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秋季養肝謹記七法則
肝臟是人體最重要的器官之一,在秋季這個適合養生的季節,如何來養肝護肝呢?下面專家給大家支支招,秋季養肝謹記七個法則,下面就一起來看看。 1.注意飲食平衡 不要暴飲暴食或常饑餓,這種饑飽不勻的飲...
2015-08-08 -
須謹記有氧運動要訣
每一種運動都有它自身的規律,只要我們能找到它的規律,那麼,健身運動就會事半功倍,下面就一起來看看有氧運動的一些規律吧。 ●運動前預熱 每次運動前需要有個熱身過程即準備活動,活動關節韌帶,抻拉...
2011-02-28 -
謹記6大原因 防止心血管病
冠心病是中老年人的常見病和多發病,許多人認為冬季是冠心病的高發季節,而忽視夏季冠心病復發的危險性。其實,酷暑盛夏,冠心病發作導致心絞痛乃至心梗的並不少見。每年夏季,特別是天氣悶熱,空氣中濕度升高...
2013-08-24 -
日常飲食要謹記能補鈣的蔬果
缺鈣一定要吃鈣片嗎?No,其實我們日常吃的一些食物裡面也是含有豐富的鈣的。今天咱們就一起瞭解一下吧! 1、茭白筍 不少人認為茭白筍身上長有黑點就是壞掉了,其實茭白筍上的黑點就是菰黑穗菌一類的真...
2015-07-20 -
白領謹記!教你六招 預防頸椎病
白領謹記!教你六招 預防頸椎病。白領你現在被頸椎病困惱嗎?因為工作的需要,白領要長期坐在電腦前,頸椎的壓力會特別大,久而久之的就會受到頸椎病的困惱。頸椎病患者會出現頭頸肩背手臂酸痛,頸脖子僵硬,甚...
2015-07-16 -
高血脂病人謹記八個注意點
1.限制高脂肪食品:嚴格選擇膽固醇含量低的食品,如蔬菜、豆製品、瘦肉、海蜇等,尤其是多吃含纖維素多的蔬菜,可以減少腸內膽固醇的吸收。不過,不能片面強調限制高脂肪的攝入,因為一些必需脂肪酸的攝入對...
2011-05-22 -
勤洗澡傷元氣 夏季五個時間不宜洗澡一定要謹記
[摘要] 現在是炎熱的夏季,很多人都喜歡洗澡,一天不洗就渾身不舒服,即使在冬天也不例外。這雖然清爽衛生,但最近網上有一種“勤洗澡傷元氣”的說法,卻讓人對洗澡產生了恐懼心理。究竟勤洗澡是不是傷元氣?...
2017-03-07 -
寶寶接種疫苗注意事項多 接種禁忌要謹記
嬰兒在很小的時候都要接種多種疫苗來預防疾病,但是究竟給嬰兒接種疫苗有什麼要注意的呢?相信很多家長對這個都是一頭霧水的。下面就來介紹一下給嬰兒接種疫苗的一些注意事項吧。預防接種會有兩種反應,一種是一般...
2013-10-26 -
寶寶夏季補鈣謹記兩點
寶寶只有擁有充足的鈣,才能夠健康的成長,你知道寶寶該如何補鈣嗎?寶寶補鈣應該遵循什麼原則呢?今天小編就為大家推薦一些寶寶補鈣應該遵循的原則,還在等什麼,趕緊去看看吧! 如何補鈣 從食物中攝取鈣...
2013-08-16 -
夏季老人如何晨練 謹記不要超過半小時
有些朋友認為,老人晨練無非是踢踢腿、散散步,鍛煉多長時間都沒關係,但是專家認為,就算是小幅度的運動,老人在夏季晨練也不能超過半小時,這到底是為什麼呢?下麵就來學習下。 夏季老人晨練不要超過半小時 ...
2017-03-07 -
缺水易誘發心梗 老人謹記不渴也要常喝水
水是生命之源,人體的新陳代謝如離開水則不能運轉。從某種意義上說,水就是生命。水約占人體體重的60%,嬰兒則為80%以上,老人年體內含水量只有50%左右。老人謹記不渴也要常喝水最新研究顯示,由於老年人...
2016-08-26 -
如何挑選牛油果 謹記5個“看”
週末朋友送來幾個牛油果,並娓娓而談它的好處,小編不由得一愣,原來這其貌不揚的牛油果營養價值那麼高。雖然牛油果的味道並不是每個人都喜歡,但不可否認,它真的是非常不錯水果。牛油果的營養價值在追問吃牛油果...
2016-11-16 -
運動十忌需謹記
很多人認為:“運動並不複雜,咱又不和專業運動員比拼,那些大眾健身的項目一看就會!”如果抱著這種想法進行運動鍛煉的話,往往會讓鍛煉者走入一些運動的誤區。科學的運動可不是件簡單的事情!下面,我們將從運...
2017-03-07 -
吃葡萄有五大好處 謹記別與牛奶同吃
現在葡萄開始上市咯,看到一顆顆飽滿的葡萄,看著都讓人流口水。如果你想吃葡萄的話,就大膽的吃吧,因為吃葡萄真的好處多多。一、吃葡萄的好處1、預防心腦血管病研究表明,葡萄皮和葡萄籽中含抗氧化物質白藜蘆醇...
2016-10-27 -
謹記魷魚食用禁忌 推薦兩種做法
魷魚是常見的海鮮種類,並且做法簡單,受到很多人的喜愛。不過,想要魷魚更美味更營養,就要掌握烹飪魷魚的竅門才行。在這裡,為大家介紹一下魷魚的營養價值和吃法都是怎樣的吧。魷魚的食用須知魷魚幹要先用清水泡...
2016-07-31 -
秋季運動謹記4件事為健康加分
進入到秋季後,由於氣溫持續走低,很多人往往會沒有了鍛煉的激情,變得懶散起來,提到運動,就拿天氣冷作為藉口。其實秋季是非常適合運動的,因為沒有春季的乍暖還寒,沒有夏季的潮濕悶熱,更沒有冬季那樣的寒...
2015-11-05 -
炎夏吃西瓜清熱降溫 但吃西瓜謹記三不要
到了夏天,西瓜成為我們餐桌上最常見的食物,它如此深受人們的喜愛,不僅因為它的口感好,更因為它的功效,如清熱解暑、除煩止渴、利尿通便等。它的功效強大到夏季不僅要吃西瓜,而且還要會用,那麼我們怎樣用呢...
2015-07-20 -
立冬養生,謹記“冬藏”
立冬是大節氣,標誌著天地間生物的陽氣到了藏的階段,人的飲食、起居乃至行為方式,都應考慮藏的因素,這樣才能進入人與自然和諧的狀態。那麼,到底何為“冬藏”,該怎麼“冬藏”呢? 《黃帝內經》教您如何“冬藏...
2017-03-07 -
10大針灸減肥的要點要謹記
針灸減肥被認為是相對安全可靠,通過人體相關的穴位,達到調整機體內分泌的作用,從而實現減肥的目的。那麼,如何進行針灸減肥呢?下面,小編介紹了十大針灸減肥的要點,讓你利用針灸快速瘦身。針灸減肥要點1、減...
2013-08-06 -
秋季要美白 謹記這五個美膚誤區
一白遮百醜,可見白皙的肌膚對愛美的女性來說有多重要。如今夏天已過去,我們也迎來了最佳美白的時機,但大家對秋季美白卻有些錯誤的見解,如果不想美白走彎路,就請認真的看看這5個最易犯錯的美白誤區吧!夏天最...
2013-10-18