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讓舒緩的音樂舒緩你的心
世界上最美的聲音就是語言,而語言害怕孤單,便創造了歌聲。音樂可以陶冶我們的情操,但是它還有另一個用途。在日常生活中,過去一些研究證明,音樂可以説明緩解人們的緊張情緒。但是,什麼樣的音樂能夠舒緩人的...
2013-10-03 -
鮮棗有利於舒緩工作壓力 男人抗壓最好食物
對於職場男性來說,要面對壓力是無可爭議的,那麼要怎樣才能做到快速減壓呢?其實不妨試試用飲食的方法來試試,這不,鮮棗馬上就要大批上市了,吃幾顆清脆香甜的鮮棗有助減壓。 鮮棗對減壓有幫助 鮮棗中...
2016-09-28 -
吃飽了很撐怎麼辦?跟中醫學習按摩4穴位,能舒緩胃脹
一些消化不良的人通常都會胃脹氣,胃脹是一件很難受的事情,影響消化,造成胃脹,加重了腸胃負。嚴重的還會造成胃痛甚至腹瀉。今天小編就讓中醫來教教胃脹氣的患者該如何緩解痛苦。 穴位"> 1、內關穴 ...
2017-05-14 -
太極拳音樂分飛燕 欣賞舒緩流暢的音樂
今天小編給大家推薦的太極拳伴奏音樂是《分飛燕》,這首歌是由張偉文和呂珊合唱的,歌詞描寫的細膩溫婉,音樂的旋律舒緩流暢如涔涔流水般動聽,下面請大家跟著音樂的節拍一起來練習太極拳吧! 分飛燕 演唱...
2013-09-18 -
心慌心不定怎麼辦?每天跪坐30秒可舒緩
在古代,人們普遍都跪坐著交談,或者是跪坐著讀書、吃飯、休息等,而且古人的身體狀況還非常不錯。跪坐即雙腿跪地,屁股坐在腳上,此時,脊椎呈自然狀態,腰椎沒有特別受力,背肌可正常發揮效力,也可保持穩定性。...
2017-07-27 -
夏季易心煩 這6個瑜伽動作可舒緩煩躁
現在的上班族很少有時間外出運動,瑜伽就成了上班族健身的最佳運動。瑜伽動作有很多功效,那麼,什麼瑜伽姿勢可以健身排毒呢?瑜伽有什麼好處?瑜珈可改善一個人的心境,瑜珈並不是單純的扭床花,每一個動作都需要...
2017-08-01 -
得了頸椎病怎麼辦 這些方法教你舒緩酸痛
現代生活中,越來越多的人不重視運動,更甚者因久坐致病的。頸椎病是辦公室中常見的病症,那麼究竟該怎樣預防與治療是重點,下面一起來看一下吧。左顧右盼左傾右斜頸椎病患者肩膀和身體放鬆;慢慢將頭部向右轉;然...
2017-08-31 -
舒緩痛經
經期疼痛或者月經前後腹痛月經不規則,按摩合穀穴有助於幫助緩解疼痛,改善月經不調。平時按摩可以活血袪瘀、調養子宮健康、預防子宮病變。另外,該穴位還能治療顏面和五官的病症。 具體位置:手背第1、 ...
2015-11-05 -
10分鐘舒緩肌肉酸痛的瑜伽小動作
久坐辦公桌前對著電腦工作,時間長了就會覺得身體僵硬,有疲勞感,這其實是詞定的坐姿導致了肌肉勞損,如果不注意緩解,僵硬錯位的肌肉會對內臟器官造成壓力, 從而形成惡性循環,給身體帶來嚴重危害。基於此,下...
2015-12-18 -
白領女性舒緩肌膚的午休小招數
很多辦公室女性在經過一上午的忙碌後,不僅覺得精神高度緊張,就連肌膚好像也被累得喘不過氣來。對此,我們不妨運用下面的幾個小招數來舒緩緊張的肌膚。 招數一:減緩壓力 用拇指指尖,輕輕按壓眉...
