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影響老年人健康長壽的幾大習慣
不良習慣一 多吃少餐。 有人調查了1400位60~64歲的老人,發現每日吃兩頓飯者有1/3患心血管疾病,每日吃5頓飯者(總熱量相等)只有1/5患病。另有一份報告指出,每日就餐次數在3次或3次以...
2015-07-19 -
老年人健康養生的禁忌
孫思邈在《千金翼方》中指出“人年五十以上,陽氣日衰,損與日至,心力漸退,忘前失後,興居怠惰,計授皆不稱心,視聽不穩……萬事冷落,心無聊賴,健忘嗔怒,性情變異,食飲無味,寢食不安。”由於生理機能的...
2012-10-22 -
老年人健康飲食原則建議 需補充的營養元素
老年人的飲食要健康,這樣才能預防一些常見的疾病。不僅如此,老年人也應該要補充各種所需要的營養元素,這對身體健康都有很大的幫助。接下來,為老年朋友們介紹一下老年人健康飲食原則和需補充的營養元素吧。老年...
2017-03-26 -
中醫養生-中老年人健腦十步曲
人體大腦的衰老有人研究從三十多歲就開始了,到五十多歲大腦的衰老更加明顯。人的大腦到老年出現“用進廢退,越用越靈”的經驗。科學用腦,健腦與養生中的勤用腦,會用腦,利用生理學的交替左右用腦,十分重...
2010-11-14 -
老年人健忘怎麼辦,及時彌補記憶力衰退
到了老年階段記憶力就會明顯的減退,總是會容易出現健忘的現象,如果您家有容易健忘的老人,一定要有耐心及時幫助他們,增加平時飲食的營養,保證老年人的休息時間。 一、老年人健忘怎麼辦,如何彌補...
2017-02-22 -
老年人健腦益壽專家有妙招
>>>推薦:老年嚼枸杞好處多多 1、浴腦鍛煉。 每日清晨起床後,宜到戶外散步或做體操、打太極拳等,使大腦得到充分的氧氣,喚醒尚處於抑制狀態的各種神經和肌肉。 2、按摩健腦。 手十指從前髮際到後髮...
2010-03-26 -
預防老年癡呆,呵護老年人健康
老年癡呆是危害我們老年人健康的疾病之一,很多老年人都遭受該病帶來的困擾,為了能夠降低發病率,讓更多的老年人都生活正常,下面就來探討下預防老年癡呆的方法有哪些: 預防老年癡呆的方法:開閉嘴唇法:將...
2011-07-27 -
老年人健康的十大標誌
統計資料表明,健康的老年人,常具備以下生理特徵: 一、起居恒 保持生活規律,按時起床入睡,睡眠品質良好。 二、飲食穩 保持三餐定時定量,不挑食、偏食,無煙酒嗜好,注意營養衛生。 三、後門緊 ...
2010-07-23 -
老年人健康宜常吃蝦皮!
蝦皮還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素及維生素、氨茶鹼等成份,且其肉質和魚一樣鬆軟,易消化,不失為老年人食用的營養佳品,對健康極有裨益。 尤其值得一提的是,老年人常食蝦皮,可預防自身因缺鈣所...
2009-09-04 -
食療:從頭到腳保護老年人健康
護髮:小麥是生物素的良好來源,可幫助預防白髮、禿髮,讓頭髮閃亮健康。 護腦:經研究發現,適量餅乾提供的糖能給予大腦燃料,增進你的記憶力。 護眼:紅薯中有豐富的維生素A,可以增進視力,預防夜盲...
2009-12-15 -
中老年人健康飲食標準
一味吃素不利於老年人的健康 在生活中,很多老人由於害怕血脂過高,所以對葷菜總是抱著敬而遠之的態度,有時很想打打“牙祭”,但出於“健康”考慮,只得克制自己的欲望。其實,一味吃素對老年人的健康也極...
2012-03-14 -
老年人健康養生要重視“慎”
慎食。正所謂,爽口物多必作疾,忍口慎食可免災。老人脾胃較弱,消化能力較差,吃得多易胃飽滿,易生積滯,積久成熱,會導致耗津傷陰。老人飲食,應要把握好時間,最好在有點餓時開始吃飯,飲食時間要固定。此...
2012-10-27 -
老年人健康的食物排行榜
現在給老人們總結了一個健康食品排行榜,供老人多多參考全球的健康食品! 1、蔬菜榜 紅薯、胡蘿蔔、芹菜、茄子、雪裡蕻、白菜、甜菜、捲心菜、蘆筍、花椰菜 美國有研究發現,紅薯中還含有一種類似雌...
2012-12-13 -
彈鋼琴有利於老年人健康
彈鋼琴可以陶冶情操,使人心境更豁達。在專心練琴時,演奏者可以達到“神遊世界、物我兩忘”的境界,非常有助於老人修身養性。其次,彈鋼琴是鍛煉思維的好方式。因為鋼琴作品是所有樂譜中最複雜的,分析和理...
2009-07-24 -
提醒:老年人健康過中秋
過佳節,吃的品種及數量豐盛。應依個人健康狀況擇食:有腎病及高血壓者忌鹹、有胃病者忌酒、有糖尿病者忌甜、有肝膽病者忌油膩…… 老人“牙口”欠佳。消化與吞咽功能均“今不如昔”,宜細嚼慢嚥,使口腔...
2009-07-17 -
中老年人健康吃飯的8個原則
人進入40歲後,身體各系統器官就開始衰退了,表現在內臟器官重量減輕、腺體分泌能力下降、代謝功能下降、免疫能力也下降等各個方面。所以中老年人的飲食減肥和青年人的飲食減肥存在相當的差距,應該結合中老...
2012-12-15 -
老年人健康飲食有哪些原則
老人的合理飲食對於老人的健康的幫助是比較大的,而且這些也是比老人吃營養更重要的,那麼如何的飲食才是合理的呢?下面我們就給大家說說根據老人的身體來制定合理的飲食原則吧。 ①營養全面,品種多樣。不...
2012-10-17 -
老年人健忘症吃什麼好
很多的老年人會患上不同程度的健忘症,而有中醫認為健忘跟心脾還有腎臟都有著一定的關係,而老年人健忘的病因也有不同的類型,老年人健忘症是可以進行食療的,下面我們來具體看一下怎麼吃才好。 心脾兩...
2013-08-02 -
老年人健康的指標有哪些
老年人十大長壽指標中老年人長壽需要注意日常的細節。美國塔夫茨老人營養研究所的專家研究人為什麼會老,發現十五年前由艾凡與羅森伯兩位教授提出的影響壽命的十大生物指標,經得起時間的考驗和科學的求證,至...
2012-09-05 -
老年人健康鍛煉的要和不要
現在的老年人都喜歡鍛煉,強身健體。人上了年紀身體機能大不如前,因此鍛煉就顯的很重要。而關於老年人的鍛煉方式也多種多樣,要注意鍛煉的量和度,儘量適合自己才是最重要的,所以要注意老年鍛煉的要和不要...
2013-10-09