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祛痘飲食謹記“三多兩忌”原則
膳食“三多” 1、多吃含鋅含鈣食物,如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝、牛奶等。 2、多吃維生素含量多的食物,如菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油、魚卵、豆油、堅果、木耳...
2013-08-16 -
老年人須補鈣 兩大補鈣誤區要謹記
老年人必知的補鈣小常識,在眾多營養中,老年人最看重的就是鈣質攝入,雖然,老年人很容易出現缺鈣的情況,但是,長期攝入大量的高鈣食物,不僅無法保護骨骼,還會對身體造成不小的負擔。下面小編就介紹一些老年人...
2016-05-19 -
上班族夜跑健身小技巧:晚上跑步謹記5要點
對上班族來說,白天基本上都沒有多餘的時間來鍛煉身體,而為了自己的健康著想,他們不得不把鍛煉的時間放在了晚上。但在晚上跑步是需要在一些事情上多加留意的,健身教練提醒:晚上跑步的5個注意事項需謹記。 ...
2015-08-05 -
白領養生謹記三招 打哈欠張大嘴有益健康
很多上班族還是有淑女情懷的,每每打哈欠的時候都不敢張大嘴,生怕別人說自己不淑女,其實打哈欠時張大嘴有利於身體健康哦。白領因為特殊的工作需要,長期待在空氣不流通的辦公室,久而久之不利於身體健康。不過不...
2014-07-28 -
白領養生謹記5要素
有哪些秋季養生小常識可以幫助白領養生呢? 1、礦物質的重要性 不能直接吃礦物質,就吃含有礦物質的食物吧!MM們會由於月經的緣故而丟失了很多礦物質,因此在月經前後都要攝入含有鈣、鎂、鋅、鐵微量元...
2012-10-30 -
謹記6原則讓白領坐得更健康
您知道嗎?“坐”其實是會致命的!研究顯示,每天多坐1小時,6年後將增加11%的死亡風險。現代不少上班族1天中會久坐8小時,甚至更長時間,除了會提高心血管風險外,還會造成許多肌肉與骨骼的問題。 越...
2012-09-11 -
乙肝患者飲食注意事項 7大戒律要謹記
乙肝患者的飲食注意事項 (一)急性乙肝肝炎的飲食 在急性肝炎早期,病人常有明顯的噁心、嘔吐和食欲差,此時病人所吃的食物往往不能滿足身體的需要。因此這個階段可進食以碳水化合物如麵條和粥等易消...
2016-07-14 -
乙肝吃水果謹記4大準則
作為常見的傳染性肝病,乙肝給很多人帶來了恐慌,現在甚至還有一些人因為乙肝而受到歧視。其實,乙肝患者及時治療,多注重日常護理,是能夠及早恢復健康的。 乙肝患者每日適當吃水果 遵循“四要”準則 ...
2016-05-30 -
老人謹記:秋冬預防關節炎的六個秘訣
冬季將至,寒意漸深,對於免疫力不好的老年人們是一個不小的考驗,尤其會招來以關節炎為首的種種疾病。面對這樣的形勢,老年朋友們就應當提前對前節炎進行有力的預防。那麼,究竟秋冬老人預防關節炎的方法都有哪些...
2013-11-04 -
老年人過年期間如何養生?謹記七大提醒
1、不要過於勞累。 節日期間由於忙碌,加上生活不規律,也會誘發心血管疾病的發生。出遊、購置年貨、裝扮屋子、家庭聚會是多數人免不了的假期安排,很多人往往感到比平時還要累,而過度勞累和超量運動,會使心...
2013-02-08 -
秋季養生謹記六大原則 科學保健
導語:秋季是最適合養生的季節,那秋季應如何養生呢?秋季飲食應該注意什麼?下面就向大家介紹一下秋季養生的六大原則。 1、合理膳食,防燥護陰、滋陽潤肺 秋季飲食宜清淡、潤肺的食物,少吃煎...
2017-03-08 -
夏日解渴需謹記 飲料宜少別貪多
導讀:現在正值酷暑,天氣乾燥炎熱,在高溫壓迫之下,人們在烈日之下免不了口乾舌燥,因此外出時飲料就成為隨身攜帶的必需品了。我們都知道,目前市場上的飲料種類繁多,從各大超市里不同包裝、顏色、外形的飲料...
2017-03-08 -
糖尿病患者謹記定期篩查併發症
“得了糖尿病只要定期監測血糖就夠了嗎?”“我沒有不舒服,為什麼醫生要我做那麼多檢查?”“除了降糖藥,為什麼還開了其他藥?”不少糖尿病患者在就診過程中都有類似的疑問。 專家指出,得了糖尿病,光...
2016-07-26 -
女人要謹記 美膚睡前半小時效果好
每個女人都十分在意自己的肌膚,不過對於上班族來說每天面對著電腦,嬌嫩的肌膚不得不忍受著輻射,而且回到家裡要要面對油鹽的折磨,還有空氣中的一些髒物等等,所以我們每天的護膚工作就十分的重要,當然也不用都...
2014-09-20 -
女性青春期健康從“吃”開始 謹記月經期間的的飲食禁忌
女性青春期飲食的總體要求 早飯吃好處於青春期的女孩子,對熱量的需求較大,每天需要的熱量為10882~11300千焦,比成年人多,這些熱量的主要來源為糖、脂肪和蛋白質。而有些女孩子為了保持苗條的身材...
2013-03-16 -
老年人吃什麼好 老人守護健康需謹記5大事項
父母的健康是子女們最關心的事情,尤其是許多身體不好的老人,夏季更要注意健康狀況!老年人養生最重要的是什麼呢,老年人便秘是常見的情況之一,健康的飲食能很好的守護老人健康,老年人吃什麼好呢,趕緊來看...
2016-06-08 -
飲用高酸度飲料30秒易傷牙 護牙謹記5招
理論上健康的牙齒可伴隨你的一生,但也許你還不知道,在日常生活中有些常見的習慣會不經意地損害你的牙齒。喝完這種水30秒就傷牙大利亞一項新研究發現,軟飲料、果汁和運動飲料等食物酸度水準高,嚴重威脅牙齒健...
2016-09-12 -
滑雪注意事項 初學者著裝謹記6點
滑雪是冬季一種非常時尚的運動,但對於一些初學者來說卻有很多的注意事項,你知道初學者滑雪注意事項有哪些嗎?初學者在著裝上應該有哪些注意事項呢?今天小編就為大家推薦一些注意事項,趕緊去瞭解一下吧! ...
2014-01-07 -
國慶聚會狂K歌 唱歌謹記4點好護嗓
過節一群朋友去卡拉OK歌廳唱唱歌,是很好的休閒娛樂方式。但由於歌廳包房大多空間狹小,而且為了隔音,密閉性能都比較好,造成通風不暢,再加上許多人在狹小的房間內高歌,呼出大量二氧化碳及廢氣,室內空氣很...
2014-10-06 -
謹記中秋節出遊注意事項 讓健康與快樂同行
氣溫逐漸轉涼,秋意漸濃。中秋節即將到來,小長假前後很多市民都會選擇中秋節出遊。比起盛夏出遊的激情和火辣,涼爽的秋天似乎更加愜意。但是,中秋節出遊前還是需要做好功課,為自己和家人的身體保駕護航。中秋節...
2013-09-05