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經期按摩瑜伽舒緩經痛
【導讀】經期按摩瑜伽舒緩經痛,月經期是女人一生最敏感,最需要保護的時段。女人的月經期也昭示了很多平常看不出來的隱形疾病,也很多人痛經,一起來瞭解下經期按摩瑜伽舒緩經痛。 經期按摩瑜伽舒緩經痛 ...
2015-06-29 -
簡單動作舒緩關節痛 讓身體更健康
經常長時間坐著很容易會因此使得血液不迴圈,讓關節變得僵硬而疼痛。今天教你簡單的7招瑜伽動作,放鬆肩頸、手腕和腳踝等關節,讓身體更健康。 第1招 腰部運動 Step 1 站立後雙手叉腰,雙腳與肩同寬...
2012-09-27 -
辦公室瑜伽可幫助你舒緩疲勞
經常久坐在辦公室裡,很容易會讓肩膀、脖子的肌肉處於緊張狀態,若長期坐視不理,很容易肩周炎等疾病,此時不妨多做做下面幾個瑜伽動作,幫你緩解肌肉疼痛,對抗辦公室綜合症。 頸部體位法 做法 ★坐在椅子上...
2012-09-27 -
痛經怎麼辦8招幫你舒緩脹痛感
很多女性的痛經的時候不僅坐立不安還影響工作,那痛經有什麼方法可以緩解嗎?1、服用避孕藥避孕藥是荷爾蒙藥物,可以舒緩因荷爾蒙不調而引起的痛經。專家強調,避孕藥雖然可以舒緩原發性經痛,但患者必須先經醫生...
2016-12-05 -
頸背舒緩練習-瑜伽
頸背舒緩練習瑜伽能使你的身體更加柔軟,使你的身體得到充足的氧氣更有助於保持你軀體的挺拔秀美。 一、這組動作,有利於舒緩頸肩不適,消除背部的緊張感。經常練習,有助於保持軀體的挺拔秀美。 1.雙手放...
2012-09-27 -
壓力大讓你早衰 十招舒緩壓力
生活節奏快、工作繁重、競爭激烈...你是不是也常常感到“亞歷山大”呢?一定程度的壓力可以轉化為動力,有利於我們進步。但是如果壓力太大,就會影響身心健康。下面,小編教你10個減壓小妙招,做一個快樂女人...
2015-08-10 -
那些瑜伽動作可以舒緩女性經期疼痛
很多女性在經期的時候都是會出現疼痛的感覺,唯一的就是想出可以緩解這種疼痛的方法。不管是什麼類型的瑜伽動作只要是可以達到這樣的效果就可以去嘗試。現在練習瑜伽是許多女性都會去選擇的運動專案,因為不僅可...
2014-09-11 -
壓力堆積如山 6招舒緩情緒
如今連放長假也不能好好休息,更不要提白領工作壓力有多大了。有很多人在壓力面前容易焦慮和逃避,其實這樣反而不好。不如正視你的工作壓力,用記日記或者想像,或者看恐怖片的方法啊,都能夠舒緩壓力。1、支解法...
2013-11-27 -
久坐不動腰疼怎麼辦 八款藥膳食療來舒緩
八款藥膳食療緩解腰疼1三七地黃瘦肉湯三七12克打碎,與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克入沙鍋,加適量水,大火煮沸後改小火煮1小時至瘦肉熟爛,放調鹽適量。飲湯吃肉,隔日1劑。功能:活血化瘀,定痛。...
2014-12-02 -
去水腫舒緩痛經的女性經期瑜伽
盤腿伸展 Step1:盤腿坐姿,肩膀維持水準,放鬆下沉,上半身往頭頂延伸,雙手自然置於兩邊膝蓋上。 Step2:上半身往前傾,背部打直,雙手對膝蓋稍微施力,幫助膝蓋儘量貼近地面,伸展大腿內側,...
