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春季吃萵筍補鐵 萵筍的美味吃法
萵筍又名萵苣，含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、大量膳食纖維、鉀、磷、鈣、鈉、鎂、葉酸、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素E、維生素K。萵筍含豐富的糖類、維生素C和鈣、磷、鐵等成分。...
2017-03-09 -
蠔油牛肉 補鐵補血好營養
蠔油牛肉的做法雖然較複雜，但是牛肉富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及術後，病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜。 主料: 牛肉、洋蔥、雞蛋、青椒...
2017-03-09 -
平時多吃十大食物 補鐵又含鈣
豆製品富含蛋白質 蛋白質不光肉裡有，豆製品也很多。蛋白質是維持健康的重要營養素，如果攝取不足，就會使體力下降，抵抗力也隨之減弱。“補蛋白多吃肉”，不少健身的人常把這句話掛在嘴邊。的確，瘦肉是蛋白質...
2017-03-09 -
補鐵吃紅棗還是菠菜？
飲食補鐵是較為常見一種方法，也是最科學健康的。那麼，吃什麼能補鐵呢？有些人認為是紅棗，而有些人認為是菠菜。紅棗和菠菜，哪個補血最好呢？一起來瞭解瞭解吧。補鐵吃紅棗還是菠菜俗話說：“一日三顆棗，紅顏不...
2016-02-23 -
補鈣的食物有哪些 補鐵補鈣吃什麼最好？
補鈣是人人皆知，鐵缺乏一般出現在女性身上比較多，甚至需要終身補充。鈣和鐵最好是在飯反服務，補鈣和補鐵怎麼從飲食上注意呢? 缺鐵可表現為：臉色發黃、發白，頭髮稀少、枯乾，精神狀態差，注意力不...
2016-11-10 -
女性缺鐵危害大 補鐵吃什麼好
女性缺鐵的危害是很大的，甚至會造成不孕不育的發生。因此，如果出現了缺鐵的現象就要及時的進行補鐵，避免影響到我們的健康。今天，就來一起看看女性補鐵吃什麼吧。女性缺鐵的危害不孕不育。缺鐵會嚴重影響到懷孕...
2016-02-20 -
草莓正盛 女性補鐵可選草莓
女性缺鐵吃什麼呢？雖然補鐵的食物有很多，但是也要有選擇性哦。今天，為大家介紹一下最適合女性補鐵的食物——草莓。為什麼草莓最適合女性補鐵食用呢？下面就來告訴你答案。女性吃草莓補鐵的好處草莓含鐵豐富。關...
2016-01-27 -
女性吃海藻補鐵補碘 防止婦科疾病
海藻是一種在海裡的“蔬菜”，這種蔬菜在我們的日常餐桌上並不常見。然而，吃一些海藻是可以預防疾病的，並且女性吃海藻更加有意想不到的好處哦。今天，就來為大家總結女性吃海藻有哪些好處，一起來看看吧。日常吃...
2015-02-05 -
女性經期為什麼要補鐵？3款食物補鐵有奇效
女性經期吃什麼補鐵呢？女性經期補鐵是十分重要的，一定不能忽視哦。小編為什麼會這樣說呢？同時，經期吃哪些食物補鐵最有效果呢？下面，小編就來為大家一一介紹，千萬別錯過了。女性經期補鐵的重要性紅細胞是血液...
2015-01-06 -
三款養生食譜 補鐵補血容顏永駐
貧血是生活中常見的一種疾病，給患者的生活帶來了極大的困擾，貧血的因素有很多，缺鐵性貧血就是其中的一種。如果是缺鐵性貧血的話，我們就要補鐵補血，那麼我們該如何補鐵補血呢？下面我們就為大家介紹補鐵補血...
2014-11-26 -
兒童補鐵食譜：木耳炒蝦皮
兒童吃什麼補鐵？孩子缺鐵會直接影響到智力和身體發育，甚至造成無法彌補的嚴重後果。因此，從孩子的小時候開始就要注意補鐵。然而，飲食補鐵的最科學的補鐵方法，下面為大家帶來一款兒童補鐵的食譜，爸爸媽媽快來...
2015-07-16 -
寶寶補鐵吃什麼？補鐵食譜給寶寶輪流吃
嬰幼兒時期是寶寶生長發育最快的時期，需要豐富的營養物質，鐵質需求量相對較多。倘若這個時候缺鐵，寶寶容易出現反應遲鈍，偏食，性格孤僻，夜間不安這類症狀。專家認為，要預防寶寶出現缺鐵性貧血，就應該給寶寶...
2014-04-18 -
寶寶手腳冰涼怎麼辦？建議多補鐵
孩子冬天手腳冰冷怎麼辦？冬季氣溫低，已經給寶寶穿得厚厚的，可是寶寶的手腳還是冰涼，這種情況，許多年輕的媽媽們束手無策，不知如何是好。寶寶為什麼手腳冰涼呢？有什麼辦法可以讓寶寶手腳溫暖起來呢？手腳冰涼...
2013-12-08 -
缺鐵寶寶身體損傷大 如何科學飲食來補鐵
鐵元素是生長發育時期不可少的元素之一，缺鐵的寶寶身體明顯會比其他同齡寶寶差。媽媽們怎麼知道自己的寶寶缺鐵呢？又有哪些方式來補鐵呢？首先，我們來瞭解一下鐵在人體中的主要作用吧。體內含鐵量小而肩負的任務...
2013-09-12 -
青春期少女如何通過飲食補鐵
青春期是生長發育的關鍵時期，但是由於青春期少女的生理結構變化和身體需要，經常會出現貧血，這時候補鐵經常就被提上議程。青春期少女如何通過飲食補鐵，一定要加以重視。鐵是人體健康必需的微量元素之一，是人體...
2014-10-29 -
青春期少女要注意補鐵 缺鐵少女數學分數低
高考和畢業考試馬上就到了，對於少女來說，缺鐵就意味著有可能名落孫山，很多少女出現了失眠、厭食的情況，而且上課時注意力老是不能集中，記憶力也有所減退。家庭醫生線上專家說是缺鐵造成的貧血。專家提醒家長，...
2014-05-27 -
小兒補鐵吃什麼好？推薦三款美味補鐵食譜
美味櫻桃派 食譜原料：櫻桃300克 麵粉180克 雞蛋2只 橄欖油20克 糖20克 鹽2克 牛奶50克 糖粉10克 製作方法： 1、麵粉裝進派盤、逐個打進雞蛋,加橄欖油、糖拌勻,用勺子把麵糊貼著盤...
2013-04-10 -
補鐵的水果有哪些種類
水果的種類比較多，在對水果選擇上，都是不能隨意的進行，不同的水果，含有的營養元素也是不同的，常見的水果就是蘋果，這類水果含有的維生素、氨基酸、纖維素比較多，在減肥上都是有著很好幫助，那補鐵的水果有...
2014-05-21 -
孕婦吃什麼補鐵
孕婦吃什麼補鐵，很多孕婦都有這樣的疑問，在懷孕期間是不能服用藥物的，所以如果孕婦想補鐵，就主要在食物上多加關注一下吧，很多食物都是補鐵很好的食材，而且在補鐵的同時還能補充很豐富的其他營養，因為要給...
2014-05-11 -
寶寶補鐵，豬肝的各種做法!
0-3歲寶寶補鐵食譜 豬肝含有豐富的鐵和維生素A、B1、B2、B12等多種營養素。其中維生素A含量極為豐富，對防治嬰兒維生素A缺乏所致的夜盲症，具有良好的作用。還含有大量的鐵，能預防缺鐵性貧血的發...
2017-03-09
