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生活小貼士：常見的4種自我按摩
我們日常生活中，可以做一些簡單的自我按摩動作，既可以緩解疲勞，還能夠達到防患於未然的目的。自我按摩可選的種類也比較多，最常見的就有頭皮按摩，臉部按摩等四種。 一是頭皮按摩。每週按摩頭皮1—2次，...
2012-05-18 -
肺氣腫的自我按摩7法
肺氣腫的自我按摩法1：抹前額、推側頭、揉風池 患者坐位，用雙手的四指從前額中線開始，向兩側抹去，抹至太陽穴處改用五指緊貼頭皮，沿頭兩側由前向後推，推到後頸部在風池穴處用食、中指按揉。重複操作約5...
2012-02-10 -
簡單4步自我按摩治耳鳴
耳鳴 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 1.先用食指和大拇指輕柔地按摩聽會穴（在耳...
2011-11-15 -
中醫按摩療法幫你治療頸椎病
中醫按摩療法幫你治療頸椎病 1、後頸牽拉 以雙手用力將頭向前下拉，儘量使下巴貼胸口，至後頸部或肩胛部位有拉扯感為止。停留15秒再放鬆，重複5次。 2、肩胛牽拉 將左手掌置於右肩，右手置...
2016-09-14 -
八自我按摩法 解救女人月經不調
月經不調是婦女月經病的俗稱，指月經的週期、經色、經量、經質的改變。包括月經提前、錯後或不定期，月經量過多、過少或閉經等。 引起月經不調的原因很多，如精神因素、勞累過度、生活規律改變、飲食改變、...
2011-05-05 -
自我按摩防治脫髮 安全實用效果好
脫髮了怎麼辦？為什麼現在年輕人也脫髮？脫髮不止很煩人，這裡為大家推薦按摩治療脫髮的方法，下面具體介紹自我按摩治療的方法以及穴位按摩預防脫髮。按摩治療脫髮1、幹梳頭。用雙手十指從前髮際梳到後髮際，由輕...
2013-08-30 -
冠心病患者如何自我按摩
冠心病患者在改善生活方式和服藥的同時，平時做做兩個穴位的自我推拿按摩，可以增加心臟的無氧代謝能力，能有效預防心絞痛和心梗的發生。方法如下： 點揉內關穴 內關穴在前臂正中，腕橫紋上2寸。動作要...
2013-01-17 -
如何自我按摩減肥 想減肥按3個穴位最有效
按摩瘦身，怎樣按摩能減肥呢?按摩哪些穴位能有效減肥?想減肥試試這些按摩方法。 旋揉臍周減肥法 坐著或躺著，按摩者右手四指併攏，指面放在肚臍上適當用力下壓，左右各旋揉10下。 環摸按摩減肥法 右手掌...
2015-03-26 -
眩暈的按摩療法
眩暈是指眼花頭暈，眩是眼花，暈是頭暈，兩者常同時並見。現代醫學認為，眩暈是人體對於空間的定向感覺障礙或平衡感覺障礙，是多種疾病的常見症狀，最常見的是梅尼埃病、貧血、高血壓病、動脈硬化、頸椎...
2017-03-14 -
治療小兒咳嗽的療法-按摩療法
對於風熱咳嗽，並同時伴有咽痛、扁桃體發炎的寶寶可以採用腳底按摩的方法。先上下來回搓寶寶的腳心，每只腳搓30下。然後每個腳趾都上下按摩20～40下。重點按摩腳面大腳趾根部兩側的部位，只要扁桃體發炎時...
2010-11-17 -
自我按摩方法治療面癱
現在有很多人，在夏天吹空調，可以會因此受涼，或是在平時做車時，開窗被冷風吹了，就有可以會患有面癱，接著就會表情不自然的症狀發現，專家建議，可以用自我按摩的方法對面癱進行有效的治療，下面我們一起來學...
2016-03-11 -
孕媽媽產後這樣自我按摩
由於婦女在產後體質未復原加之餵養嬰兒低頭時間較長，頸肩部肌肉長期處在緊張狀態，所以此時易發生頸肩痛。 產後腕關節痛 剛生產的媽媽由於長時間雙手懷抱嬰兒，腕部負重較大且姿態相對固定，腕關...
2015-07-29 -
適合面癱患者的自我按摩方法
面癱患者應該經常做面部按摩，以鍛煉臉上的肌肉功能，主要的按摩方法如下： 1、取臥床位，患者排除雜念，按摩前先做熱敷或中藥煎湯浸濕毛巾熱敷;以兩手食指及中指的紋面為術端，分別從眼內眥向外均衡刮上下...
2013-04-08 -
面癱患者自我按摩的步驟
面癱患者一般表現為面部肌肉功能障礙，自我按摩可以緩解這些症狀，按摩的步驟如下： 自我按摩治療面癱前的準備 取臥床位者枕好，若坐位者頭靠牆壁，患者思想集中排除雜念。按摩前先做熱敷或中藥煎湯（桂枝...
2013-03-07 -
面癱患者應自我按摩眼輪匝肌和口輪匝肌
面癱患者的一般症狀是口眼歪斜，面部往往連最基本的抬眉、閉眼、鼓嘴等動作都無法完成，按摩眼輪匝肌和口輪匝肌可以緩解以上症狀。 按摩眼輪匝肌 面癱患者表現為閉眼功能障礙及流淚，主要原因是眼輪匝肌不...
2013-03-06 -
面癱患者自我按摩需按一定的順序
臨床治療面癱的方法不外乎針灸、物理治療、按摩、使用藥物等等，患者若能有效地進行自我按摩，對提高治療效果、縮短病程大有裨益。然而自我按摩也需要遵循一定的順序。 1、準備工作 面癱患者自我按摩時可...
2013-01-05 -
【白領預防頸椎病自我按摩操】
1.按摩百會 ： 用中指或食指按於頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。 2.對按頭部 : 雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其餘四指分開，放在兩...
2017-03-14 -
【辦公MM注意嘍！自我按摩可防治“滑鼠手”哦】
辦公室保健之自我按摩法 “滑鼠手：多是腕關節勞損，這是因工作性質所引起的慢性勞損，或因直接、間接暴力引起腕關節外傷的後遺症。表現為腕關節經常疼痛，用腕稍多則疼痛加重，甚至腕部腫脹、活動受限、關節無力...
2017-03-14 -
腹部自我按摩防腸胃病
秋冬季節天氣寒冷，晝夜溫差大，而我們的胃喜暖，因此，此時是胃病容易發作的時期。按摩和飲食能幫助你對抗季節影響。 每天進行腹部的自我按摩，是防治胃腸病最簡單、最有效的選擇。老胃病患者通過自我按摩...
2011-10-20 -
自我按摩配合鍛煉輔助治療肩周炎
肩周炎患者主要表現為肩關節周圍疼痛，肩關節活動受限。如不及時治療可導致肩部肌肉萎縮，關節僵硬，肩周組織粘連，最後造成胳膊抬不起來，患者在治療的同時可進行自我按摩配合鍛煉來達到輔助治療的目的。 自...
2012-12-04