2013-07-22 -
五種養生保健沐浴方 舒緩心情美膚潤膚
五種養生保健沐浴方1丹參泡澡:丹參200克,浸泡半小時後加水煎半小時,將藥汁倒入澡盆即可。丹參具有活血、安神、舒緩心情的作用。 2荷葉泡澡:幹荷葉250克,浸泡半小時後水煎半小時,將煎出的汁倒入澡盆...
2014-03-18 -
舒緩心境促進睡眠的瑜伽
【導讀】舒緩心境促進睡眠的瑜伽,你是否因為一些生活的瑣碎之事而擔憂著,是否因為心情不好而在胡思亂想,是否因為感情之事而在困惑著這些就是造成大家失眠的原因。其實想要不失眠,只要放下心境,不在去想那些...
2015-04-08 -
舒緩瑜伽治療失眠
【導讀】舒緩瑜伽治療失眠,精神緊繃,讓你身心倍感壓力,無法好好入睡?試試做舒緩瑜伽治療失眠,每天1-2次,每次10分鐘,幫你治療失眠,精神百倍。 舒緩瑜伽治療失眠 1、坐在椅子上。 2、把手...
2015-04-08 -
那些瑜伽動作舒緩經期疼痛
【導讀】那些瑜伽動作舒緩經期疼痛,很多女性在經期的時候都是會出現疼痛的感覺,唯一的就是想出可以緩解這種疼痛的方法。不管是什麼類型的瑜伽動作只要是可以達到這樣的效果就可以去嘗試。現在練習瑜伽是許多女...
2015-03-12 -
7種方法舒緩考生考後心理壓力
每一位考生在中、高考前都受到了“國寶級”待遇,精神也處於高度緊張狀態,考試過後,難免會從“極度緊張”演變為“極度鬆弛”。而家長們在大考結束後往往想不起來關注孩子的精神狀態,覺得“讓孩子放鬆就好”。 ...
2015-03-30 -
飯後散步的好處 飯後散步能舒緩身心助消化
現在的社會,人們的生活水準很高。吃的好,睡的好,但就是不注重運動。運動的好處那麼多,但是很多人就是不注意。這裡小編想和大家說說飯後散步的好處,小編也建議大家多多培養這個習慣,而且即使不是飯後,就...
2016-05-28 -
中醫有哪些舒緩皮膚方法
烈日炎炎,即使層層防護不斷,我們的皮膚仍舊飽受陽光的侵襲。曬後的皮膚,好像失去生氣,變得粗糙、暗沉、沒有彈性,如何讓受損皮膚休養生息,恢復活力,成就通透健康的好氣色? 中醫怎麼看? 從中醫養...
2012-07-23 -
夜生活後焦慮不安怎麼辦? 舒緩心情必吃這一物
夜生活焦慮症的早期症狀夜生活頻繁容易導致人體免疫力低下,導致各種疾病的發生,特別是出現焦慮不安心煩氣躁等症狀,面對夜生活給我帶來的後遺症我們應該如何預防呢?怎麼才能讓夜生活不影響我們的健康呢?下面針...
2015-04-13 -
辦公室伸展瑜伽 舒緩身心
坐姿伸展一 1、 坐姿,雙手置於身側預備。 2、 雙手一上一下,分別往不同方向伸展( 對拉 ),停留中維持正常呼吸。約10~15 秒鐘結束後換邊練習。 坐姿伸展二 1、 坐姿預備,雙手往上舉。 2、...
2011-03-07 -
“傷春”情懷是怎麼回事? 春季如何舒緩憂鬱情緒
春季憂鬱試試中醫情志治療《黃帝內經》說:“愁憂者,氣閉塞而不行。”這個愁憂就是現在說的憂鬱,情志憂鬱會導致人體氣機閉阻,進而引發多種疾病。一部分患者可能單純地表現為精神上的症狀,如情緒低落、感情淡漠...
2015-02-16