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職場壓力怎樣舒緩 8個方法解決職場煩心事
近年來,社會的節奏越來越快因而人們的壓力壓力越來越大,如果不能及時有效的緩解壓力就容易導致精神受到影響,那麼有什麼比較好的方法能幫助我們緩解壓力呢?下面為大家介紹職場工作壓力大怎麼緩解比較好,供大家...
2016-03-23 -
適當舒緩壓力 可降低躁鬱症幾率
跟其他精神疾病類似,躁鬱症是多重因素所造成。它是一種疾病,絕少靠自我調適或壓力舒解就能好轉,儘早接受適當的治療,才能恢復心理健康。躁鬱症對人的影響如此大,我們應該及早預防治療,那麼平時該如何預防躁鬱...
2014-01-15 -
白領舒緩壓力按摩保健手法
白領們每天都要坐在辦公桌前工作,長期的坐立,難免會腰酸腿脹、肌肉疼痛,長期保持坐姿不變,會造成正常新陳代謝的阻塞,按摩是一個舒緩解壓的最有效方式。 1、芳香按摩 方向按摩的手法都較輕柔,這種...
2010-11-17 -
瑜伽教學視頻 那些瑜伽動作可以舒緩女性經期疼痛
經期對於很多女性來說,不僅會帶來身體上的疼痛,還會帶來心理上的煩躁易怒,那麼這時候就應該做經期瑜伽。經期瑜伽可以舒緩身體的疼痛感,平復你的情緒,不過要注意選擇適合你的瑜伽動作來進行運動。現在就讓我...
2017-03-11 -
DIY舒緩肩部秘笈 遠離肩酸
目錄 第一章:白領必備 DIY舒緩肩部酸痛 第二章:白領肩頸部保健方法 第三章:六組動作緩解白領肩頸酸痛 編者按:白領們長時間坐在辦公桌前,肩膀酸痛是常有的現象。久坐使得肩頸肌肉緊張、僵...
2012-04-10 -
減壓瑜伽視頻教程 哪些瑜伽動作能幫你舒緩壓力
辦公室一族往往會有十分沉重的壓力,不僅給人們的心理造成影響,還會影響到人們的身體。今天推薦的幫你減壓的瑜伽動作,每天做一做,給自己換一個好心情。如果想要更進一步學習的話,就通過瑜伽視頻教程來學一學...
2017-03-11 -
月經期保健 舒緩痛經的瑜伽動作
痛經是因為女人身體發虛,寒氣比較多。經期前後或經期,出現下腹及腰骶部疼痛,嚴重者腹痛劇烈,面色蒼白,手足冰冷,甚至昏厥,稱為“痛經”。冬季寒冷,讓一些女性的痛經會更加嚴重。 很多女性都會受...
2016-01-23 -
胃脹氣怎麼辦 教你舒緩胃脹氣小妙招
提到胃脹,大家應該都不會覺得陌生。雖然胃脹發作的時候是很痛苦、難受的。那麼,大家都瞭解胃脹嗎,今天,小編就胃脹氣怎麼辦,如何緩解胃脹氣及胃脹氣吃什麼跟大家講講。 1、用清涼薄荷油畫圈按摩胃,沿...
2016-01-14 -
六妙招舒緩壞心情
心情不好的時候,不僅會影響自身的狀態,還可能會破壞人際關係,心情不好的時候應該怎麼舒緩呢?下面,小編為你介紹6個小妙計。 1、注意轉移法 當你被某些不良情緒困擾,處於情緒低谷時,最好是暫時撇...
2010-12-13 -
減壓瑜伽動作 練五組瑜伽幫你舒緩壓力
壓力大的危害很多,不僅會影響我們的心情,對我們的身體健康也很不利。今天,我們和大家一起來學習一下減壓瑜伽動作,以下就是減壓瑜伽教學,大家也可以跟著我們的瑜伽視頻教程來學習一下,練習減壓瑜伽,放鬆身...
2017-03-11 -
瑜伽視頻教程 辦公室瑜伽幫你舒緩壓力
辦公室一族往往需要面對龐大的工作壓力,卻很難將之抒發出去,久而久之就導致了各種生理與心理上疾病的產生。不過不要擔心,瑜伽能夠幫助你解決這個問題。今天為大家推薦的幾個辦公室瑜伽動作,就具有很好的減壓...
2017-03-11 -
10小技巧舒緩壓力
繁重的工作和瑣碎的生活小事,工作、生活中的種種壓力將女性朋友推向崩潰的邊緣。煩躁的心情會影響身體健康、破壞人際關係、引發家庭矛盾。正確緩解壓力是現代女性的必修課。 下面為你介紹女性減壓的10個...
2010-12-31 -
五招舒緩工作壓力
社會生活節奏的加快、日趨激烈的競爭和永無止境的欲望,使人們承受著越來越重的壓力,被迫加入到亞健康的行列中。既然無法逃避壓力,就要學會與壓力相處,學會調節心理平衡。如何舒緩工作壓力,保持良好的生活...
2011-01-10 -
減壓瑜伽 練習減壓瑜伽舒緩身心壓力
隨著生活節奏的不斷加快,我們生活壓力也在變大,如何緩解壓力呢?今天,我們和大家一起來學習幾組簡單的減壓瑜伽,大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程來學習一下,當然,感興趣的朋友也可以跟著以下瑜伽教學步驟來...
2017-03-12 -
經期瑜伽視頻教程 幫女性舒緩經期不適
痛經是很多女性共有的一個困擾,那麼瑜伽有沒有什麼體式能夠幫助解決這個問題呢?經期瑜伽動作就是專門針對這個問題的,有這樣的困擾的女性,可以結合瑜伽視頻教程學一學。 髖部搖擺式 功效 全面放鬆脊...
2017-03-12 -
上班族午休五招 舒緩身心疲累
朝九晚五忙於工作,唯有午休時間是屬於自己的,如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段?5個簡單易行的午休新選擇,給你帶來愉悅的中午時光。 選擇1:午間放鬆法只有想不到沒有做不到 如果你...
2011-09-13 -
瑜伽視頻教程 生理期舒緩瑜伽教學
經期會給女性帶來這樣那樣的不適,而疼痛是其中最普遍的一個表現,那麼怎麼才能緩解這種不適?幾個簡單的經期瑜伽動作就很有效,那麼下面就讓我們結合瑜伽視頻教程學習一下吧。 盤坐扭轉 step1 坐...
2017-03-12 -
按摩疏肝法有效舒緩壓力
人在情緒異常的時候,容易影響肝的生理功能,使人體各部氣的活動異常,出現氣機不暢、鬱結、逆亂等病理變化,進一步加重情緒障礙,甚至影響脾胃功能,出現情緒抑鬱、肝區不適、脅肋脹痛、胃脘不舒、消化不良等...
2011-04-01 -
白領養生五招 舒緩身體排毒提神
對於白領一族來說,平時忙碌的工作很多人都沒有大塊的閒置時間來進行鍛煉,身體的素質也日漸下降。白領怎樣養生才好呢?今天小編就來教給大家幾招簡單有效的白領養生之道。 1、早餐好,晚餐巧 一日活動...
2011-05-13 -
舒緩自我內心壓力的20個小竅門
現代的都市生活真讓人喘不過氣,工作、感情、生活、人際關係……處處遭受壓力的逼迫,繼而使精神備受折磨!特別在臨近年關,壓力甚大。其實這個時候,我們應該好好舒緩一下自己的心理,為自己減壓,下面20個...
2011-04-13