2015-12-27 -
舒緩僵硬腕關節的5分鐘手操
電腦族由於每天長時間對著電腦打字和移動滑鼠,很容易使手腕周圍的神經損傷,出現手部腫痛、麻木、動作不靈活甚至無力等不適感。這種情況無疑會影響正常的工作和生活。到底怎樣才能擁有一雙靈活的雙手來更好地工...
2016-01-02 -
頭部按摩手法 頭部按摩健腦舒緩防止秋冬脫髮
頭部按摩的功效有哪些?頭部按摩有什麼好處?頭部擁有著我們感知外部世界的重要器官,而且頭部有很多重要的穴位。因此,對頭部進行保健按摩,是一種很好的健腦方法,並且通過按摩頭部,可以提高記憶力,預防脫髮等...
2016-04-28 -
孕婦瑜伽 7個孕婦瑜伽動作舒緩孕期不適
懷孕的媽媽們都知道在懷孕期間是最難受的時候,一些媽媽們因為懷孕導致心情和睡眠都不好,那麼如何讓懷孕媽媽有一個好的心情呢?好的心情才能有利於媽媽們順產,下面小編推薦你做孕婦瑜伽7個動作教程,輕鬆舒緩孕...
2016-04-29 -
瑜伽養生 經期瑜伽舒緩經痛同時消除水腫
很多人在生理期會出現經痛現象,說嚴重點真是痛不欲生,今天小編和你一起分享一套經期瑜伽動作,舒緩經痛同時更能消除水腫,搭配居家按摩,讓女孩們美麗又舒服。 貓式延展 Step1:雙手約與肩同寬,雙腳自然...
2016-04-29 -
經期瑜伽 舒緩經痛的同時還能消除水腫
很多人在生理期會出現經痛現象,說嚴重點真是痛不欲生,今天小編和你一起分享一套經期瑜伽動作,舒緩經痛同時更能消除水腫,搭配居家按摩,讓女孩們美麗又舒服。 貓式延展 Step1 雙手約與肩同寬,雙腳自...
2016-04-29 -
早起鍛煉瑜伽 既能排毒還能舒緩壓力
在各種各樣的運動方式中,瑜伽一直以來就被人們所接受和認可,其給人體所帶來的好處也是十分顯著的,而在早晨起床的時候就鍛煉瑜伽,還能夠起到排毒和舒緩壓力的作用,因此,大家在早晨起床的時候,不妨抽出一點時...
2016-05-20 -
工作壓力大怎麼辦 多傾訴舒緩壓力
現在的社會是高速發展的社會,社會上的每一個人都背負著巨大的壓力,尤其是工作壓力。因為如果你不努力或者不如別人努力,你將失去你心儀的工作。那麼,在生活中,應該怎麼樣來處理工作中的壓力呢,也就是怎麼緩解...
2016-05-23 -
季節交替感冒易上身 舒緩症狀靠這7招_感冒怎麼
預防感冒堅持做3運動 (1)拍手運動操:持續拍手3?5分鐘,感覺指間發麻,手微微發熱即可,因為手為身體的末端,通常手的迴圈良好,身體便跟著暖和了。若是在家,還可做拍腳掌運動,也有同樣效果,倘若老人...
2016-05-27 -
爬樓梯膝蓋會痛?3大原則可舒緩關節炎不適_關節
關節疼痛別輕忽!恐是退化性關節炎作祟 一般來說,民眾會在上下樓梯時出現膝蓋疼痛的症狀,主要應該與關節活動時柔軟度不好,或是關節退化,導致肌腱或韌帶和骨頭產生摩擦所致。 導致上述情況發生的原因,又以...
2016-05-27 -
舒緩春夏皮膚瘙癢不適!中醫推2道止癢甜湯_皮膚
皮膚瘙癢不適可選用滋陰養血的食物 如果皮膚出現瘙癢不適,建議多吃些有助滋陰養血食物及藥材,來加強氣血能調和、促進末梢的血液迴圈,進而達到改善皮膚乾燥問題的目的。例如,黑木耳、櫻桃、葡萄、番茄、雞蛋...
2016-05-27