寒地凍、北風凜冽、大雪紛飛,萬物收藏,健身與養生成為人們關注的大事。《黃帝內經》對此也有所講解。 一:與太陽一起起床。《內經》雲:“早臥晚起,必待日光”。冬天的早上,陽氣收而陰氣重,太陽出...
2017-03-07 -
國慶日的運動養生之道
許多人平常不運動,一休息便瘋狂出汗,這是非常不對的。運動應循序漸進,量力而為,且應以健康塑身為目的,球類運動不要盲目追求競技,容易造成機體損傷。 我們不支援早鍛煉,早晨人的免疫機能非常弱,容易染病...
2017-03-07 -
睡眠養生之道
睡眠是平衡人體陰陽的重要手段,是最好的節能,也是最好的儲備及充電,更是恢復疲勞、走出亞健康的養生第一良方。 中醫睡眠機制是:陰氣盛則寐(入眠),陽氣盛則寤(醒來)。所以夜晚應該在子時(21-23點...
2017-03-07 -
冬季老人養生 水果要熱著吃
導讀:冬天能吃到的水果多了是好事,但對於脾胃虛弱的老人,吃不對就會適得其反了。四季養生網小編提醒大家,寒冷天氣老人可以將許多水果熱著吃,以減少對腸胃的刺激。 一般來說,老人多體質寒涼,可...
2017-03-07 -
養生之道陽虛體質吃什麼好
【導讀】養生之道陽虛體質吃什麼好?從中醫的角度來講,人的體質下降的時候,就要看是屬於哪種的下降法,有陽虛造成的體質下降,有陰虛造成的體質下降。陽虛體質其實也就是指的陽氣不足而導致的一些現象。像四肢...
2015-04-12 -
【老人養生抓住每天養生最佳時間段】
老人都是注重健康的,那麼老人在什麼時候養生更合適呢?老年朋友由於抵抗力比較差,因此更要注重養生保健。那老年朋友在一天的養生中要注意哪些時間段呢?老人養生要注意營養均衡,要注意勞逸結合,要注意睡眠。...
2017-03-07