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7部家庭練習操舒緩頸肩疲勞
7部簡單易學又非常有效果,可以邊看電視邊練習,只需準備椅子和一條毛巾,即便是有點小懶的MM,也不會感到太辛苦,趕快站起來運動一下吧! 注意:這種操作每天只需做一次,一般選在晚上比較好,時間不要...
2014-06-13 -
都市青年“患病”街頭溜白菜 如何有效舒緩壓力
點擊圖片翻頁,後面內容更精彩 ==>>>>> 迷笛音樂節,一個年青少女溜白菜2014年迷笛音樂節上,一個年青少女拖著一顆白菜行走在人群中,引起大家圍觀。這是什麼行為?點擊圖片翻頁,後面內容更精彩 =...
2014-05-04 -
高考考生心理舒緩方法
每一位考生在中、高考前都受到了“國寶級”待遇,精神也處於高度緊張狀態,考試過後,難免會從“極度緊張”演變為“極度鬆弛”。而家長們在大考結束後往往想不起來關注孩子的精神狀態,覺得“讓孩子放鬆就好”...
2012-06-27 -
七種方法舒緩高考後心理壓力
每一位考生在中、高考前都受到了“國寶級”待遇,精神也處於高度緊張狀態,考試過後,難免會從“極度緊張”演變為“極度鬆弛”。而家長們在大考結束後往往想不起來關注孩子的精神狀態,覺得“讓孩子放鬆就好”...
2012-06-12 -
懷孕期吃什麼好?孕期多喝湯補鈣舒緩情緒
懷孕期吃什麼好?說到孕期食譜,一定少不了各種各樣的滋補湯了。准媽媽在孕期適當的喝一些湯品是有很多好處的哦,下面小編就來推薦幾款簡單美味又營養的滋補湯品給准媽媽們吧。孕期滋補湯類食譜苦瓜小魚湯材料:苦...
2014-09-21 -
【幫助辦公室ol舒緩壓力的方法】
1、洗個泡泡浴 把燈關上,倒一些浴鹽或泡沫沐浴液。現在是時候把白天的煩擾拋在腦後,泡在熱水裡慢慢享受。更進一步的方法是在浴缸裡放入一隻精油球,逐漸融化與水中氧氣結合生成泡泡,並且釋放出令人愉快的...
2017-03-07 -
運動太累這些方法幫你輕鬆舒緩!
運動時的感情是非常微妙的。有些人因運動耗盡體力感覺很痛苦,但也有些人因此獲得了很大的快樂。如果每次運動時,你都屬於運動痛苦型的話,要怎樣才能減輕運動的痛苦呢?美國健康雜誌《預防》,向人們介紹了減輕...
2016-10-17 -
走路運動可舒緩下背痛
一項新的研究顯示,進行簡單的有氧走路運動有助於舒緩下背痛不適,其效果可與肌力訓練、複健治療相媲美。 以色列研究人員發現,如果每週走路兩三次,一次走路20到40分鐘,就能舒緩下背痛不適。 以色列台拉...
2017-03-07 -
舒緩壓力妙方多
緊張的生活節奏和巨大的生活壓力,讓很多人患上了不同程度的抑鬱症。儘管人們可以採取這樣或那樣的方法來治療病症,不過保持一份健康平和的心態才是關鍵。專家建議,人們在平時緊張忙碌的工作中,不妨抽空暫時...
2010-06-23 -
6招舒緩頭痛
冬季,室內外溫差大,冷空氣會使血管突然收縮、擴張而致頭痛,冷空氣也可能使頸部肌肉緊繃、影響頭部血液迴圈而頭痛,所以天氣轉冷更須注意保暖。 第1招:減少溫差緩刺激 天冷外出戴圍巾、帽子保暖;從室外到有...
