-
牛奶與老年人健康
老年人要健康長壽，飲食營養合理、科學是非常重要的，很多人都不知道老人的膳食應該如何的合理分配，但是老人的健康問題又是不能忽視的。下面就跟小編一起來瞭解一下老人健康吃什麼最好把? 牛奶的營養價值...
2015-08-06 -
老年人健忘 六個妙招幫你預防
為了避免自己的父母出現老年癡呆，堅持讓其做一些算術題……老年癡呆可以預防，老年人健忘也能預防。日常生活中老年人多動腦，能很好避免健忘的出現。下面我們就一起來看下預防老年健忘的妙招： 1、通過聯...
2014-06-26 -
十數位保老年人健康
今年的“重陽節”有了一個新“身份”——老人節。如何做一個健康的快樂老人?最新研究，通過1~10這10個數字，從中醫、營養、心理等方面給老年人列了一個健康計畫。老人可以根據情況，做一張科學的生活起居...
2014-06-27 -
9款老年人健脾祛濕食譜
養生之道網：健脾祛濕是初夏老年人養生的一個重點，那麼老年人健脾祛濕食譜有哪些，怎麼做呢？下面養生之道網為您總結了9款最常見的老年人健脾祛濕食譜及其做法，看看吧。 1、蘋果枸杞紅糖小米粥 蘋果1個、小...
2015-06-25 -
有益於老年人健康的零食
隨著生活水準的提高，零食 其實，老年人適當地吃些零食，對熱量的補充和營養平衡是很有好處的。 老年人每天除了三頓正餐外，還要有三頓加餐，把一些小零食作為加餐最合適不過了。 老年人吃零食要吃得科學...
2015-11-14 -
【睡前六件事讓老年人健康長壽!】
老年人平時多注意一些生活細節，持之以恆的做一些對身體有益的事。就可以讓自己的身體更健康，讓自己更長壽。下面就來介紹對老年人健康長壽要怎樣做，做起來雖然有點繁瑣，但可以讓身體更健康。 專家為您介紹...
2017-03-07 -
有益中老年人健腦食物
人過中年，就會發現自己體力顯著下降，頭腦的思維活動不如以前敏捷，開始出現腦衰老現象。衰老是怎樣發生的呢?腦內任何血管發生硬化都是衰老的原因。血管是運送葡萄糖和氧等營養物質到大腦的通路，一旦受到阻塞...
2017-03-07 -
老年人健美鍛煉的方法及運動後的表現
健美鍛煉通常在早晨進行，但不宜過早，老人宜在日出後進行鍛煉。有心血管病的人鍛煉則宜放在傍晚進行。每次鍛煉時間在30~60分鐘之間，不宜過長。每日1~2次足已。鍛煉場地要選擇平坦、安全、空氣流通，以公...
2017-03-07 -
老年人健康長壽多喝白開水
按照國際標準，人的壽命為100～175歲。這是科學家根據細胞學、胚胎學、遺傳工程學、神經學、基因學等學說研究出的成果而規定的，為什麼大部分人沒有達到這個標準呢，最主要的一個原因就是無知，不重視保健...
2017-03-07 -
情緒是影響老年人健康的關鍵
老年人要用積極的心態去面對生活，對出現的消極因素可以置之不理，用樂觀的精神面對它，儘量讓每天的生活既規律又豐富多彩，健康自然會屬於你。 古人曰“人活百歲不望老”，小康生活水準的今天，老年人更希望自...
2017-03-07 -
怎樣鍛煉提高中老年人健康
研究證明：適當的體育鍛煉對增強心肺功能有良好影響，可以促進中老年人生理機能改善，預防疾病，延緩衰老，提高對外界環境的適應能力和工作能力。但不合理的體育運動不僅達不到預期的效果，還有可能影響身體健...
2010-06-30 -
你不知道的老年人健肺益壽操
老年人有生理功能漸衰、活動減少、肺功能下降的特點，有關運動保健專家認為，除了適量的運動可提高老年人肺活量外，經常進行胸廓牽拉、擠壓，以促進氣體交換，也能有效增加老年人的肺活量。 下面教您一套有效...
2012-11-15 -
怎麼預防老年人健忘問題？ 可用六個妙招
為了避免自己的父母出現老年癡呆，堅持讓其做一些算術題……老年癡呆可以預防，老年人健忘也能預防。日常生活中老年人多動腦，能很好避免健忘的出現。下面我們就一起來看下預防老年健忘的妙招：1、通過聯想記人名...
2014-07-16 -
老年人健康飲食原則 自製姜棗保健又養生
健康飲食要 遠“三白”近“三黑”“三白”指的是鹽、糖、脂肪，這三樣食物要少吃。鹽過多易導致血壓增高、血管硬化，還會增加腎臟的負擔。一般來說，鹽的每日攝入量以6克為宜。糖是人體必需的基礎物質，但過量攝...
2013-04-23 -
老年人健康飲食 夏季長壽養生食療方
老年人要長壽，其中的秘訣之一就是避免損傷的細胞在體內堆積。所以，應該多吃魚肉、豆類食品、堅果和全穀物，少吃紅肉、乳製品和糖，這樣才有助於減少細胞損傷。1、盡可能多吃處於食物鏈下端的食品。專家通過研究...
2013-07-15 -
5種營養為中老年人健康保駕護航
隨著年齡的增長，中老年人對於營養的需求和吸收能力都會發生變化。食物是人最直接的營養來源，中老年朋友可能會很難把握該補充些什麼。對於那些最重要的營養元素，就讓小編來告訴中老年朋友如何補充吧! 維...
2015-11-05 -
老年人健康 老人常做10個動作可長壽
長壽是每個老年人都夢寐以求的事情。其實，在我們的日常生活中，可以通過一些方法，來達到延年益壽的功效。那麼如何才能長壽呢?老人只需要經常練習下面的幾個動作，就可以達到長壽的功效。就讓我們一起來看看...
2015-06-07 -
老年人健康飲食的方案
編者按：老年人養生得到了越來越多人的關注，在現在秋季時節，老年人該如何從健康飲食方面入手來養生呢？要遵循哪些要點呢？小編為您一一解答。 老人因為牙口和胃口不好，飲食上要比年輕人更為講究。一般來...
2012-09-26 -
阻礙老年人健康那些事
編者按：老年要鍛煉身體才可以延年益壽，這個大家都知道，但是你知道嗎？老年人健身也是必須有規範的，不可過量的運動。在飲食方面也不可以過量多的食用食物。 不少老年人容易出現困乏、疲憊的現象，因此專...
2012-09-25 -
7招幫助老年人健康養老
目錄： 第一章：看輕“生老病死” 樂享晚年生活 第二章：保持好奇心 可延緩衰老 第三章：老人保護自己要學會妥協 第四章：中年睡眠障礙或預示老年癡呆 編者按：人老了，很多時候聚在一起聊天...
2012-04-27
