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孕前食譜－上湯菠菜
菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。上湯菠菜是孕前的一款好食譜。 主料： 菠菜 400克 輔料： 草菇 100克 調料： 枸杞子5克 大蔥5克 薑5克 大蒜5克 ...
2017-02-17 -
孕前食譜－熗菠菜
菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。熗菠菜是孕前的一款好食譜。 主料： 菠菜 500克 輔料： 薑 30克 調料： 鹽 3克 味精 2克 花椒 5克 沙拉油 2...
2017-02-17 -
兩款夏季涼菜食療養心食譜
夏季天氣炎熱，各位主婦們該做些什麼美食來照顧好我們的家庭呢？夏季養生需要先養心，特別是老年朋友們，今天為各位有孝心的主婦們介紹兩款夏季涼菜養心食譜，不光是有傳統的美食享受，還有些異域風情。 一、...
2015-07-13 -
春季七食譜功效齊全 薑汁菠菜補血潤腸
春季七食譜功效齊全 薑汁菠菜補血潤腸 現在正值早春，一年之計在於春，春季做好養生有哪些呢?今天小編就為您介紹春季一些具有作用的食譜，一起來瞭解這些春季養生食譜的做法。 春季養生補血潤腸食譜 薑汁菠...
2017-03-08 -
多功能菠菜美容還減肥 ２款菠菜瘦身食譜超給力
菠菜減肥法一、菠菜配大蝦 做法： 1.洗淨菠菜，用開水把快灼一下，瀝幹水分裝盤疊成菠菜卷； 2.將鮮蝦水煮，放在菠菜卷頂部； 3.最後淋上適量的法芥南瓜汁即可。 功效： 菠菜能通腸導便...
2012-03-13 -
半歲寶寶食譜：蛋黃菠菜土豆泥
原料：土豆100克、熟雞蛋黃10克、菠菜25克、鹽少許。 做法： 1.將土豆去皮，洗淨，切成小塊，放入鍋內，加入適量的水煮爛，用湯匙搗成泥狀。 2.將熟雞蛋黃撚碎。 3.菠菜洗乾淨，用水煮...
2012-04-19 -
10個月寶寶食譜：菠菜類10個月寶寶食譜
菠菜的營養價值很高，在日常製作輔食時，媽媽應多添加菠菜餵養寶寶。下麵小編來推薦兩款菠菜類10個月寶寶食譜。 一、優酪乳菠菜 食譜原料： 菠菜葉8片，牛奶1／2小匙，優酪乳1小匙 製作方法：...
2013-01-28 -
抗癌食譜：菠菜豬肝湯
抗癌食譜：菠菜豬肝湯 材料：菠菜150g，豬肝150g，蔥末1大匙，鹽1小匙、黃酒1小匙、米醋1小匙 做法： 1.菠菜洗淨，豬肝清洗後切薄片，用調味料拌勻備用; 2.起湯鍋放水一碗半，...
2013-09-16 -
抗癌食譜：蟹肉燴菠菜
抗癌食譜：蟹肉燴菠菜 材料：蟹腿肉150g，菠菜200g，高湯1杯，蔥1根，薑2片，酒1茶匙，澱粉水1大匙，香油1/2茶匙，鹽適量。 做法： 1.將菠菜洗淨，整株放入滾水中，加少許鹽，燙...
2013-09-09 -
月子食譜－菠菜魚片湯
月子食譜-菠菜魚片湯 配 料： 淨魚肉100克，菠菜50克，火腿15克，熟豬油30克，鹽3克，味精2克，料酒3克，蔥、美各適量。 特 色：此湯含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅、維生素B1、B2...
2016-12-23 -
六個月寶寶食譜 蛋黃菠菜土豆泥
蛋黃含有豐富的磷脂和必需脂肪酸，能促進寶寶智力發育，是公認的寶寶好食品。而菠菜含有豐富的鐵和類胡蘿蔔素，對寶寶的視力發育很有幫助。這款蛋黃菠菜土豆泥，大寶寶小寶寶都能吃。 原料：土豆100克、熟...
2011-12-12 -
減肥水煮菜食譜是怎樣的
肥胖是很多擔心的問題，減肥期間飲食是很重要的，很多人減肥喜歡吃水煮菜，因為水煮菜不會發胖。減肥期間水煮菜食譜也是很多人關心的。水煮菜的種類很多，但是也要注意營養攝入。 1.水煮菜是很簡單...
2017-06-15 -
迎戰酷暑時節，送你幾道涼菜食譜
紅油蒜茸拌雞蛋 材料：雞蛋4個、蒜(2頭)、食鹽(半茶匙)、生抽(2茶匙)、辣椒油(3茶匙) 做法；1、土雞蛋放入煮鍋煮熟，放在煮鍋裡自然放涼。 2、把蒜瓣斬成細顆粒。 3、煮好的土雞蛋剝去蛋殼...
2017-06-26 -
莧菜夏天的長壽菜 盤點幾個莧菜食譜
夏天是我們腸胃最薄弱的時節，一旦吃的不對勁就容易拉肚子，容易各種折騰。故而在這種情況下，我們應該多關注自己的飲食。下面我們就來說說夏季要吃什麼蔬菜。莧菜夏天的長壽菜莧菜本是一種野菜，也被人們譽為“長...
2017-07-29 -
蒸菜怎麼做最好吃？推薦5款經典蒸菜食譜
很多人提到蒸菜這種做法，第一反應應該都是"肯定不好吃，沒味道，"其實，只要做的好，蒸菜還是很好吃的，而且從營養的角度來看，蒸菜比一般的做菜方法存儲的營養要多的多，最主要的是，蒸菜簡單易學，容易上手，...
2017-10-14 -
花菜怎麼做好吃 5款花菜食譜最佳的選擇
相信大家都吃過花菜，花菜是花科類蔬菜，它的形狀與西蘭花很相似，但是它們的顏色卻是不同的，大家平時是怎麼做花菜的呢？花菜怎麼做更營養呢？今天就和小編一起去探討一下吧。 一、花菜肉片 主料：花菜一顆、肉...
2016-04-30 -
便秘怎麼辦 大白菜食譜解毒見效快
這裡告訴大家，只要將肉和白菜一起搭配，蛋白質被吸收以後，肉類的碎渣在白菜的高纖維幫助下可以很順利地排出體外。下面就介紹一款食療菜譜。 圓白菜炒粉絲 材料：圓白菜1/2個，五花肉100g，粉絲1小把，...
2016-04-30 -
秋季養生 秋季7種健康養生蔬菜食譜
不知不覺已經立秋了，天氣也沒有前段時間那麼熱了！秋季養生是很有說道的！中醫認為，蔬菜能提供大量人體所需的維生素，所以秋季養生一定要吃對蔬菜！ 1、芹菜 芹菜性涼，味甘辛無毒，平肝健胃，富含蛋白質、糖...
2016-05-01 -
春節必備4道防癌菜食譜 讓您健康過大年_防癌食
要想遠離肥胖、慢性病和癌症的威脅，平日飲食可參考美國癌症研究所所提供的防癌食物清單，優先攝取十字花科蔬菜、深綠色蔬菜、菇類、番茄、全谷類、堅果類和豆類等天然食物。至於如何將這些防癌食材變身為美味年...
2016-05-27 -
下奶素菜食譜有哪些呢？
每當家中有產婦的時候，很多人都會想到催乳食物主要有老母雞，鯽魚湯，豬蹄之類的肉食，但是有很多人不喜歡吃肉食，屬於素食主義者，那麼這些天生不愛吃肉的人，在生完孩子後該吃一些什麼才能下奶呢？相信很多人...
2016-08-07