2017-03-07 -
心情不好吃11種食物 調節情緒+舒緩壓力
世界衛生組織曾指出,人類將來會受到三大疾病的威脅:癌症,心臟病和抑鬱症。然而有些事物卻可以保持情緒的平衡,吃下他們你會變得心情開朗,因為他們都含有抗鬱功效。他們被稱為“快樂食物”,下面讓我們一起去...
2014-07-03 -
足療保健 舒緩疾病療效好
現在的人們生活水準以及生活品質不斷提高,對養生也有了更好的認識,足浴這個新興行業開始被人們關注同時受到熱烈的追捧,因為足部保健對於健康起到很重要的作用。那麼足療對於健康到底有什麼功效了,跟隨小編...
2013-09-11 -
頭痛難耐 負離子發生器舒緩壓力為腦降壓
疲倦、無力、頸肩僵硬、腦袋充斥著脹痛感,這些症狀你有嗎?隨著生活工作壓力增大,不少白領族都常備止痛藥,或放在辦公室或隨身攜帶。據門診資料統計,緊張性頭痛患者中近8成是職場白領族。那麼為什麼白領族容易...
2016-03-25 -
練瑜伽不僅減肥還舒緩心情
瑜伽不僅僅是身體的運動,也是調節內心平衡的一種方式,同時能起到修身養性的作用。練瑜伽前,深呼吸的同時開始冥想,把精神集中到一個地方,使自己進入完全集中的狀態。身體輕輕移動時學會消除消極想法、調整憤怒...
2015-08-04 -
簡易辦公室舒緩操 既恢復精力又瘦臂美胸
嘗試以下動作,只要每天做幾次“六式舒緩操”,你就會很快恢復體力,精神充沛! 一、胸部伸展 動作內容:雙手交叉於身體後側,挺胸,下巴微微收緊,保持身體核心部分(腹、背、臀)收緊,脊椎骨保持正常狀...
2012-11-27 -
睡前保健操 輕鬆舒緩壓力治失眠
適合洗完澡到睡前做的伸展運動 1.單側盤坐身體下壓 長坐姿,左腿彎曲拉近身體,腳踝貼緊右大腿內側,手臂伸直、上半身緩慢前傾,直到雙手扶住右腳尖,胸部貼近大腿,持續10~15秒,重複10次,換邊...
2012-07-20 -
久站腳痛按按湧泉穴助舒緩
冬季天氣寒冷,不少人都會手腳冰冷,女性更為嚴重。手腳冰涼令不少女性非常痛苦,保暖覺得太熱,不保暖手腳又冰涼。健康專家表示,寒症還會給女性們帶來其他健康上的困擾。那麼冬天手腳冰涼怎麼辦?跟著小編一起...
2017-03-08 -
自測你屬於腰痛人群嗎?中醫按摩舒緩疼痛症狀
對於上班族、有車族來說,長時間保持同一姿勢致腰椎疼痛就成了理所當然的事兒,那如何緩解腰椎疼痛呢?緩解腰椎疼痛的方法有很多,小編今天在這裡就推薦幾種可緩解腰椎疼痛的方法,一起來看看你吧。腰椎疼痛的人群...
2016-06-27 -
久坐背痛怎麼辦?瑜伽動作幫你舒緩背痛
許多人喜歡用力猛地一下子坐下,這樣會造成背痛、呼吸不順等問題,甚至會擠壓內臟而造成傷害。以下這組動作有助於調整坐姿,舒緩背部緊張。運動步驟:①放鬆坐在椅子上,雙腳打開與髖同寬,雙手自然放在大腿上。②...
2015-02-13 -
瑜伽瘦身 2組動作舒緩身心輕鬆減肥
瑜伽的減肥效果已經深入人心,我們越來越多的朋友在通過練習瑜伽達到減肥瘦身的效果,我們的減肥瑜伽不僅僅是單純意義上的只減肥,更令人傾心的是,通過不斷地練習我們的減肥瑜伽,我們會發現自己的氣質也會有...
2015-08-12